Consejos que te ayudarán a empezar a hacer ejercicio físico

Si necesitas motivación para realizar ejercicios no debes perderte el siguiente artículo en el que te ayudaremos para conseguirla. Todos sabemos que la parte más complicada para hacer actividad física es tomar la iniciativa comenzar. Sabemos que la actividad física es muy favorable para la persona y al hacerla estamos felices de realizarla. Las personas que realizan ejercicios y actividad física t ...

La alimentación sana y la actividad física, como hemos comentado en más de una ocasión, son factores fundamentales para el correcto desarrollo de las personas, tanto en lo psíquico como en lo físico. A la hora de encarar un actividad física particular es fundamental tener en cuenta ciertas recomendaciones para evitar lesiones y dificultades. Antes de iniciar cualquier tipo de actividad física es r ...

Manténgase Activo Hoy en día, la evidencia que existe con respecto al ejercicio físico para mantener la salud es muy clara. Numerosos estudios confirman que las personas que realizan actividades físicas con regularidad, se mantienen en mejores condiciones de salud y mejor conservados física y mentalmente, que los sedentarios y personas con una vida desordenada. Los beneficios del ejercicio físico ...

Los beneficios de realizar ejercicios, incrementa el bienestar general de nuestro cuerpo y mente En la actualidad aunque nos cuente creerlo,  hay personas que no practican ni hacen ningún tipo de actividad física, ya sea por diversos factores como: falta de tiempo, los niños, no poder mantener un Gym, enfermedades y muchas otras causas, pero si tan sólo pudieran regalarse un poquito de tiempo para ...

El ejercicio es beneficioso a cualquier edad. La actividad física regular también puede reducir a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias, derrames cerebrales, diabetes y algunos cánceres. También puede reducir el riesgo de padecer osteoporosis, que provoca que los huesos se vuelvan frágiles y tengan facilidad para romperse, así como aliviar dolores lumbares bajos y mitigar el agarro ...

El primer y no por ello menos importante consejo antes comenzar a realizar cualquier actividad física es hacerse una revisión médica, para saber si tenemos alguna deficiencia, además de cuáles son nuestras fortalezas y debilidades físicas. Esta revisión se vuelve más importante en aquellas personas que cuenten con un considerable tiempo sin realizar alguna actividad física con regularidad, que fum ...

El ejercicio físico trata de una “actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física” (2) Estudios científicos han demostrado que el ejercicio físico previene la muerte prematura por cualquier causa, la hipertensión arterial, la cardiopatía isquémica, el accidente ...

Es normal que las personas pasen largos periodos de tiempo sin llevar a cabo ninguna actividad física, y es también común que las ganas de volver a practicarlo surjan, aunque no será algo sencillo. Muchos motivos son los que orillan a una persona a dejar de hacer ejercicio, y el principal es cuando se presenta cosas que consideramos más importantes, como el trabajo o las obligaciones en la familia ...

Durante la práctica regular de actividades deportivas, las rutinas de calentamiento son fundamentales para lograr un correcto acondicionamiento de músculos y articulaciones y así evitar las lesiones. Los ejercicios para ir calentando los músculos y lograr una actividad física más eficiente normalmente van incrementándose en intensidad a medida que nuestra propia rutina de ejercicios se vuelve más ...

¿Ya estás lista para empezar a hacer ejercicio? ¡Felicidades! Pero antes, necesitas leer estos consejos. Read this post in English ¡Sigue mi blog y recibe más tips de dieta y ejercicio! Clic para compartir en Twitter Así que por fin estás lista para empezar a hacer ejercicio. ¡Excelente! ¿Pero cómo puedes saber si has elegido el programa correcto para ti? En esta ocasión, Mr. Back nos dará algunos ...