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Consejos de nutrición deportiva para entrenamiento en ayunas

"Hoy analizamos el mito del entrenamiento en ayunas. ¿Es positivo? ¿Es negativo? ¿Cómo podemos aprovechar al máximo nuestra alimentación para la práctica deportiva?"

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Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento con pesas

Para conseguir ese cuerpo tonificado y esbelto con el que siempre has soñado, incluir pesas en tu entrenamiento resultará fundamental. Si no te lo crees, ¡mira!

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¡Aprovecha las 'ganancias de novato' en tu 1º año entrenando!

¿Sabías que la clave para conseguir un cambio espectacular en tu cuerpo son las 'ganancias de novato'? Descubre en qué consiste este concepto y de qué manera emplearlo en tu beneficio.

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Por qué es bueno entrenar con mancuernas

Descubre lo que unas mancuernas pueden hacer por ti en una rutina sencilla de entrenamiento.

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¿Qué debes hacer cuando entrenas para aumentar la masa muscular?

Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!

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¿Eres de los que entrena sin calentar previamente?

Descubre cómo debes calentar para evitar lesiones y realizar una actividad física más eficiente.

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Carbohidratos antes y después de entrenar

Los carbohidratos son un tipo de macronutrientes que aportan energía (kcal) a nuestro organismo. Estos nutrientes son sustancias necesarias para el crecimiento, el metabolismo y otras funciones de nuestro cuerpo. Más información, aquí.

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Te presentamos al que se convertirá en tu mejor amigo después de los entrenos

El foam roller es un dispositivo con forma de rodillo que permite relajar profundamente los músculos y que cada vez se emplea más en el ámbito deportivo y terapéutico.

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¿Debes o NO debes entrenar al 'fallo' para ganar masa muscular?

El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!

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Entrenamiento multiarticular para aumentar fuerza y masa muscular

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Qué es la propiocepción y cómo entrenarla

Si puedes correr sin mirar tus pies, golpear una pelota de béisbol sin enfocarte en el bate o pasar una pelota de baloncesto sin mirar tu brazo estás usando tu 'sexto sentido' llamado propiocepción.

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Entrenar en ayunas ¿es bueno?

Entrenar en ayunas puede ser de gran ayuda a la hora de quemar grasa y bajar de peso si se aplica de forma estructurada, pero ni de lejos es la panacea.

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Qué comer después de entrenar

¿Eres de los que no sabe qué comer después de entrenar o se te acabaron las ideas? Te mostramos algunas opciones.

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¿Preparado para salir a entrenar como un campeón? Si necesitas gasolina antes de realizar tu rutina, estos son los mejores alimentos por los que podrás apostar.

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