Deporte y Salud Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Beber agua, un hábito indispensable para una vida sana


Beber dos litros de agua al día es necesario para que muchas de las funciones de nuestro organismo funcionen de manera satisfactoria. Si tienes la costumbre de no beber, o beber en pocas cantidades debes saber que te pierdes los maravillosos beneficios que conlleva la ingesta de agua, ya que lleva nutrientes adecuado para diversos procesos de nuestro organismo; digestión, distribución de nutrimentos, desechos de elementos tóxicos, etc.

Beber agua para una buena salud


Un estudio demostró que la cantidad de agua recomendada es la misma cantidad de calorías que debemos digerir. En este caso, una persona que consuma 2000 calorías al día, debe beber 2000 mililitros de agua, es decir; 2 litros.

Este liquido transparente que todos tenemos en casa y nos quita la sed, es vital para nuestros riñones, hígado o sistema digestivo e inmunológico. También sirve para lubricar nuestras articulaciones, mantener los niveles de acidez y retrasar nuestro envejecimiento. Toda una serie de beneficios que nos hará vivir de manera más sana y saludable.

El agua también es un aliado para la pérdida de peso. En momentos en los que tenemos antojo, podemos beber agua y nos saciaremos, controlando así el hambre.



Si aún no bebes la cantidad recomendada de agua, te indicamos varias pautas para conseguirlo de manera exitosa.

1 . Llevar siempre una botella de agua. Acabarás bebiendo de manera automática.

2 . Tener siempre agua cerca de ti; en la comida, en la sala de estudio, al lado de la cama.

3 . Convierte el agua en una rica bebida de sabor añadiendo jugo de limón o de frutas.

4 . Levántate cada mañana y bebe un vaso de agua.

5 . Aprovecha la comida para beber toda el agua que necesite. Es el momento ideal para ayudar a nuestra digestión.

6 . Bebe siempre, no bebas solo cuando tengas sed. Toda ocasión es importante.

7 . Promete que intentarás cumplir este reto y beber agua durante todo un mes. Una vez pasado, tu cuerpo te pedirá el agua.

Beber agua, deporte y salud


Si tras realizar estos consejos, aun sigues sin beber los litros de agua recomendado. No dudes en volver a intentarlo. Beber agua te ayudará a bajar de peso, mantenerte sano y ayudar a tu organismo con funciones básicas.

Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: Beneficios de la manzana para la salud

¡LLEGA LA NAVIDAD EN SIMPLY SUPPLEMENTS! - Hasta 30% de descuento y envío gratis


Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Higiene corporal, salud y bienestar

A lo largo de los años, las personas han rendido culto al cuerpo a través del ejercicio, el arte, la medicina y otras actividades, para procurar salud, belleza y bienestar. Es por ello que a todos nos ...

Recomendamos

Relacionado

consejos agua vida hidratacion ...

El agua es vida

El Agua es Vida Al beber agua aseguramos tanto la hidratación como la desintoxicación natural de nuestro organismo, el agua es vital si consideramos que aproximadamente el 90 % del plasma sanguíneo del ser humano está compuesto por agua, y que al menos la composición del 55 % del peso de nuestro cuerpo es agua. Los especialistas de la salud recomiendan tomar al menos un vaso de agua cada dos ...

Hidratación Nutre Agua ...

¿Cuánta agua debemos beber al día?

Beber agua aporta innumerables beneficios para la salud. Te ayuda a hacer la digestión y a controlar el peso, depura el organismo, hidrata la piel y regula la temperatura corporal. Este elemento es el componente principal del organismo humano, del que supone en torno al 60 % en un adulto, distribuido en las células, sangre y alrededor de los tejidos. Fuentes: Pixabay ColiN00B Pero ¿qué cantidad de ...

general alimentación bienestar ...

¿Conoces los beneficios de beber la cantidad de agua recomendada al día?

No beber la cantidad necesaria de agua trae consecuencias negativas en nuestra salud, por eso es importante mantener el cuerpo lo suficientemente hidratado a lo largo del día. Lo recomendado es beber una cantidad mínima de dos litros diarios de agua y en caso de realizar algún tipo de ejercicio aumentar la cantidad hasta tres litros. Consumir a diario la cantidad de agua recomendada aportará a tu ...

consejos salud salud y bienestar ...

6 beneficios para tu organismo al beber agua 

6 BENEFICIOS PARA TU ORGANISMO AL BEBER AGUA

Tu cuerpo está compuesto por un 70% de agua. Algunos de tus órganos se componen de un mayor porcentaje de agua que otros como por ejemplo: tus pulmones (90%), tu "querido" cerebro (75%), tu sangre (80%), tus músculos (76%) y hasta incluso tus huesos (22%). Con los datos que te he dado espero que ya te des cuenta de la importancia que tiene el agua para tu salud. Una carencia de agua de ...

consejos agua mineral consumo diario de agua ...

Beneficios de beber agua mineral

Nuestro cuerpo esta compuesto en un 70% de agua. Los especialistas recomiendan un consumo total de agua de al menos dos litros diarios en las mujeres, a lo que hay que añadir medio litro más en el caso de los hombres. Pero, ¿por qué es tan importante beber agua? ¿Da igual el tipo? A continuación intentaré resolver alguna de tus dudas: - Elegir entre agua mineral natural de mineralización débil o ...

Salud

Descubre los beneficios de beber un vaso de agua media hora antes de comer

Para nadie es un mito que el beber agua es súper importante para nuestro organismo puesto a que esta contiene los nutrientes que nuestras células necesitan para trabajar. Si bien es cierto, nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua aproximadamente; por consiguiente, te mostraremos la razón de por qué deberías beber agua antes de ingerir tus alimentos. El beber un vaso de agua o menos aproxi ...

FOTOS

7 superrazones para beber agua

El agua, aunque en la actualidad existe una predilección por las bebidas artificiales, el consumo de agua diario sigue siendo una de las principales recomendaciones de los expertos para llevar una vida sana. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Sin embargo, es in ...

nutrición salud alimentación ...

6 ganancias para tu cuerpo al beber agua

Tu organismo está formado por un 70% de agua. Unos órganos tienen mayor porcentaje de agua que otros por ejemplo: los músculos (76%), el cerebro (75%), la sangre (80%), los pulmones (90%) y hasta incluso los huesos (22%). Con los datos que has leído pienso que te darás cuenta de la trascendencia que tiene el beber agua para tu salud. Una falta de agua de aproximádamente un 15% puede llevarte dir ...

agua agua alcalina beber ...

La importancia de beber agua alcalina

Nuestro cuerpo esta compuesto en aproximadamente un 70% de agua y desarrolla todas sus funciones en base a ella. La falta de agua en el organismo es literalmente, la falta de vida en él. Razones para beber agua alcalina en lugar de agua normal: Alcaliniza tu organismo y lucha contra al acidez. El agua alcalina, muy rica en electrones, minimiza la secreción de bicarbonato de sodio, reduciendo al mí ...

dietas y nutrición alimentación salud ...

¿Cuánta agua debería beber?

Beber agua es fundamental para nuestra salud. Podemos sobrevivir muy pocos días sin agua y sin embargo podemos pasar semanas sin comer. Beber poca agua o eliminar demasiada a través del sudor puede tener consecuencias tanto en nuestra salud como en nuestro rendimiento. ¿Que funciones tiene el agua en nuestro organismo? El agua en la sangre transporta glucosa, oxígeno y las grasas necesarias para ...