FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Consejos Para Mantenernos Saludables

consejos para mantenernos saludables


Además de los conocidos beneficios a la salud que aporta el consumo de futas y verduras. Estudios realizados recientemente han desvelado como algunos alimentos retasan el desarrollo de ciertas enfermedades como el cáncer, e impiden su avance.

Este estudio arrojo como resultado que el 35 % de las personas diagnosticadas con cáncer no llevaban una dieta saludable. Además del tabaco y el estrés el contraer cáncer también puede estar relacionado a tener una mala dieta. Con consumir alimentos pasados de cocción, grasas, los nitritos de los fiambres y grasas.

Estos son alimentos que nos aportan muchas calorías causando obesidad, y nos ponen en peligro de contraer enfermedades como el cáncer.

En el futuro debemos cuidar nuestra alimentación, y consumir en lo posible consejos para mantenernos saludables, en este posteo te contaremos cuales son estos alimentos.

Consejos para mantenernos saludables

Los especialistas afirman que la clave para mantenernos saludables, es cuidar los alimentos que consumimos.

Grasas

La Sociedad Europea de Oncología en su último Congreso dio cifras que resultan alarmantes. A través de una investigación se demostró que en un 1 año 124.000 personas contrajeron cáncer por tener sobre peso.

Naturalmente una de las causas del sobre peso es la ingesta de grasas. Por lo que debemos quitarlas en lo posible de nuestra alimentación. Si no puedes arrancarlas de raíz morigera su consumo e intenta dejar en lo posible de consumirlas. Este es uno de los muy buenos consejos para mantenernos saludables que te damos.

Azúcar

Este es otro de los alimentos que causa obesidad y también problemas a nuestro organismo. Intenta en lo posible no consumir bebidas gaseosas, y de comer postres y dulces con moderación.

En lo posible elige aquellos que sean elaborados con edulcorantes o Estevia, esa es una muy buena opción. Ten cuidado con los postres light suelen ser reducidos en calorías pero igualmente contienen azúcar.

Carnes rojas

Este es otro de los consejos para mantenernos saludables que debes tener muy en cuenta. Lo ideal es que consumas carnes rojas solo dos veces a la semana. El pescado y el pollo pueden ser una excelente opción.

Alimentos pasados de cocción

Esta es una de las cuestiones que es soslayada, pero que debe tratarse y en profundidad. Evita que los alimentos se cocinen a temperaturas altas sobre una llama que les dé directo. La temperatura directa modifica las moléculas de la carne, esto hace que se generen hidrocarburos aromáticos. Estos hidrocarburos producen un gran daño a nuestra salud,  además de ser cancerígenos.

Por lo que debes evitar comer los alimentos que tienen esa costra crocante con la sobre cocción, ese tipo de alimentos es nocivo para tu salud.

Related posts:

CONSEJOS Saludables Para Los Festejos Navideños

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

alimentacion dieta deporte ...

10 consejos saludables para el corazón

10 consejos saludables para el corazón Un estilo de vida saludable hará que su corazón más sano. Aquí hay 10 cosas que usted puede hacer para mejorar la suya. Póngase en forma Hacer 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana. Una forma de lograr este objetivo es haciendo 30 minutos de actividad en cinco días a la semana. Montar en donde se puede, como en bicicleta al trab ...

general consejos sobre salud nutrición ...

CONSEJOS Saludables Para Los Festejos Navideños

Diciembre es un mes complejo, todo el mundo quiere reunirse a comer. Tenemos reunión con los amigos, con los compañeros de trabajo, con los de estudios, con los del club, etc. La cuestión es que los festejos navideños y los previos a la navidad son demasiados, y cuando quieres acordar has cogido en forma sencilla y sin esfuerzo uno o dos kilos de más. Y esto solo ha sido en los festejos previos, ¿ ...

comidas saludables salud nutrición

Consejos para comidas saludables

Las comidas saludables son esenciales para la salud. En este artículo hablaremos de uno de los tipos de comidas saludables: las comidas rápidas. Muchas personas desarrollan problemas de salud debido a una dieta poco saludable, ya que cada vez tenemos menos tiempo para preparar desde cero lso alimentos Para estas personas, es aconsejable que conozcan un poco más de las comidas saludables instantáne ...

consejos alimentación la salud natural ...

Alimentos saludables para sentirte genial

Consumir alimentos saludables te permitirá potenciar tu bienestar, lucir un cuerpo más delgado y esbelto y prevenir la aparición de multitud de enfermedades. Sobre todo si combinas la ingesta de alimentos saludables con ejercicio físico y con la ausencia de tabaco y de bebidas alcohólicas en tu vida. ¿Algunos alimentos saludables que no podrán faltar en tu dieta si deseas sentirte genial? ¡Sigue l ...

Dietas

Alimentos saludables para el corazón

Es bien sabido que mantenernos saludables en buena parte depende de la manera en que nos alimentarnos, tanto en la cantidad como en la calidad, es importante conocer como está compuesto cada elemento de nuestro plato, para que los mismos nos ayuden a cubrir las necesidades de nuestro organismo. En el caso de las enfermedades cardíacas parten del control que tengas sobre lo que comes y en buena par ...

Alimentacion Consejos actividad fisica ...

10 tips o consejos sencillos para llevar una vida saludable

Acaban de terminar las fiestas patrias en mi país (Chile), donde la comida abunda y es fácil perder el ritmo de una vida saludable. En el día de hoy te voy a dar 10 consejos muy fácil de seguir para llevar una vida saludable y que te sea fácil volver a la realidad luego de estas fiestas patrias . ¡Comencemos! Ilustración 1: Una vida saludable debe incluir ejercicio físico, conductas saludables y u ...

dietas y nutrición dieta nutrición

Beneficios y Propiedades de la mandarina

¿Quieres saber cuales son los beneficios y las propiedades de la mandarina? Pues prepárate. Es una fruta cítrica, muy sabrosa y rica en vitamina. Similar a la naranja, pero más pequeña y achatada desde su base. Se trata de la mandarina, que cuenta con una gran cantidad de propiedades y beneficios para nuestro organismo, que vamos a conocer en detalle, para que la agreguemos mucho más a nuestra die ...

dieta saludable ejercicios en casa jugos verdes ...

Receta de jugo para reducir grasa corporal

Y a la par de realizar ejercicios para mantenernos tonificados y ayudarnos con el peso, es siempre recomendable la dieta de alimentos saludables, en porciones adecuadas a la estatura, edad, género y actividad física. Mucho ayuda la ingesta de jugos naturales, que además de aportarnos energía, muchas vitaminas y minerales, el del siguiente vídeo nos indica que ayuda a bajar grasa, toma lápiz y pape ...

destacados dietas y nutrición salud y vida sana ...

Alimentos saludables para comer en las noches de trabajo

¿Alguna vez has tenido que trabajar de noche? Las jornadas de trabajo nocturno suelen alterar algo más que nuestros patrones de sueño. Hay que ajustar nuestra dieta, pues no podemos comer a las mismas horas que todos los demás, por lo cual es necesario incluir alimentos saludables que nos mantengan alerta. Es importante que tengas en cuenta que son la calidad y la cantidad de lo que ingieras, suma ...

nutrición bajar de peso comidas saludables

Comidas Saludables para Bajar de Peso

Comidas Saludables para Bajar de Peso Comidas saludables para bajar de peso es la mejor opción para los que quieren adelgazar y ademas perder esos kilos que tiene de más así como también para los que se preocupan por cuidar su salud. Una buena dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una saludable dieta ...