Las ventajas de realizar ejercicio físico además de mejorar la condición física o la salud de la persona que lo practica, logra mejoras en diferentes áreas o niveles.
Nivel Físico:
Conseguimos
disminuir el peso,
reducir el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión sanguínea
mejorar la postura corporal, la capacidad respiratoria y cardiovascular
aumentar la tonificación y masa muscular, el tejido óseo
mejora el funcionamiento hormonal
aumenta las defensas del sistema inmunológico
contribuir a la prevención del insomnio
Nivel Psíquico:
potencia la actividad cerebral
mejorar la capacidad de concentración y la autoestima
produce sensaciones de euforia, plenitud y placer
reduce y/o previene el riesgo de padecer enfermedades psicológicas, como estrés, depresión y ansiedad.
Nivel Social:
se facilita la obtención y el mantenimiento de relaciones sociales
se favorece la comunicación interpersonal
se obtiene un incremento positivo de la productividad laboral al aumentar la concentración y retardar la aparición de la fatiga.
Fuente: este post proviene de Blog de get-fit, donde puedes consultar el contenido original.
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