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Cambio de hábitos para un mejor 2017

Cambio de hábitos para un mejor 2017



Año con año, contamos con un sin fin de propósitos para llevar a cabo en el año que esta comenzando, pero pocos llegamos a la meta. Pero que es lo que nos frena?, ¿porque nos falta voluntad e interés para llevarlo a cabo?.

La respuesta es simple; necesitamos cambiar de hábitos para poder cumplir con nuestras metas y propósitos de año nuevo, esto es simple y solo requiere de perseverancia.

El proponernos cambios en este inicio de año como bajar de peso, conseguir un mejor empleo, salir de viaje, se consigue desde un cambio en los hábitos mas comunes que tenemos día con día. Si estas pensando en todos estos propósitos para este 2017 y no lo has logrado, te invito a llevar a cabo los siguientes tipos para cumplir tus deseos de año nuevo en realidad.

SALUD PARA ESTE 2017

Lo primordial y que muchas veces pasa desapercibido es cuidar nuestra salud; este debería ser el propósito mas fundamental del año, ya que sin el no podemos cumplir nada de lo que nos propongamos, ya que la salud nos permite sentirnos fuertes, ágiles y con mucha energía para lograr nuestras metas, pero sin ella no podemos lograr mucho. Por ello te invito a iniciar el año 2017 de la mejor manera: realiza una visita a tu médico, que te indique algunos estudios de laboratorio para conocer tu estado de salud y como podrías mejorarlo.

EL PROPÓSITO DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA



Lo importante para sentirnos bien y mejorar no solo nuestra salud sino nuestro cuerpo, es la realización de ejercicio físico, que resultaría un hábito muy beneficiosos para nosotros, que impactaría de manera muy significativa en nuestra vida para este inicio de año, ya que el ejercicio te brinda:

– Una disminución en riesgo de muerte prematura.

-Reduce el riesgo de desarrollar diabetes

-Reduces peso y grasa corporal

-Mejora la función cardiovascular y respiratoria

-Mantiene unos huesos sanos y fuertes.

-Reduce la depresión, ansiedad y mejora tu desempeño en el trabajo y en actividades sociales.

-Mejora tu vida sexual

-Te ayuda a dormir mejor.

Lo importante es ir poco a poco, sin agobiarte, comienza con caminatas, con subir y bajar escaleras, lo importante es llegar a la meta deseada paso por paso.

CAMBIA TUS HÁBITOS ALIMENTARIOS 

Que mejor inicio de año que empezar a mejorar nuestra alimentación. Con ello reduciríamos posibles enfermedades en un futuro, además de que nos brindaría muchos beneficios físicos que nos harán sentir jóvenes y lindas.


El consumo de comida industrializada, light y azucares, afectan gravemente nuestro estilo de vida, pudiendo desencadenar enfermedades, depresión, falta de energía, sobrepeso y afectar en general nuestro aspecto físico pudiendo parecer de edad mayor a la que tenemos. Por eso te invito a que en este año 2017 te propongas consumir más alimentos naturales como frutas, verduras, frutos secos, legumbres, para gozar de una vida más placentera. Si es posible acércate a un especialista, como un nutriólogo que puede proporcionarte una dieta personalizada para tus necesidades sin recurrir a dietas milagro que solo pueden afectar tu salud y recuerda no saltarte comidas ya que son indispensables para mantenerte sana.

SE SOCIABLE

Algo que no debemos dejar pasar para nuestros propósitos de año nuevo es ser mas sociable y dejar la soledad a un lado, con ello podemos lograr que se nos habrán muchas puertas, además de que mejoraríamos mucho nuestra autoestima, y podríamos descubrir nuevas capacidades que no conocíamos de nosotros mismos, esto nos dará nuevas oportunidades en este año y podemos lograrlo con unos simples pasos, como:

-Acude a clases de actividades que mas te gusten, ya que conocerás gente con las mismas aficiones que tu.

-Platica más con tu familia; llámales a aquellos familiares lejanos no pierdas el contacto con ellos, pueden ser de ayuda en algún momento.

-Platica con personas todo el tiempo que puedas; en la fila del banco, en una platica escolar, una conferencia, en fin, en donde se te presente.

Con ello lograrás abrirte nuevas oportunidades para este 2017.

LOGRA TUS PROPÓSITOS SECUNDARIOS. 

Con estos consejos que considero deben ser de prioridad a cumplir en este nuevo año, lograrás por añadidura bajar de peso, lograr un mejor empleo, salir de vacaciones, ser más sociable y mucho más que te llevará a una vida llena de logros y retos para cada nuevo año que comience.

Te deseo lo mejor para este año 2017 y que logres todo lo que te propongas con la firme convicción de que será duro pero por los beneficios, valen la pena realizar estos nuevos hábitos en nuestra vida.

Fuentes: Goldberg J. (29 marzo 2010) 10 beneficios de hacer ejercicio. Consultado el 1 de enero del 2017, de: http://www.vidaysalud.com/diario/ejercicio/10-beneficios-de-hacer-ejercicio/

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