Salud diaria natural Idea guardada 13 veces
La valoración media de 7 personas es: Excelente

Cómo tratar la ansiedad de forma natural



Muchos de nosotros llevar vidas de ritmo rápido y viven fuera de sincronía con los ritmos naturales de ir a dormir tarde, despertar temprano, largas horas de trabajo, sin tener suficiente tiempo de descanso y ocio, y de comer cuando no tenemos hambre.

Sin embargo, para los más de 14 millones de estadounidenses que sufren de ansiedad, hay un penetrante sentido de incomodidad e incluso temor de que disminuye su calidad de vida.

Por lo general, la gente siente la tensión, preocupación, irritabilidad, frustración o desesperanza. se activa el sistema nervioso simpático (lucha o huida), causando síntomas tales como falta de concentración, fatiga, falta de sueño, e inquieto, irritable, sensación de tensión o en el borde, y la tensión muscular.

Las personas también pueden notar cambios en la salud física, tales como dolores de cabeza, dolor de mandíbula, boca seca, opresión en el pecho, mala digestión, intestino irritable, acné, disfunción sexual, y las palpitaciones del corazón.

Otras áreas pueden verse afectadas

La combinación de estrés crónico, falta de sueño, la mala alimentación, el uso de estimulantes como el café, y largas horas de trabajo puede agotar el cuerpo y dar lugar a condicionar los médicos holísticos llaman "fatiga suprarrenal".



Disminución de los niveles de la hormona del estrés cortisol, la fatiga, ojeras, debilidad, gripe y el resfriado frecuentes, piel fina y envejecimiento acelerado, y la sensación de quemado caracterizan. En la medicina tradicional china, esta condición se conoce como deficiencia renal.

Tratos

centro de tratamiento convencional contra las drogas contra la ansiedad como Xansa o BuSpar. Los antidepresivos también pueden ayudar. Estos son los más utilizados como estrategias a corto plazo. El asesoramiento puede ayudar a abordar las cuestiones que subyace.

Dieta

La eliminación de café debe ser el primer paso. Hay evidencia clínica significativa que muestran que puede ser todo lo que se necesita en algunos casos. Otros alimentos que pueden empeorar la ansiedad en exceso se refinan la miel de azúcar, jarabe de arce y productos de leche de vaca.
Suplementos nutricionales y vitaminas

El ácido gamma-aminobutírico (GABA) - GABA es un aminoácido que se sabe que juega un papel en la fisiología de la ansiedad. Los medicamentos recetados para la ansiedad como Valium y Xanax por trabajo,que afecta a los receptores de GABA en el cerebro. Sin embargo, el grado en que los suplementos de GABA ingeridos por vía oral pueden alcanzar el cerebro es desconocida.
Otros suplementos nutricionales utilizados para la ansiedad incluyen ácido pantoténico, calcio, magnesio, y vitaminas del complejo B.


Hierbas

kava

Kava (Piper methysticum) es una hierba que se utiliza ampliamente en Europa para la ansiedad, tensión, agitación e insomnio. Originaria de la Polinesia, la kava parece funcionar de una manera similar a los medicamentos de benzodiazepina prescripción tales como Xanax y Valium, con una efectividad similar.

Kava no parece provocar somnolencia mental, a menos toma en grandes dosis. Sin embargo, lo mejor es utilizar precaución hasta que se conoce el alcance de sus efectos sobre ti. Los beneficios son a menudo notable en cuestión de semanas, pero algunas personas notan mejoría después de tan sólo una semana.

Las personas que han tenido reacciones distónicas de medicamentos antipsicóticos o que tienen enfermedad de Parkinson, como informes de casos en
Las personas que toman las benzodiazepinas, como Valium sólo deben tomar kava bajo la estricta guía de un profesional cualificado.

Valeriana

La valeriana es un sedante a base de hierbas que es mejor conocido como un remedio para el insomnio. Se calma el sistema nervioso, equilibra los cambios de humor, y no crea dependencia. Un estudio encontró que podría tener efectos calmantes en situaciones de estrés. Puede ser mezclado con otras hierbas como el lúpulo o pasiflora. Los niños, las mujeres embarazadas o en lactancia, no deben utilizar la valeriana.

Las personas con problemas graves de salud, o que están tomando medicamentos recetados para los trastornos del estado de ánimo o neurológicos deben consultar a un profesional calificado antes de tomar valeriana.

Otras hierbas:

La manzanilla
El lúpulo
Bálsamo de limón
Flor de la pasión
El casquete
Suma

Estas hierbas calmantes con frecuencia se recomienda para la ansiedad.
Fuente: este post proviene de Salud diaria natural, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Beneficios del vinagre de manzana

¿Estás buscando un producto natural que tenga docenas de usos? ¿Está buscando un producto que no tenga efectos secundarios peligrosos? ¿Estás buscando un producto que no sea caro? Entonces aquí está t ...

