Beneficios que desconocías de la espinaca




Beneficios que desconocías de la espinaca
  La espinaca es uno de los vegetales que más nutrientes tiene y es una de las más populares, contiene fibras y proteínas es un buen recurso natural para controlar y combatir muchas enfermedades.

Estas hojas pueden usarse para preparar ensaladas, sopas y guisos de todo tipo, contiene ácido fólico, vitaminas A y C además de fibras y 13 fitonutrientes que luchan contra enfermedades cancerígenas, sobretodo aquellos de estómago y piel.

Reduce el riesgo de padecer enfermedades del cuello uterino, colon, próstata y seno, es buena para la salud cardiovascular por lo que evita que puedas sufrir un infarto o un ACV, evita que las arterias se tornen duras y evita las inflamaciones del corazón.

Pero eso no esto todo por eso queremos que sigas leyendo y que nos dejes tus comentarios al final del post, y si te ha gustado nos ayudes a llegar a más compartiendo en todas tus redes sociales.

Beneficios de la espinaca La espinaca mejora la salud de tus huesos, y aporta hasta un 200% de vitamina K, ayuda a que el calcio se absorba de forma correcta y a que no se descompongan los huesos, aporta grandes cantidades de fósforo, cobre, zinc y magnesio, previene los problemas de diabetes y nivela los picos de la misma.

Para los que ya la tienen la mejor forma de consumirla es cruda, es ideal para combatir la anemia ya que es regeneradora de glóbulos rojos que hay en la sangre y que son los que ayudan a que el oxígeno llegue a todas partes del cuerpo.

Es bueno para recuperar la vista y para perder peso, ayuda a quemar grasas y disminuye las ganas de comer entre comidas.

La espinaca se puede comer de muchas formas, una de ellas es cocidas con un poco de sal y limón o aceite de oliva, en tortillas de huevo o cremas, también en batidos de jugos verdes y depurativos.

Esperamos que te haya gustado este artículo y que comiences a incluir la espinaca en tu dieta diaria, pues será de mucha ayuda para tu salud.

Más consejos de salud y remedios naturales en Hoy Soy salud.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

ingredientes

La espinaca alcalina tiene múltiples beneficios que hace que sea uno de los alimentos top 10 en PHideal; Super alcalina, situada en el top alkaline rating de la casa Beneficiosa en la dieta ideal. Ideal para una mejor vista. Fantástica para la salud de la piel. Genial para los huesos. Lucha contra el cáncer. Antioxidante i antiedad. Combate la hipertensión arterial. Fortalece el sistema inmunitari ...

Remedios Caseros agua agua con limón ...

El agua con limón aporta grandes beneficios al organismo, contiene vitamina C la cual posee grandes cantidades de antioxidantes buenos para la producción de colágeno. Contiene fibras muy beneficiosas para la salud,  además de minerales que favorecen en buen funcionamiento del organismo, tales como el magnesio, calcio, ácido fólico. Nos ayuda a prevenir gripes e infeciones de la orina. Propiedades ...

remedios caseros medicina natural general

Son muchos los beneficios y propiedades que nos aporta la espinaca, esas hojas frescas de un verde intenso, que se pueden comer tanto crudas en una ensalada, como cocinadas en sopas y otros guisos. Con pocas calorías y grasa, es ideal para cualquier dieta de adelgazamiento, ya que proporciona vitaminas y minerales necesarios para que su organismo no tenga carencias durante ese período. Asimismo co ...

dieta nutrición

Propiedades y beneficios de la espinaca Cuando nos mencionan «espinaca» automáticamente pensamos en Popeye, ¿cierto? Y es que este personaje fuerte de brazos musculosos fue el responsable de que muchos niños, a pesar del sabor, aprendieran a comer esta verdura, que a él le servía para tener mucha fuerza. Y así es; la espinaca es en su mayor parte agua pero es el vegetal con más proteínas y práctic ...

Consejos de Nutrición comidas

¿5 estrellas? ¿Conoce los beneficios de la espinaca para los atletas? Como deportistas de resistencia, siempre estamos buscando ayudas ergogénicas naturales para nuestro rendimiento, que están fácilmente disponibles en un supermercado y tienen un precio razonable. En cuanto a la espinaca, cuando está en temporada, se puede recoger una bolsa de buen tamaño, aunque es un cultivo durante todo el año ...

espinaca beneficios alimentación ...

La espinaca es uno de los alimentos preferidos de todos los que aman llevar una vida saludable. Dado que contiene un elevado porcentaje de agua (91 % cada 100 gr) y aporta un reducido energético (23 kcal cada 100 gr) se la considera uno de los vegetales que más beneficios aportan: 1. Ayuda a combatir la anemia: Por su elevado contenido en hierro es recomendable en personas que sufren de anemia o e ...

vitaminas minerales nutrición ...

●VERDURAS Las verduras constituyen una fuente rica en vitaminas variadas, asi también como minerales, fibras y antioxidantes entre los 10 con una mayor concentración están: ▪ESPINACA Rica en calcio, hierro y antioxidantes ▪KALE o COL RIZADA Contiene vitaminas A, C y K ▪BRÓCOLI Rico en vitaminas K y C ▪GUISANTES Contienen fibras, proteínas, vitaminas A, C y K ▪BONIATO Rico en potasio, vitami ...

Salud agua alimentacion ...

La espinaca está compuesta mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, y es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales (destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo). Es rica en vitamina A, C, E, K, vitaminas del grupo B ( B6, B2, B ...

alimentación belleza dieta natural ...

Desde aquellos días de Popeye, la espinaca ha sido famosa por su habilidad para hacerte más fuerte. Aunque esas hojas verdes no inflarán tus bíceps como globos, es una fuente densa en vitaminas y minerales, baja en calorías y versátil para cocinar. La espinaca puede también ayudarte con varias condiciones de salud, de acuerdo a Megan Ware (nutricionista domiciliada en Orlando Florida) que indicaba ...

Beneficios para la salud de la berenjena grandes beneficios para la salud de la berenjena la dieta de la berenjena con limon ...

La berenjena, conocida como la berenjena en Francia e Inglaterra, se considera como un vegetal, pero en realidad es una baya del (Solanaceae) plantas solanáceas. Es originaria del subcontinente indio. Aquí están 8 beneficios para la salud de la berenjena. Actividad Antioxidante La berenjena contiene varios fitonutrientes con una buena actividad antioxidante: ácido cafeico, clorogénico y flav ...