Cómo preparar un zumo verde antioxidante

Un zumo verde antioxidante es un complemento perfecto para tomar todos los días con el desayuno. Son fáciles de hacer, desintoxican tu organismo y tu cuerpo te lo agradecerá ya que tiene un montón de nutrientes.

Seguro que más de una vez te has preocupado por frenar el envejecimiento de tu piel, la retención de líquidos y la eliminación de toxinas de tu cuerpo. ¿Acaso no son suficientes razones para tomarte un saludable zumo verde? Estas son algunas de las propiedades de los zumos verdes antioxidantes.

Con esta simple receta no sólo conseguirás todo esto, sino que también te va a proporcionar una buena fuente de vitaminas para tu cuerpo.

¡OJO! Un zumo verde antioxidante es lo mejor para tomar en ayunas ya que todos sus nutrientes van directamente a la sangre (se digiere rápidamente) y son un buen chute de energía para comenzar el día, pero no es un sustitutivo del desayuno. Lo ideal es que lo tomes unos 30 minutos antes de desayunar, ya que al no tener fibra no te hinchará. Puedes tomarlo también como suplemento a tu desayuno habitual.

¡SIGUE A MIS SMOOTHIES EN FACEBOOK!

Después de esta introducción, ¡vamos allá con la receta!
 

zumo verde antioxidante


Ingredientes de este jugo verde

1 manzana (según tus gustos, podrá ser roja o verde, teniendo en cuenta que cuanto más madura esté, más dulzor nos aportará al zumo. Sin embargo, cuanto más verde el sabor será más ácido).

1 racimo pequeño de uva blanca

1/4 de col verde

1/2 cabeza de brócoli

Un puñado de espinacas (5 ó 6 hojas)

Preparación de un zumo verde antioxidante

Lavar bien todos los ingredientes para quitar posibles gérmenes e impurezas y tratamientos con pesticidas.

Trocear la col, las espinacas, el brócoli y la manzana.

Quitar los rabitos de las uvas.

Echar los ingredientes en el vaso de la batidora o en la licuadora. En el caso de que utilices una batidora, tendrás que colar la mezcla para conseguir una textura más fina. Sin embargo, si utilizas una licuadora o un exprimidor, ya obtendrás directamente el jugo.

Añadir un vaso de agua en caso de usar batidora.

Tapamos la batidora y comenzamos a triturar todos los ingredientes a una potencia suave hasta ver una mezcla homogénea, para después aumentar hasta máxima potencia para conseguir una textura más fina.

¿Cuáles son los beneficios de esta bebida?

Todos estos alimentos tienen en común propiedades antioxidantes, por lo que será beneficioso para tu cuerpo para eliminar toxinas.

La receta de este zumo verde antioxidante está repleta de vitamina C, te ayudará a realizar la digestión y es beneficioso para tu piel. La verdura (col verde, espinaca y brócoli) son ricas en vitaminas A, C y E.

Aparte de lo anterior, la col verde es antibacteriana y diurética y, las espinacas son ricas en clorofila, calcio, hierro, proteínas y potasio. Por otro lado, la manzana es antiséptica, reduce el colesterol y contiene vitaminas A, B y C. Las uvas son ricas en potasio.

Como apunte final, decirte que la clorofila es buena para el mal aliento y el olor corporal. Así que si sufres de alguno de estos problemas, ¡pásate ya a la vida saludable con los zumos verdes!



Y tú, ¿tomas jugos verdes de forma regular? ¿crees que son importantes para tener una dieta saludable? 

Dime tu opinión o duda abajo en los comentarios!

La entrada Cómo preparar un zumo verde antioxidante es original de Mis Smoothies  

Fuente: este post proviene de Mis Smoothies, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición alimentación y recetas batido verde ...

Cada vez más personas prueban los batidos verdes y se ven irremediablemente atraídas no solo por su sabor, sino por sus salutíferas propiedades. Si quieres un chute de salud ¡abre la puerta al “green power“! Momentos para tomar batidos verdes hay muchos, a mí me gusta tomármelos como desayuno. Cada vez más, venimos hablando y recalcando los beneficios de la Col Kale y es que, aunque no ...

