¿Correr lento o Correr Rápido? La duda sobre el running

La meta que persiguen todos los que corren con regularidad suele ser la de correr más rápido. Esto es particularmente cierto entre los corredores principiantes, que creen que correr lento no sirve para nada, que sólo sirve entrenar al tope de nuestra capacidad, y el resto es una pérdida de tiempo. Ya vimos que podemos elegir entre correr rápido o lento teniendo cada uno sus ventajas, hoy haremos h ...

COMO EMPEZAR A CORRER. Correr es una de las actividades más populares para mantenerse en forma y mejorar la salud cardiovascular. Sin embargo, para quienes comienzan a correr, es importante tener en cuenta algunos aspectos para evitar lesiones y disfrutar de todos los beneficios que ofrece esta actividad física. A continuación, se presentan algunos consejos para tener en cuenta a la hora de empez ...

El running es mucho más que una moda pasajera, correr está lleno de beneficios que te harán verte y sentirte mejor y, lo mejor de todo, es que sólo necesitas unas zapatillas running para empezar a correr y disfrutar de todos sus beneficios. Pero… ¿Cuáles son los beneficios de correr para la salud? 10 Beneficios de correr: Fortalece los huesos. Correr es una buena forma de mejorar nuestra de ...

Running, footing, jogging, o simplemente correr. La carrera continua aporta muchísimos beneficios físicos y mentales al organismo. Este acto por el que alternativamente los pies tocan el suelo a una velocidad mayor que el andar puede ser realizada por cualquier persona y se suele realizar al aire libre, lo que además libera enzimas buenas para nuestro cerebro. En los últimos años, ha aumentado con ...

Entrenamiento cruzado es lo que puedes hacer para no estar siempre corriendo y obtener mayores beneficios. Para un corredor el no poder correr por sobre entrenamiento, por lesión, por sobrecarga el día después de una carrera, o por cualquier otro motivo, es un suplicio y un sacrilegio. No poder correr llega a ser frustrante, pero no por eso debemos entrar en pánico. Además del running hay cantidad ...

El running, footing, correr o jogging, son algunas de las palabras con las que se conoce actualmente a la carrera continua. Este acto radica en alternar los pies de forma tal que de a uno por vez vayan tocando el suelo, fomentando así una velocidad más intensa que la de la caminata. El running, en un principio, puede ser practicado por cualquier persona, y si bien se suele realizar al aire libre, ...

Año a año el running está ganando más adeptos. Salir a correr de forma regular trae numerosos beneficios al organismo, y lo mejor de todo es que se trata de una actividad que está disponible sin necesidad de gastar un centavo. A la hora de practicar running es habitual que las personas comiencen a hacerlo cuando termina el verano, pero abandonen cuando empieza el frío fuerte del invierno. ¿Cómo ay ...

Si ya has decidido que quieres ponerte en forma e iniciate en el running: ¡enhorabuena! Has dado el paso más importante para convertirte en eso que está tan de moda, ser runner, y estás poniendo unas pilares sólidos para mejorar tu salud y estado físico. Iniciate en el running o en cualquier actividad deportiva requiere una [mínima] preparación previa. Iniciate en el running y asi sabras que no e ...

Caminar y correr son formas excelentes de ejercicio cardiovascular. Ninguno es necesariamente “mejor” que el otro. La mejor elección para ti depende completamente de tus objetivos de salud y estado físico. Si estás buscando quemar más calorías o perder peso rápidamente, correr es una mejor opción. Pero caminar también puede ofrecer numerosos beneficios para tu salud, incluido ayudarte ...

La práctica deportiva siempre tiene gastos que se relacionan con el equipamiento y los accesorios necesarios para practicar de forma segura y efectiva nuestro deporte favorito. El running no es la excepción, ya que a la hora de salir a correr, es fundamental tener las zapatillas y equipamiento adecuado para evitar lesiones, mejorar nuestro estado de salud y ayudar a conseguir los objetivos de redu ...