Hoysoysalud Idea guardada 0 veces
La valoración media de 4 personas es: Muy buena

Beneficios que desconocías de la espinaca




Beneficios que desconocías de la espinaca
  La espinaca es uno de los vegetales que más nutrientes tiene y es una de las más populares, contiene fibras y proteínas es un buen recurso natural para controlar y combatir muchas enfermedades.

Estas hojas pueden usarse para preparar ensaladas, sopas y guisos de todo tipo, contiene ácido fólico, vitaminas A y C además de fibras y 13 fitonutrientes que luchan contra enfermedades cancerígenas, sobretodo aquellos de estómago y piel.

Reduce el riesgo de padecer enfermedades del cuello uterino, colon, próstata y seno, es buena para la salud cardiovascular por lo que evita que puedas sufrir un infarto o un ACV, evita que las arterias se tornen duras y evita las inflamaciones del corazón.

Pero eso no esto todo por eso queremos que sigas leyendo y que nos dejes tus comentarios al final del post, y si te ha gustado nos ayudes a llegar a más compartiendo en todas tus redes sociales.

Beneficios de la espinaca La espinaca mejora la salud de tus huesos, y aporta hasta un 200% de vitamina K, ayuda a que el calcio se absorba de forma correcta y a que no se descompongan los huesos, aporta grandes cantidades de fósforo, cobre, zinc y magnesio, previene los problemas de diabetes y nivela los picos de la misma.

Para los que ya la tienen la mejor forma de consumirla es cruda, es ideal para combatir la anemia ya que es regeneradora de glóbulos rojos que hay en la sangre y que son los que ayudan a que el oxígeno llegue a todas partes del cuerpo.

Es bueno para recuperar la vista y para perder peso, ayuda a quemar grasas y disminuye las ganas de comer entre comidas.

La espinaca se puede comer de muchas formas, una de ellas es cocidas con un poco de sal y limón o aceite de oliva, en tortillas de huevo o cremas, también en batidos de jugos verdes y depurativos.

Esperamos que te haya gustado este artículo y que comiences a incluir la espinaca en tu dieta diaria, pues será de mucha ayuda para tu salud.

Más consejos de salud y remedios naturales en Hoy Soy salud.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

Remedios Caseros agua agua con limón ...

Beneficios de tomar agua con limón

El agua con limón aporta grandes beneficios al organismo, contiene vitamina C la cual posee grandes cantidades de antioxidantes buenos para la producción de colágeno. Contiene fibras muy beneficiosas para la salud,  además de minerales que favorecen en buen funcionamiento del organismo, tales como el magnesio, calcio, ácido fólico. Nos ayuda a prevenir gripes e infeciones de la orina. Propiedades ...

ingredientes

Espinaca alcalina para mejorar la salud

La espinaca alcalina tiene múltiples beneficios que hace que sea uno de los alimentos top 10 en PHideal; Super alcalina, situada en el top alkaline rating de la casa Beneficiosa en la dieta ideal. Ideal para una mejor vista. Fantástica para la salud de la piel. Genial para los huesos. Lucha contra el cáncer. Antioxidante i antiedad. Combate la hipertensión arterial. Fortalece el sistema inmunitari ...

remedios caseros medicina natural general

Beneficios y propiedades de la espinaca

Son muchos los beneficios y propiedades que nos aporta la espinaca, esas hojas frescas de un verde intenso, que se pueden comer tanto crudas en una ensalada, como cocinadas en sopas y otros guisos. Con pocas calorías y grasa, es ideal para cualquier dieta de adelgazamiento, ya que proporciona vitaminas y minerales necesarios para que su organismo no tenga carencias durante ese período. Asimismo co ...

dieta nutrición

Cuales son las propiedades y beneficios de la espinaca ?

Propiedades y beneficios de la espinaca Cuando nos mencionan «espinaca» automáticamente pensamos en Popeye, ¿cierto? Y es que este personaje fuerte de brazos musculosos fue el responsable de que muchos niños, a pesar del sabor, aprendieran a comer esta verdura, que a él le servía para tener mucha fuerza. Y así es; la espinaca es en su mayor parte agua pero es el vegetal con más proteínas y práctic ...

espinaca beneficios alimentación ...

10 beneficios de la espinaca

La espinaca es uno de los alimentos preferidos de quienes eligen llevar una vida saludable. Dado que contiene un elevado porcentaje de agua (91 % cada 100 gr) y aporta poco valor energético (23 kcal cada 100 gr) se la considera uno de los vegetales que más beneficios aportan: 1. Ayuda a combatir la anemia: Por su elevado contenido en hierro es recomendable en pacientes con anemia o enfermedades co ...

vitaminas minerales nutrición ...

Cocina natural

●VERDURAS Las verduras constituyen una fuente rica en vitaminas variadas, asi también como minerales, fibras y antioxidantes entre los 10 con una mayor concentración están: ▪ESPINACA Rica en calcio, hierro y antioxidantes ▪KALE o COL RIZADA Contiene vitaminas A, C y K ▪BRÓCOLI Rico en vitaminas K y C ▪GUISANTES Contienen fibras, proteínas, vitaminas A, C y K ▪BONIATO Rico en potasio, vitami ...

Salud agua alimentacion ...

Receta de rollo de espinacas

La espinaca está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, y es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales (destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo). Es rica en vitamina A, C, E, K, vitaminas del grupo B ( B6, B2, B ...

Remedios Caseros acido folico jugo de naranja ...

Beneficios y propiedades de la naranja

La naranja es rica en vitamina C, el jugo de naranja es rico en citratos, lo cual puede prevenir la formación de piedras en el riñón.También ayuda a purificar el organismo y mejora el movimiento intestinal. Además de la vitamina C contiene ácido fólico, vitamina A y algunas del grupo B, minerales tales como el potasio y magnesio. Propiedades de la naranja: Contiene una gran fuente de vitaminas C, ...

Remedios Caseros beneficios colesterol ...

Beneficios de los higos

El fruto del higo contiene grandes beneficios para la salud. Su uso tanto fresco como secos es un gran reconstituyente. Posee fibras y antioxidantes.   Beneficios de los higos Previene el envejecimiento prematuro, por contener antioxidantes que combaten los radicales libres. Son ricos en vitaminas A, B, C, D, E y minerales como el magnesio, calcio, fósforo, potasio, yodo, zinc. Gracias a su gran c ...

von
belleza consejos de salud deporte ...

Pasta de primavera con frutas

PASTA PRIMAVERA CON FRUTAS En muchas ocasiones buscamos y buscamos una receta original, fresca, saludable, económica y sobre todo muy sencilla de preparar. Hoy les presento esta rica y nutritiva ensalada especial para estas fechas, y a la altura de esas ensaladas de chef que nos pueden preparar en cualquier restaurante de cinco estrellas al que vayamos. Espinaca Verde: Contiene Yodo, vitamina A, ...