comunidades

Cinco atajos para conectar con tu cuerpo en tiempo récord.


Cada vez más somos conscientes de nuestra apariencia corporal, lo bronceamos, lo moldeamos en el gimnasio, lo tatuamos, pero eso es superficial. Hoy te voy a dar cinco atajos para conectar con tu cuerpo en tiempo récord.

Y cuando hablo de tu cuerpo ya supondrás que se trata de tu cuerpo interior. Descubrirlo puede ser un viaje fascinante. A menudo desconocido, nuestro cuerpo nos ofrece un viaje y exploración sin fin.

Hasta las emociones más pequeñas provocan una serie de reacciones en cadena que solo son perceptibles si has desarrollado correctamente la sensorialidad.

Continuamente el cuerpo nos envía mensajes directos que no son percibidos. La sangre, el líquido linfático, los órganos y músculos reaccionan a las estímulos del exterior y no nos damos cuenta al  no prestar suficiente atención.

Pon estos cinco atajos en marcha y escucha a tu cuerpo, puede que te este enviando algún mensaje que conviene que atiendas.

Sumérgete dentro de ti.

Nos gusta descubrir sitios remotos, bucear en los fondos marinos, adentrarnos en cuevas.¿Por que no desviar esa curiosidad por lo que oculta nuestro interior? Podemos encontrar maravillas en él y nuestra vida sera más simple cuando comprendamos la sabiduría del cuerpo. Con su lenguaje simple nos ofrece dos respuestas instintivas e inmediatas: si y no.

Observa las respuestas del cuerpo y del espíritu.

El cuerpo puede responder a una estimulación en menos de un segundo, mientras que el espíritu necesita comparar y hacer sus estadísticas. Es lento y, a menudo, su respuesta nos propondrá que actuemos contra el cuerpo. Al principio os sugiero que observéis las dos respuestas, la del cuerpo y la del espíritu, en cualquier circunstancia y comparéis su eficacia. Con esto os bastará para reconocer la fabulosa capacidad de vuestro cuerpo para guiaros eficazmente en la vida diaria.

La mejor y esencial herramienta es la respiración.

En el proceso de descubrir nuestro cuerpo interior debemos seguir un método, y el primer paso es practicar la respiración. Piensa en ella como la botella de oxigeno que usarás para sumergirte en el interior de tu cuerpo. La respiración profunda y lenta, aflojando el vientre como un bebe al inspirar te llevara a la relajación. Te abrirá las puertas del cuerpo y te permitirá navegar conscientemente. En el instante en que se conecta con la respiración una sensación de bienestar hace sentir el movimiento de nuestro diafragma, tu cuerpo entra en calor y tu espíritu se apacigua.

Pon la atención en los miembros de tu cuerpo.

Elige un miembro, una pierna, por ejemplo y entra en las fibras musculares, siente el interior. Después puedes pasar a la otra pierna y, y luego, a la pelvis, donde se acumula una gran  cantidad de energía. A continuación, sigue por el bajo vientre, los órganos, la base de la columna vertebral, el hueso sacro, las lumares…Esto es también se realiza en algunas meditaciones llamadas “chequeo corporal atento”.

Se constante en la práctica.

Al principio, no sentirás mucho, pero perseverando se producirá un cambio que sentirás como una eclosión en tu vida interior. Y cuanto más sientas más ganas tendrás de seguir explorando. Esfuérzate unas semanas y mantén tu disciplina a diario y entonces…llegará el momento de la fascinación: habrás encontrado el vínculo con tus emociones. Empieza tu gran aventura.

¡Que tengas éxito en tu exploración!

Si te ha gustado o crees que puede ser útil a alguien por favor, compártelo en tus redes sociales o deja tus comentarios.

También puedes suscribirte a la lista de correo para estar al día de todas las novedades del blog. 

¡Gracias!

DSC_0429[1]


El artículo Cinco atajos para conectar con tu cuerpo en tiempo récord. lo puedes encontrar en Reducir Estrés.

Fuente: este post proviene de Blog de reducirestres, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La tristeza por una pérdida. Hablar sobre la tristeza o dolor producido por una pérdida no es fácil. Sobretodo si es una pérdida personal, referente a alguien a quién queremos, o también relativo a nu ...

