Salud

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Consejos ante el síndrome premenstrual


Aquellos días en que nuestro cuerpo presenta cambios debido a la menstruación,  también experimentamos dolores que en muchas ocasiones son muy fuertes e impiden llevar nuestra rutina diaria normal.

Es necesario tener precauciones antes y durante este periodo con el fin de evitar dolores y manifestaciones fuertes.

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Te dejamos algunos consejos para que los pongas en práctica:

-        Se aconseja consumir periódicamente frutos secos, entre ellos las nueces, ya que son ricas en vitamina
         B y alivian los síntomas premenstruales.

-        Los suplementos de vitamina B también son aconsejables pero antes se debe consultar con el médico
         tratante.

-        Una semana antes de llegar el periodo, realizar baños de asiento caliente con agua de ruda, diariamente
         durante 15 minutos.

-        Sí ya te encuentras en el periodo y estas padeciendo de cólicos, coloca paños calientes sobre el vientre y
          tomar infusiones dos tazas al día,  ya sea de: Romero, manzanilla, orégano o valeriana.

-         Mantener los pies calientes es vital para aliviar los cólicos.

¿Padeces de dolores durante o antes de la menstruación?, cuéntanos cómo los controlas.

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Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

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