Idea guardada 155 veces
La valoración media de 348 personas es: Excelente

Cambio de hábitos para un mejor 2017

Cambio de hábitos para un mejor 2017



Año con año, contamos con un sin fin de propósitos para llevar a cabo en el año que esta comenzando, pero pocos llegamos a la meta. Pero que es lo que nos frena?, ¿porque nos falta voluntad e interés para llevarlo a cabo?.

La respuesta es simple; necesitamos cambiar de hábitos para poder cumplir con nuestras metas y propósitos de año nuevo, esto es simple y solo requiere de perseverancia.

El proponernos cambios en este inicio de año como bajar de peso, conseguir un mejor empleo, salir de viaje, se consigue desde un cambio en los hábitos mas comunes que tenemos día con día. Si estas pensando en todos estos propósitos para este 2017 y no lo has logrado, te invito a llevar a cabo los siguientes tipos para cumplir tus deseos de año nuevo en realidad.

SALUD PARA ESTE 2017

Lo primordial y que muchas veces pasa desapercibido es cuidar nuestra salud; este debería ser el propósito mas fundamental del año, ya que sin el no podemos cumplir nada de lo que nos propongamos, ya que la salud nos permite sentirnos fuertes, ágiles y con mucha energía para lograr nuestras metas, pero sin ella no podemos lograr mucho. Por ello te invito a iniciar el año 2017 de la mejor manera: realiza una visita a tu médico, que te indique algunos estudios de laboratorio para conocer tu estado de salud y como podrías mejorarlo.

EL PROPÓSITO DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA



Lo importante para sentirnos bien y mejorar no solo nuestra salud sino nuestro cuerpo, es la realización de ejercicio físico, que resultaría un hábito muy beneficiosos para nosotros, que impactaría de manera muy significativa en nuestra vida para este inicio de año, ya que el ejercicio te brinda:

– Una disminución en riesgo de muerte prematura.

-Reduce el riesgo de desarrollar diabetes

-Reduces peso y grasa corporal

-Mejora la función cardiovascular y respiratoria

-Mantiene unos huesos sanos y fuertes.

-Reduce la depresión, ansiedad y mejora tu desempeño en el trabajo y en actividades sociales.

-Mejora tu vida sexual

-Te ayuda a dormir mejor.

Lo importante es ir poco a poco, sin agobiarte, comienza con caminatas, con subir y bajar escaleras, lo importante es llegar a la meta deseada paso por paso.

CAMBIA TUS HÁBITOS ALIMENTARIOS 

Que mejor inicio de año que empezar a mejorar nuestra alimentación. Con ello reduciríamos posibles enfermedades en un futuro, además de que nos brindaría muchos beneficios físicos que nos harán sentir jóvenes y lindas.


El consumo de comida industrializada, light y azucares, afectan gravemente nuestro estilo de vida, pudiendo desencadenar enfermedades, depresión, falta de energía, sobrepeso y afectar en general nuestro aspecto físico pudiendo parecer de edad mayor a la que tenemos. Por eso te invito a que en este año 2017 te propongas consumir más alimentos naturales como frutas, verduras, frutos secos, legumbres, para gozar de una vida más placentera. Si es posible acércate a un especialista, como un nutriólogo que puede proporcionarte una dieta personalizada para tus necesidades sin recurrir a dietas milagro que solo pueden afectar tu salud y recuerda no saltarte comidas ya que son indispensables para mantenerte sana.

SE SOCIABLE

Algo que no debemos dejar pasar para nuestros propósitos de año nuevo es ser mas sociable y dejar la soledad a un lado, con ello podemos lograr que se nos habrán muchas puertas, además de que mejoraríamos mucho nuestra autoestima, y podríamos descubrir nuevas capacidades que no conocíamos de nosotros mismos, esto nos dará nuevas oportunidades en este año y podemos lograrlo con unos simples pasos, como:

-Acude a clases de actividades que mas te gusten, ya que conocerás gente con las mismas aficiones que tu.

-Platica más con tu familia; llámales a aquellos familiares lejanos no pierdas el contacto con ellos, pueden ser de ayuda en algún momento.

-Platica con personas todo el tiempo que puedas; en la fila del banco, en una platica escolar, una conferencia, en fin, en donde se te presente.

Con ello lograrás abrirte nuevas oportunidades para este 2017.

LOGRA TUS PROPÓSITOS SECUNDARIOS. 

Con estos consejos que considero deben ser de prioridad a cumplir en este nuevo año, lograrás por añadidura bajar de peso, lograr un mejor empleo, salir de vacaciones, ser más sociable y mucho más que te llevará a una vida llena de logros y retos para cada nuevo año que comience.

Te deseo lo mejor para este año 2017 y que logres todo lo que te propongas con la firme convicción de que será duro pero por los beneficios, valen la pena realizar estos nuevos hábitos en nuestra vida.

Fuentes: Goldberg J. (29 marzo 2010) 10 beneficios de hacer ejercicio. Consultado el 1 de enero del 2017, de: http://www.vidaysalud.com/diario/ejercicio/10-beneficios-de-hacer-ejercicio/

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Propiedades curativas las frutas

Propiedades curativas de las frutas   Todas las frutas que consumimos frescas, tiene un gran efecto beneficioso en la salud, pero hay algunas que resaltan por sus grandes propiedades curativas qu ...

