Beneficios de entrenar y fortalecer el core

No sé si sabrás , que fortalecer el core ayuda a tener una mejor higiene postural. El core está formado por los músculos abdominales , sobre todo el más profundo que se unen con parte de la musculatura lumbar , oblicuos, y suelo pélvico. Al fortalecer esta zona estamos ayudando a nuestra columna a estar más fuerte y mantenernos erguidos sin tanto dolor y pesadez. También con estos ejercicios tan ...

Todo el mundo habla del core pero, ¿Qué es eso del core que todos los entrenadores de fitness hablan? Pese a lo que mucha gente cree, no tiene nada que ver con el six-pack o abdominales (al menos no del todo). El core se trata del área que engloba toda la región abdominal (toda) y también la parte baja de la espalda. Resumiendo, está compuesto por los oblicuos, el recto abdominal, el suelo pélvico ...

Seguimos con conceptos que en principio nos suenan novedosos, pero que tras quitarlos la capa del “anglicismo” nos dejan una definición tan clara que muchos diréis: “¡¡¡si lo llevaba haciendo años!!!”, pero si no es así, no te preocupes, aquí estamos para ayudarte. El “core” es una palabra que viene del inglés y significa “nucleo”, llevado al ámbito que nos ocupa, se refiere a todos los músculos q ...

Hace mucho tiempo se empezó a poner de "moda" el entrenamiento funcional, y más concretamente el entrenamiento del core. Empezó a ser una moda, los cambios estéticos era el principal reclamo de este entrenamiento, pero las mejoras saludables y sobre todo en el día a día de los que entrenaban de esta manera, empezó a verse desde otra perspectiva por el cliente. El llamado CORE es más que ...

Saludos mis queridos amigos! El core es un término fitness para designar los músculos que se encuentran en la región abdominal y parte baja de la espalda, que a modo de corset son los músculos que protegen nuestros órganos, comprende: los oblícuos, suelo pélvico, diafragma y el músculo transverso abdominal. Por ello es tan importante mantener esa zona fortalecida, el vídeo te guiará por 5 ejercici ...

Hoy en día es bastante frecuente encontrar el término " core" en cualquier portal relacionado con el mundo de la salud, el fitness, y el cuidado al cuerpo en general. ¿Qué es el core realmente? Este concepto hace alusión a una entidad muscular, un conjunto de músculos que cubren una función muscular conjunta, la función de dar estabilidad al cuerpo. Y es esta premisa la primera que tene ...

El core o núcleo lo forman músculos que están en el centro de nuestro cuerpo: ( abdominales y parte baja de la espalda ) suelo pélvico ,diafragma , oblicuos , recto anterior, y el más importante el Transverso abdominal. Tonificarlos significa tener mejor postura al estar en bipedestación y en sedestación, ya que ayudan a los principales músculos que se ocupan de tener tu columna recta. Ayuda a pro ...

Si eres un aficionado del mundo del fitness o practicas un deporte de manera semiprofesional, seguramente te habrás dado cuenta que se utiliza una nueva palabra: El Core. Prácticamente todos los deportes y actividades físicas exigen esfuerzo del denominado Core, y si no sabes qué es, a continuación te lo explicamos brevemente. Core para el rendimiento Primero vamos a la palabra. La palabra Core en ...

Si hace poco que te has propuesto ponerte a tope con el gimnasio es normal que empieces a escuchar palabras que te suenen a chino. Una de las más repetida será "core". Esta palabra la mencionan mucho los entrenadores, hablan de darle fortaleza al core o lo importante del core en la figura, pero te has preguntado qué es el core. El core abarca el area abdominal hasta la espalda en la par ...

Es probable que al leer la palabra "core" te hayas quedado igual que antes, sin entender nada. Para ubicarnos un poco en el concepto, es bueno saber que core significa núcleo en inglés y que es la parte más importante de nuestro cuerpo para realizar prácticamente cualquier deporte o ejercicio físico, sobre todo los de fuerza. Esta zona comprende los siguientes músculos: recto anterior de ...