Recomendamos

Relacionado

psicología pildoras mindfulness

En esta nueva píldora Mindfulness te propongo un ejercicio para que aprendas como conectar cuerpo y mente. Habitar en el cuerpo es necesario. Cualquier camino de crecimiento y evolución incluye entre sus hitos la atención al cuerpo. Puedes realizar este ejercicio en cualquier momento y postura, siempre y cuando te detengas unos minutos? Se trata simplemente de habituarte a conectar con tu cuerpo t ...

general meditación meditación sanación ...

¿Qué ocurre cuando sufres un susto? ¿Tal vez dejas de respirar por unos segundos y te quedas con la boca abierta?  Hoy vamos a sentir de forma consciente que ocurre cuando dejamos de respirar y cuando tomamos el control sobre nuestro cuerpo y sus funciones.  ¡Toma el control de tu cuerpo y disfruta de esta meditación! Tras la relajación inicial, céntrate en el círculo de la respiración, sólo en la ...

superación personal auto-control temas de interés general ...

Cuando nos sentimos felices sonreímos, y cuando estamos tristes fruncimos el ceño ¿o es al revés? Las últimas investigaciones revelan que mente y cuerpo están íntimamente relacionados y cada uno de ellos influye significativamente al otro. Para mejorar tu estado de animo prueba los siguientes cambios !1. Siéntate con la espalda recta. Un estudio de la Universidad de Aukland analizó si sentarse e ...

Espiritualidad

Todo va muy rápido a tu alrededor, cuidas tu cuerpo, comes sano, trabajas, te ocupas de tu familia, viajas de vez en cuando, pero ¿Cuándo encuentras un momento para conectar con tu espíritu? ¿Cuándo viajas hacia tu interior? Aprende a ser y decir: soy espiritual. Te contamos cómo conseguirlo. También te puede interesar: ¿Qué es el crecimiento espiritual? Soy espiritual más allá de los cinco sentid ...

deportes gym virtual patry jordán ...

Gym Virtual es un canal de YouTube de Patry Jordán, una propuesta con excelentes recursos para practicar deporte desde tu casa. La tecnología es una gran aliada en las distintas esferas de la vida. ¿Por qué no en el deporte? Solo tienes que explorar algunos de los muchos estímulos y recursos que te ofrece internet para conseguir tu meta de llegar lejos. Patry Jordán fue una de las primeras emprend ...

Entrevistas cómo conectar con tu esencia conectar con tu esencia ...

Después de un tiempo sin publicar ninguna entrevista vuelvo a la carga con Ubay Serra. Ubay es fisioterapeuta, escritor y se dedica a trabajar y a viajar por el mundo a partes iguales. También es autor del blog el viaje a la esencia en el que comparte sus experiencias y conocimiento. En la entrevista de hoy viene a hablar sobre un tema tan espiritual cómo práctico, cómo conectar tu esencia, con tu ...

general trastornos del sueño

La sincronización es crucial para un sueño reparador. 5 consejos para ayudarte a dormir y permanecer dormido, hasta mañana. La semana pasada, te di un resumen sobre las 12 razones por las que no duermes bien: 1. Horario (esta entrada) 2. Medio ambiente 3. Despertar para ir al baño 4. Los desequilibrio del azúcar en la sangre 5. Los niveles elevados de Cortisol 6. Aumento de peso 7. La infla ...

general desarrollo personal auto ayuda ...

imagen 123rf Mientras que la meditación tiene una sólida reputación como medio para eliminar tensiones, no muchos de nosotros puede sentarse y no hacer nada, aunque sea por unos minutos. Recientemente, el gobierno de la India Central ordenó a sus funcionarios practicar la meditación diaria durante 20 minutos en sus horas de trabajo. La medida estaba destinada a ayudar a eliminar el estrés, pero m ...

psicología salud risa ...

No reímos lo suficiente si tenemos en cuenta la cantidad de sonrisas que desprende un bebé en esta etapa y cómo los adultos limitamos tanto estos gestos de felicidad en un solo día. Se habla mucho sobre los beneficios psicológicos que aporta la risa pero no se pone tanto el foco de atención en todo lo bueno que ocurre en tu cuerpo cuando ríes. La risa es vitaminas para el cuerpo 1. Uno de los efec ...

como aumentar masa muscular como hacer musculos

CoMo HacEr MuscULoS RapiDo y GrAnDes: 3 ATAJOS Como guía de entrenamiento En estos días, se suele pensar que todo debe ser mucho más robusto, mucho más activo y más resistente. Llegar al borde es la norma. Ya sea cualquier aguante complementario con píldoras para el dolor de cabeza, líquidos energéticos, hasta el Internet de alta velocidad. El punto es que la multitud pretende evolucionar y lo pre ...