Tips para trabajar desde casa

Trabajos desde casa Ideas para poder obtener ingresos desde casa  En la actualidad, siendo madres de familia, deseamos obtener algunos ingresos extras, además de que nos permite desarrollarnos profesi ...

Tips para bajar de peso de manera natural

BAJA DE PESO NATURALMENTE. Han pasado las fiestas decembrinas, el día de la Candelaria y con ello un aumento de peso en nuestro cuerpo y, ¿Qué pasa? Ya es Marzo, se acerca la primavera, las vacacione ...

Recomendamos

Relacionado

perder peso cómo bajar de peso cómo adelgazar ...

¿Estás saboteando tu dieta para adelgazar? Utiliza este gráfico para descubrirlo [infografía]

Si lograr tu objetivo de bajar de peso está suponiendo un auténtico quebradero de cabeza, probablemente te estarás preguntando cuál es el motivo de tu fracaso. Aunque probablemente sabrás que perder peso es algo tan simple como ingerir menos calorías de las que quemas, otros factores como los hábitos de comida también pueden tener influencia en el resultado final. En caso de que tengas dudas de en ...

salud alimentación saludable détox ...

Cambio de alimentación, el reto para 2017

Una alimentación más saludable y variada es el reto para muchas personas a la hora de empezar un nuevo año. Cada vez existen más enfermedades relacionadas con la alimentación, por lo que cuidarla se convierte en un hecho muy importante. ¿Empiezas el reto de 2017? Limpieza del organismo Con las Navidades hemos consumido una gran cantidad de grasa y azúcar. El cuerpo necesita una limpieza y un plan ...

consejos de salud

9 hábitos saludables para vivir más tiempo

El estilo de vida que tenemos está estrechamente relacionado con la salud y ésta aumenta a medida que envejecemos, bien sea física como mentalmente. Para tener un buen estilo de vida existen muchos hábitos saludables que nos ayudan a disfrutar de la vida al máximo, da buena salud, nos mantiene joven otra vez, y ayudan a prolongar la vida. El envejecimiento es parte del ciclo de la vida y es inevit ...

Psicología cambio hábitos hábitos ...

5 consejos para hacer un cambio de hábitos alimentarios

Lo que a muchos de nosotros nos viene a la mente cuando queremos empezar a cambiar nuestros hábitos alimentarios a menudo es la típica hoja Dina-4 con la planificación semanal de los menús colgada en la nevera con un par de imanes. Nos preguntamos si pasaremos hambre, si nos dejarán comer de todo, si habrá días que podremos comer pasta, si tendremos un cheat day (o día libre), etc. Con todas estas ...

consejos de salud salud propósitos navideños ...

Las claves para empezar un 2017 con salud

'Año nuevo, vida nueva', dice el saber popular. Con el brindis de la última noche del año, comenzamos a darle vueltas a esos kilos de más, a nuestro sedentarismo preocupante o al ritmo de vida estresante que no nos permite disfrutar de las cosas que realmente merecen la pena. Nosotros no creemos que debamos cambiar el día 1 a las 00:00 hr., sino que cualquier momento es bueno para comenzar ...

tips y consejos de productividad featured hábitos de productividad personal ...

4 hábitos matutinos para mejorar la productividad

¿Te cuesta levantarte por las mañanas y empezar el día con energía? Tranquilo, no eres el único. Si te está faltando motivación para encarar la rutina diaria, los consejos que te dejaremos a continuación te serán de gran utilidad. ¡Toma nota! 4 consejos para empezar mejor el día Afrontar un día laboral puede ser algo complicado para algunos, sobre todo para aquellos que se levantan temprano por la ...

autoayuda depresión tristeza ...

Siete hábitos frente a la tristeza

Es importante tener una actitud proactiva para luchar a través de hábitos positivos contra la tristeza. Existen gestos terapéuticos que son naturales y que no producen efectos secundarios adversos. ¿Por qué es tan importante cuidar de uno mismo para prevenir la tristeza crónica? Porque cuando este sentimiento se prolonga durante un periodo de tiempo amplio puede derivar en depresión. Siete consejo ...

DIETAS PERDER PESO ADELGAZAR ...

Adelgazar: más que dieta, cuestión de cambio de hábitos

Definitivamente cada vez esta mas claro que adelgazar no es cuestión de suerte, ni de milagros de ni “21 días”, lo cierto es que Internet está inundado de falsas promesas que acaban con las ilusiones y los esfuerzos de aquellas personas que necesitan un cambio definitivo en su vida. Cada vez hay mas dietas, y cada vez hay mas obesos, mas de mil millones de personas en el mundo tienen ...

consejos de salud salud y vida sana amistades ...

Hábitos saludables para incrementar tu productividad

Cuando hablamos de hábitos saludables nos referimos a las conductas, comportamientos y actitudes que han de influenciar de forma directa nuestra salud física, mental y social. Es decir, todo aquello que nos aporte beneficios en cualquier área de nuestra vida. De seguro esto ya lo sabías y conoces la importancia de los hábitos saludables en tu vida, así que sabrás que es muy difícil mantenerlos cua ...

general psico angustia ...

Hábitos para Combatir la Ansiedad

Existen hábitos que son especialmente propicios para combatir la ansiedad. En una sociedad en la que la prisa puede dejar una huella negativa a nivel emocional, en Psicología y Autoayuda os damos las claves para combatir la ansiedad: Medidas frente a la ansiedad 1. En primer lugar, es muy importante disfrutar de una buena alimentación. Lo que nunca se debe de hacer es convertir la excusa “no ...