He dedicado muchos post al tema de adelgazar. El sobrepeso y la obesidad son problemas que inquietan a muchas personas y por eso seguiré haciendo mis aportaciones y consejos para que puedan conseguir su objetivo. Dicho esto, también me he dado cuenta por las preguntas que me hacen a lo largo de la semana, que a muchas personas les resulta difícil ganar peso. Les incomoda estar muy delgadas y eso s ...
Estamos acostumbrados a escuchar todo tipo de dietas milagro las cuales te aseguran que te harán perder mucho peso de forma rápida, sin embargo no te hablan de las consecuencias de esas dietas "milagro" entre las que destacan, aparte de la posibilidad de terminar enfermando, el efecto rebote pero, ¿en qué consiste ese efecto rebote? Se basa en volver a recuperar el peso perdido pero con ...
Empieza lento Primero debes hacer calentamiento, el caminar es útil. Esto ayuda a bajar el nivel de esfuerzo lo que conserva los recursos para el final de tu ejercitación y reduce la formación del calor. La ropa suelta permite que el calor escape No uses ropa de algodón al correr. Hay varios tipos de materiales sintéticos que sacan algo de la transpiración fuera de tu piel reduciendo el roce y ayu ...
El ayuno se interpreta como dejar de comer, incluso consumir líquidos por varios días, algo muy contraproducente. Le hará perder músculo. Es bien sabido que el ayuno en algunas religiones lo mandan para purificar nuestro cuerpo y alma. Un ayuno de forma saludable te ayuda a liberar tu cuerpo de alimentos malos. Si se hace sin conocimiento nutricional o se alarga en el tiempo más de la cuenta pued ...
No todo el mundo quiere adelgazar, también hay quien quiere ganar peso. Puede que creas que ganar peso es fácil, pero no vale hacerlo de cualquier manera. No vale atiborrarse a comida basura o a bollería para ganar unos kilos extra, hay que hacerlo de forma saludable, sobre todo si no queremos subir nuestro porcentaje de grasa corporal. Le tenemos que dar a nuestro cuerpo lo que necesita y lo que ...
Es bastante común que algunas personas busquen la manera más rápida para bajar de peso, sin embargo, lo ideal sería llevar una rutina saludable, de tal manera que nuestro organismo no se vea afectado negativamente. Además, ha podido demostrarse que la pérdida de peso de forma constante y gradual permite mantener los resultados, sin recuperarlos nuevamente. Si estás buscando cómo perder peso de f ...
Es normal que te preguntes al ver tantos artículos para rebajar que sucede con aquellos que desean engordar, subir unos kilos extra para conseguir un cuerpo y músculos con mayor volumen. Si eres uno de ellos este post esta diseñado especialmente para ti. Al igual que sucede con las personas que desean rebajar te recomendamos que no busques los cambios de peso muy rápido, los cambios drásticos ya s ...
Cómo ganar masa muscular de forma saludable El desarrollo del tejido muscular es importante para solucionar el problema de la obesidad. Los estudios actuales indican que la musculatura debe ser considerada como un órgano complejo con diversas funciones, aparte de […]
Son muchas las razones por las cuales una persona puede tomar la determinación de emprender un cambio de rutina que le permita obtener unos cuantos kilogramos de más pero en una forma balanceada y saludable, la dinámica propia de la vida presenta casos diferentes para cada quien y cada cual, en donde cada individuo elige como quiere sentirse. Hoy día son muy frecuentes las campañas publicitarias e ...
La alimentación es un punto clave para conseguir el peso ideal. No basta con hacer ejercicio, por ese motivo los expertos en dietas y alimentación desarrollan diferentes dietas y rutinas alimentarias para bajar de peso o mantenerlo de acuerdo a las necesidades. ¿Quieres conocer una dieta para perder 5 kilos de forma saludable? Te contamos cómo. 1. No hay que saltearse el desayuno Para llevar adela ...
