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Cómo empezar a hacer ejercicio

Hola chic@s!! Feliz lunes y feliz comienzo de semana Hoy ya sí que sí os digo como podéis empezar de verdad a hacer deporte, en el último post os dí algunos consejos para que os motivarais a cambiar de estilo de vida, pero ya en este os voy a explicar cosas como: como planificarse un entrenamiento, influencers que podéis seguir por las redes sociales, que necesitáis, etc…

Como os he dicho os voy a dar consejos que a mi me han servido. Bueno, en primer lugar yo lo que hice fue meterme en la página de gymvirtual.com de Patry Jordan. Descubrí esa página por casualidad y fue una suerte por dos motivos: uno, porque al ser estudiante no dispongo de suficiente dinero como para apuntarme a un gimnasio (y ademas no dejo que mis padres me paguen esos caprichos); y otro, porque dos años atrás ya había estado apuntada dos meses a un gimnasio y fue un fracaso, por lo que esta vez estaba buscando algo para hacer en casa, tipo “LOW COST”.

Os recomiendo mucho la página de gym virtual porque Patry Jordan todos los meses cuelga un calendario mensual con rutinas de ejercicios para cada día, por lo que no tenemos que calentarnos la cabeza buscando rutinas por internet y pensando si serán buenas o malas. Lo primero que tenéis que hacer es registraros (es muy fácil, solo tenéis que poner nombre, email, un usuario y contraseña) ya que si no lo hacéis no podréis acceder a los calendarios. Por cierto, todo esto es TOTALMENTE GRATUITO. Una vez que os registráis podéis ver que tenéis dos calendarios: de principiantes y mensual, el calendario de principiantes esta preparado para aquellas personas que llevan mucho tiempo sin hacer deporte o no lo han practicado nunca, yo os recomiendo que lo hagáis al menos durante 15 días. Yo lo hice completo ya que me propuse hacer las cosas bien desde el principio. Si empezáis por el calendario mensual y no tenéis ritmo en el deporte… ya os digo que lo mas probable que vais a hacer es tirar la toalla en una semana, os lo vuelvo a repetir hay que tener PACIENCIA, no tengamos prisa que las cosas no se pueden conseguir de la noche a la mañana, hay que acostumbrar al organismo. Tened constancia y haced el calendario de principiantes entero, cuando estáis casi llegando al final a lo mejor estáis algo aburridos ya que en ese calendario se repiten mucho los ejercicios, pero una vez lo acabáis y empezáis el mensual, todo es muy variado y cada momento hay un vídeo nuevo, por lo que no os vais a aburrir.

Y, lo mejor de todo, para todo esto lo único que vais a necesitar es una esterilla para hacer deporte, todos tenemos una y si no es así,  vais a decathlon como hice yo y os compráis una por 2,49€! Así que no tenéis excusa para empezar!!

Para terminar, os voy a recomendar a dos influencers del deporte que os va a encantar, siempre están motivando a todo el mundo, ellos son: Espe Workout y Sergio Peinado.

    


A Espe la podeís seguir sobre todo en Snapchat (@espeworkout) ya que es donde más se mueve, además pertenece al equipo de deporslovers.

A Sergio lo podéis seguir tanto en Snapchat (@sergiopeinado) como en su canal de youtube al que podéis acceder si pinchais en la foto. A mi personalmente me gusta mas su canal ya que pone vídeos sobre rutinas superprácticos y explica un monton de cosas que no sabemos, ha estudiado INEF por lo que está bastante seguro de lo que habla.

Bueno chic@s espero que os animéis a empezar y os sirva todo lo que os he escrito en este post, un beso!!

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XXX

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