FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 5 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Consejos para prevenir las caídas

Uno de los riesgos que puede incrementarse por la edad, es sufrir una caída. Por suerte, la mayoría de las caídas no son aparatosas. El riesgo de sufrir una lesión aumenta dependiendo de la gravedad del golpe. Existen factores concretos en los que una persona debe poner una atención especial por minimizar el riesgo de caída, por ejemplo, durante el embarazo o con la edad. En este artículo de Fisiotar te damos todas las claves para sentirte bien.

Consejos para Prevenir las Caídas


Consejos anticaída

1. Es muy importante utilizar un calzado de calidad con suela antideslizante que es perfecta para combatir el efecto de las lluvias que humedecen el suelo. Además, también es recomendable elegir un zapato que ofrece una buena sujeción evitando aquellas sandalias que simulan el estilo del zueco. Del mismo modo, las chancletas únicamente tienen sentido en la piscina.

2. Otra medida práctica para prevenir una caída al subir las escaleras es utilizar el ascensor. En caso de subir por las escaleras, es recomendable hacer una pausa en cada planta del rellano e ir agarrado a la barandilla para tener un buen soporte de apoyo. Aquellas personas que sufren algún tipo de dificultad corporal al caminar también pueden utilizar un bastón para tener un agarre.

3. Un truco para evitar resbalar en la calle en los días de lluvia es caminar sobre el césped en lugar de hacerlo por la acera.

4. Además, conviene tener mucho cuidado con la colocación de las alfombras en casa. Si existe algún tipo de riesgo de caída lo más recomendable es eliminar este tipo de obstáculos. Pero en caso de querer mantener la alfombra en el salón es importante comprobar que el producto ofrecer una buena sujeción al suelo.

5. Hacer la compra online para recibir el pedido en el domicilio en el caso de aquellas compras pesadas para evitar cargar con muchas bolsas. Del mismo modo, es muy recomendable incrementar la prudencia al caminar por zonas de obras.

6. Evita la prisa de última hora para llegar a los sitios. La puntualidad te protege de muchas cosas, también del riesgo de sufrir caídas.

7. Al andar en bicicleta, elige lugares poco transitados por coches, vías especialmente diseñadas para ciclistas.

8. Evita subirte a lo alto de una silla o una escalera para coger algo en las zonas altas del armario si ya has superado los 60 años. Por muy bien que te sientas, los reflejos ya no son los mismos a esta edad.

9. Si utilizas gafas, asegúrate de tener tu graduación actualizada.
Realiza ejercicio físico de forma acorde a tu edad para estar en forma, tener una buena agilidad e incrementar tus reflejos.

Artículos relacionados:

Diez Tips para Evitar las Caídas en Casa

¿Consejos para Prevenir la Gripe?

Consejos para Prevenir los Vértigos

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Salud prevenir caídas

Consejos para Prevenir los Resbalones

En muchos casos, los resbalones ponen en riesgo la salud, especialmente, cuando la caída se produce en una persona de edad avanzada. ¿Cómo prevenir estos resbalones durante el invierno? Consejos para evitar las caídas 1. En primer lugar, es especialmente recomendable que tengas cuidado con las zonas de hielo o superficies humedecidas porque son puntos vulnerables. Fomenta el hábito de estar infor ...

caídas tercera edad cuidados tercera edad ...

Preguntas y respuestas sobre la prevención de caídas

¿Alguna vez se preguntaron porque se producen continuas caídas en viviendas no asistidas? ¿Siendo este un lugar tan seguro para la integridad del adulto mayor? Para poder entender, comprender y reducir el riesgo de caídas se presenta un dinámico preguntas y respuestas con el fin de generar un ambiente de seguridad en el hogar. También a la vez, buscamos prepararlos en materias de prevención y segu ...

Salud caídas prevenir caídas

Cómo Evitar Caídas en Casa en la Tercera Edad

Las caídas en el hogar pueden ser causa de muerte en la tercera edad. Por esta razón, es muy importante acondicionar el hogar pensando en el bienestar. En ocasiones, a partir de los 80 años ocurre una paradoja. La persona se siente muy joven, a pesar de su edad, su corazón lo tiene lleno de vida. Y al sentir la mente tan joven y vital, en ocasiones, no se asumen las limitaciones propias de la edad ...

evitar caídas situaciones inesperadas estar activos ...

Evitemos las caídas

Evitemos las caídas Los accidentes son situaciones que se presentan rápida e inesperadamente y ponen en peligro, en la mayoría de las ocasiones, la integridad física y la vida de las personas. Como personas activas en la vida diaria debemos estar concientes para el buen cuidado de nuestra Salud y la de nuestra familia, que debemos participar activamente para contribuir a reducir de mane ...

evitar caidas lesiones en mayores caidas de personas mayores ...

Cómo evitar las caídas en el hogar

Con la edad, el riesgo de caídas aumenta, nuestros reflejos ya no son lo que eran y nos movemos más lentamente. Por si fuera poco, al hecho de envejecer, se unen una serie de enfermedades prevalentes como el Parkinson, las demencias, la artrosis, los problemas visuales o auditivos, aumentando el riesgo considerablemente. A todo ello hay que sumarle, además, las barreras arquitectónicas que tienen ...

Actividad Fí­sica andar en bicicleta caídas

Cómo evitar las caídas en bicicleta

No solo los niños son vulnerables ante la posibilidad de caerse de la bicicleta cuando están aprendiendo a andar sobre dos ruedas sino que los adultos también podemos llevarnos una sorpresa desagradable y las consecuencias también pueden ser más duras ya que el factor edad también influye en la recuperación posterior a una caída. Durante la primavera, muchas personas sacan su bicicleta del garaje ...

Salud ejercicio físico tercera edad

Consejos de ejercicio físico para personas mayores

El ejercicio físico es fuente de salud en personas de todas las edades pero está claro que es saludable adaptar el ritmo y la intensidad de la actividad, a la situación personal. En la tercera edad debe evitarse cualquier deporte de riesgo. El mejor consejo de ejercicio físico en la tercera edad es caminar en las actividades de la rutina cotidiana. Por ejemplo, el paseo diario o, simplemente, ir a ...

Salud caídas golpes

Cómo evitar las caídas al subir y bajar del autobús

Consejos prácticos para evitar las caídas en el transporte público y prevenir posibles tropiezos. Medidas de seguridad para evitar las caídas Muchas personas conviven con la rutina frecuente de desplazarse en transporte urbano para reducir las distancias de la ciudad. Un medio de transporte cómodo y práctico. Pero es importante que cuando estés a punto de subir o bajar del autobús, te concentres ...

Fisioterapia Fisioterapia - Tratamientos Fisioterapia Reumatológica

10 consejos para proteger las articulaciones

El cuidado de la salud es fundamental para mantener el bienestar en tu vida. Y el cuidado de las articulaciones es básico para potenciar el bienestar, a cualquier edad. Por ello, hoy os traigo una serie de recomendaciones para cuidar y proteger tus articulaciones. Consejos para Proteger tus Articulaciones ¿Cómo Cuidar tus Articulaciones? 1. Prepara menús saludables a partir de una dieta sana, vari ...

Infografías balance exercises ejercicios equilibrio ...

Ejercicios de equilibrio para personas mayores – Parte 1

Esta infografía es la primera parte de “Ejercicios de Equilibrio para mayores” (aquí la segunda parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace. Está basada en Exercise and Sports Science Australia (ESSA) Position Statement on exe ...