Salud

La clorofila juega un papel importante en hacer que las plantas sean verdes y saludables. También tiene vitaminas, antioxidantes y propiedades terapéuticas, los cuales aportan diversos beneficios a tu cuerpo. Puedes obtenerla de plantas o suplementos, aunque los suplementos pueden ser más efectivos. Esto se debe a que es posible que la clorofila no sobreviva a la digestión el tiempo suficiente par ...

dietas y nutrición enfermedades oculares alimentación ...

Cuidar la piel, cuidar el cuerpo, mimar el rostro, pero ¿cuidamos como deberíamos lo más preciado de nuestro rostro y de nuestros sentidos? la Vista. Exceso de ordenador, exceso de televisión, alimentos pobres en vitaminas, gafas inadecuados, cristales sin protección solar, luz inadecuada en el trabajo y para la lectura, todo ello son algunos de los hábitos que nos pueden acarrear una visión defic ...

nutrición recetas de cocina batidos verdes ...

Propiedades La llegada del otoño es un momento ideal para limpiar nuestro organismo profundamente y prepararlo para la nueva estación. Los batidos verdes o Green smoothies son una estupenda opción para esto, así que vamos a conocerlos un poco más y también veremos recetas para animarnos a prepararlos. Son una excelente alternativa a una dieta detox para perder peso por su bajo aporte calórico y ef ...

jugo quemagrasa jugo desintoxicante consejos ...

Este jugo natural, sin químicos ni nada parecido, se hizo a base de distintas frutas, ayudando a quemar grasas, bajar de peso y mejorando tu digestión de forma considerable, siendo esto último lo que se recalca en el video que les compartimos. Por supuesto, como ya hemos visto en vídeos anteriores, los jugos por si solos no queman grasa, ayudan a eliminar toxinas y a limpiar y desintoxicar el org ...

consejos

Con el verano, las vacaciones, vienen los excesos de comida y bebida, y como consecuenciadigestiones pesadas y/o indigestiones, un malestar que podemos evitar.El proceso digestivo debería producirse con eficacia y rapidez de manera que nuestro organismo obtenga los nutrientes de la forma más òptima. Si la digestión es lenta, los alimentos no digeridos fermentan, se produce la putrefacción de los n ...

beneficios clorofila remedios caseros plantas medicinales ...

La clorofila, un remedio natural maravillo, es el químico que le da el color a las plantas y algas, y el pigmento que interviene en la fotosíntesis. Desde hace mucho tiempo que se conoce a la clorofila y su intervención en el proceso químico de las plantas. Sin embargo, hace algunos años y luego de varios estudios, se ha demostrado que este compuesto trae numerosos beneficios al organismo y puede ...

vívelo plus batido verde featured ...

Ha pasado ya mucho tiempo desde que probé por primera vez un batido verde. Sin embargo, es uno de esos hábitos que conservo y, muchos días, como desayuno, me preparo un batido verde, bien cargado de vegetales. ¿Por qué? Hoy quiero contarte los 5 beneficios principales de desayunar un batido verde e invitarte al próximo reto que vamos a organizar: la Green Smoothie Week. Te proponemos que desayunes ...

recetas vida sana

Habrás oído hablar de los batidos verdes (green smoothies) en blogs, revistas o televisión. Están por todas partes. E imagino que sabrás qué son exactamente, pero por si no te suenan (¿dónde has estado todo este tiempo?) se trata de batidos donde se usan vegetales (además de fruta) para hacer la mezcla. Suelen tener un llamativo (y para algunas personas, desagradable a la vista) color verde. De a ...

belleza deporte enfermedades cardiovasculares ...

Green Smoothies (Batidos Verdes)​ ¿Alguna vez habíais oído hablar sobre el Green Smoothies (batidos verdes)? Estos batidos verdes, como indica su nombre, le aportan a nuestro organismo una gran fuente de vitaminas, fibra, Fito Nutrientes y antioxidantes. A su vez, actúa como depurador ya que elimina las toxinas que va acumulando nuestro cuerpo, facilitándole al hígado su trabajo. Por lo cual, ayu ...