Cómo hacer abdominales sin dañarse las cervicales: ejercicios con silla

¿Sabías que puedes hacer ejercicios, específicamente abdominales, sin necesidad de moverte de la silla? Pues si, además que ayuda mucho para los dolores en las cervicales, porque todos los ejercicios normalmente se hacen para disminuir los dolores. Además son bastantes efectivos. Practica al menos tres días , o cinco a la semana, si quieres mejores resultados , 
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