Recomendamos

Relacionado

salud ansiedad dormir bien ...

6 hierbas eficaces para tratar la ansiedad y el insomnio

Si  a veces experimentas  ansiedad  en  forma  de  preocupación, pensamientos acelerados y nerviosismo, presentas problemas para conciliar el sueño, considera controlar estos síntomas con hierbas en lugar de medicación que generalmente presentan menos efectos secundarios. Muchas  culturas  han  utilizado  las  hierbas  como  un  tratamiento natural  contra la ansiedad durante miles de años, y func ...

consejos de salud psicología salud | bienestar

Medicamentos homeopáticos para la ansiedad

Existen numerosos medicamentos homeopáticos para la ansiedad que tienen como función ayudar a sobrellevar el estrés de una forma natural. La ansiedad es un mecanismo de defensa que se da en todas las personas. Es un sistema de alerta que se pone en marcha ante diferentes situaciones consideradas una amenaza y que nos permite mejorar el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. La fun ...

enfermedades comunes medicina natural psicología ...

Ansiedad: síntomas, tratamientos, remedios naturales...

Cuando la gente piensa acerca de medicamentos para la ansiedad, lo primero que aparece en su mente son los productos farmacéuticos. Y eso es realmente una lástima, ya que los medicamentos para la ansiedad se sabe que tienen muchos efectos secundarios desagradables. Se deben usar sólo en situaciones extremas donde no haya otra opción de tratamiento para la ansiedad. Por el contrario, hay varios re ...

Nutrición

7 Hierbas para contrarrestar la ansiedad

¿Ansioso? Trata de preparar una infusión relajante natural! Lastimosamente los medicamentos recetados son la primera opción para las personas que sufren de problemas de salud mental. Aunque la mayoría de los médicos prescriben estos medicamentos tan potentes, muchos de ellos tienen efectos secundarios graves – incluyendo cambios en la personalidad – que deberían hacer de dichos fármac ...

general autismo & mente

Diagnóstico y tratamiento de los trastornos de ansiedad

Debido a que tanto la ansiedad como la depresión pueden tener síntomas similares o incluso superpuestos, tanto el diagnóstico como el tratamiento del trastorno de ansiedad puede ser difícil. Una persona puede oscilar entre la ansiedad y la depresión. Sin embargo, como muchos de los mismos mecanismos neurales están involucrados en ambas patologías, a veces el tratamiento de una de ellas puede ser ...

general autismo & mente

Cómo tratar la ansiedad sin medicamentos

Aprender a tratar la ansiedad de forma natural, debería ser una búsqueda personal para todas las personas. En los Estados Unidos, uno de cada cuatro adultos sufre de un trastorno mental diagnosticable. Más 19 millones de adultos y millones de niños sufren de ansiedad. Que puede variar de leve a moderada hasta los extremos de trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo y trastorno de estrés ...

Remedios caseros para el estrés

7 fabulosas hierbas que puedes tomar para quitar el estrés

¿Te gustaría saber que puedes tomar para quitar el estrés sin necesidad de llenar tu cuerpo de químicos? Bien, las hierbas que conocerás en este artículo podrán ser lo que has estado buscando ya que han demostrado tener excelentes resultados para relajar tu cuerpo y mente, sacando el estrés que te roba la tranquilidad. Sin tener prácticamente ningún efecto secundario. Solo recuerda consultar con t ...

el estrés espiritualidad la ansiedad ...

Tratamientos naturales para la ansiedad

Los tratamientos naturales para la ansiedad como la meditación y la hipnoterapia están ganando en popularidad entre los enfermos de estrés común, así como los trastornos de ansiedad más serios. Si bien los medicamentos y suplementos pueden prometer cierta eficacia en el tratamiento de la ansiedad, los métodos holísticos pueden ayudar a hacer una reducción general en el estrés a través de camb ...

Sin categoría aniedad ataques de pánico ...

Cómo tratar la ansiedad de forma natural: remedios y consejos

La ansiedad, en sus condiciones fisiológicas, es un fenómeno natural que representa un estado de alarma que se activa cuando una situación se percibe como señal de peligro. Las reacciones emocionales y psicológicas que se dan cuando sentimos ansiedad en realidad nos sirven para protegernos de amenazas, para mantener un estado de alerta en caso de peligro o, simplemente, para activar los mecanismos ...

información de medicación medicamentos para la ansiedad medicamentos

¿Qué medicamentos son mejores para los trastornos de ansiedad?

La medicación que su médico le receta para su ansiedad dependerá de sus síntomas y del tipo de trastorno de ansiedad. Se ha demostrado que varios medicamentos brindan alivio a las personas con trastornos de ansiedad. Cada trastorno de ansiedad tiene diferentes síntomas, pero Ken Duckworth, MD , el director médico de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales y profesor asistente de psiquiatría e ...