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que es el core

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Si hace poco que te has propuesto ponerte a tope con el gimnasio es normal que empieces a escuchar palabras que te suenen a chino. Una de las más repetida será "core". Constantemente se habla de fortalecer el core o de la importancia que tiene el core para tener una figura perfecta pero, ¿qué es el dichoso core? Es todo el área que comprende desde la zona abdominal hasta la parte ...

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No sé si sabrás , que fortalecer el core ayuda a tener una mejor higiene postural. El core está formado por los músculos abdominales , sobre todo el más profundo que se unen con parte de la musculatura lumbar , oblicuos, y suelo pélvico. Al fortalecer  esta zona estamos ayudando a nuestra columna a estar más fuerte y mantenernos erguidos sin tanto dolor y pesadez. También con estos ejercicios ...