El cuaderno de flores Idea guardada 8 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Batido verde depurativo: el favorito de las estrellas de Hollywood


green smoothie, el cuaderno de flores


Imagen propiedad de El Cuaderno de Flores

Este batido es un excelente depurativo por la acción conjunta de las espinacas y el plátano. Limpia tu organismo al mismo tiempo que lo nutre. Te sentirás mejor, y con más energía.

Es el batido preferido de las "hollywood stars". Lo que no se es si conocen realmente porqué es depurativo...al menos vosotros sí , porque ahora os lo voy a contar :-) 

La espinaca es rica en fitonutrientes, como el beta-caroteno y la luteína, con propiedades antioxidantes. Además aporta fibra, que promueve el buen tránsito intestinal y a la vez causa sensación de saciedad, ideal para adelgazar. Su alto contenido en potasio y la poca cantidad de sodio que contiene, favorece la eliminación de líquidos en exceso de nuestro organismo. No os preocupéis, porque las espinacas baby tienen un sabor muy, muy suave que, al combinarlas con los demás ingredientes, apenas saben.

El efecto ligeramente diurético se potencia con el plátano, que aporta dulzor y un sabor delicioso. Las avellanas y aportan ácidos grasos saludables y minerales. El cacao ayuda a equilibrar la presión sanguínea y sus flavonoides actúan como antioxidantes que protegen el cuerpo del envejecimiento y combate la fatiga.

Ingredientes:
1 puñado de espinacas baby
1 plátano en rodajas
1/2 taza de leche de almendras (o leche desnatada)
5-6 avellanas, trituradas
1 onza de chocolate negro rayado (o una cucharadita de cacao puro en polvo)
¿Cómo lo preparamos?
Poner las espinacas y el plátano en el vaso de la batidora, añadir la leche y las avellanas trituradas. Servir en un vaso y rayar el chocolate, o poner una cucharadita de cacao por encima.
Adornar con unas hojas de menta, que además le da un toque de sabor.
Image and video hosting by TinyPic

Fuente: este post proviene de El cuaderno de flores, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

nutrición batido anticelulítico batido detox ...

Batido anticelulítico

La semana pasada publiqué un post sobre la manera de luchar contra la celulitis ?desde dentro?. Aquí podéis ver el post. Hoy os traigo una receta para poner en práctica el método de una forma muy cómoda. Se trata de un batido que, tomado con regularidad, ayuda a drenar el organismo, depurando toxinas y además aportando antioxidantes, vitaminas y minerales que harán que te sientas llena de energía. ...

nutrición batido antioxidante batido detox ...

Batido antiedad para amantes del chocolate

Este batido tiene un sabor delicioso, y es perfecto para todas aquellas personas que no pueden vivir sin el chocolate. Además, ayuda a nuestro organismo a combatir los efectos de los radicales libres que contribuyen al envejecimiento. ¿Qué mas se puede pedir? El Servicio de Investigación Agrícola de EEUU (ARS, en sus siglas inglesas) ha publicado una investigación que atribuye propiedades antioxid ...

belleza medicina natural remedios caseros ...

Batido verde de espinacas y plátano

La receta del día 'Batido de espinacas y plátano'

Hay una gran variedad de batidos verdes que proliferan en las redes sociales incentivando su consumo. En casi todas las recetas el ingrediente estrella e imprescindible es la espinaca. Lo cual tiene sentido porque la espinaca es una fuente natural de nutrientes y es muy importante para nuestro organismo. Te hago un breve elenco de sus beneficios y así entenderás el porque es deberás incluirlas ...

Alimentación y Recetas anticáncer antiinflamatorio ...

Batido verde de kale: antiinflamatorio, depurativo y adelgazante

Hace unos días, comentábamos las excelencias nutricionales de la col kale (alto contenido en hierro y calcio, vitaminas C, A y K y su riqueza en cobre, potasio, sodio y magnesio que ayuda a las funciones diuréticas), así que hoy os propongo un delicioso batido verde cuya base será esta col. Además de la col kale, pondremos limón y pepino ambos diuréticos y depurativos, el pepino además un poco lax ...

apio batidos bebida de fruta ...

Batido verde para depurar

Cada cual tendrá sus razones para tomar este tipo de batidos. La mía es muy simple: depurar mi organismo de algunos tratamientos que me pongo durante el año para combatir mi asma, algún que otro dolor de riñón o la tendinitis que he tenido estos últimos meses en mi brazo izquierdo. Los batidos de fruta y verduras también tiene otras funciones; eliminar la grasa del organismo y la hinchazón que se ...

bebidas jugo depurativo licuado depurativo ...

Licuado o jugo depurativo de manzana, zanahoria, apio y limón

LICUADO O JUGO DEPURATIVO DE MANZANA, ZANAHORIA, APIO Y LIMÓN Numerosas propiedades nutricionales para nuestro organismo y un delicioso y equilibrado sabor .., hacen de este zumo natural elaborado con vegetales y frutas, el aliado perfecto para depurar toxinas y aportarnos nutrientes en estado puro. Es aconsejable tomarlo recién hecho y en ayunas, para así no perder nada de sus saludables propie ...

dietas y nutrición alimentación y recetas batido verde ...

Batido verde de col kale, chía y dátiles

Cada vez más personas prueban los batidos verdes y se ven irremediablemente atraídas no solo por su sabor, sino por sus salutíferas propiedades. Si quieres un chute de salud ¡abre la puerta al “green power“! Momentos para tomar batidos verdes hay muchos, a mí me gusta tomármelos como desayuno. Cada vez más, venimos hablando y recalcando los beneficios de la Col Kale y es que, aunque no ...

bebidas y batidos recetas

Batido verde de espinacas, frutos rojos y jengibre

Además de beber mucha agua para estar hidratados también podemos disfrutar de los batidos verdes, una bebida saludable, nutritiva y deliciosa. ¿Os animáis a probar este batido verde de espinacas y frutos rojos? Los batidos verdes no tienen porque saber a las verduras u hortalizas que llevan, si se eligen bien los ingredientes las hojas verdes se camuflarán entre otros ingredientes y el batido esta ...

general

Batido Verde Detox

El batido verde detox es el más popular de todos, es antioxidante, diurético y acelera el metabolismo. Su alto contenido vitamínico lo convierte en una fuente natural de energía, y la fibra lo hace ideal para facilitar el tránsito intestinal.   Ingredientes 1 manzana. 1 corazón de lechuga. 3 tallos de apio. 1 puñadito de espinacas. ½ zumo (jugo) de limón. Un vaso de agua. ¿Cómo se prepara? Licúa t ...

jugos & smoothies batido verde de naranja y mango naranja y mango ...

Batido verde de naranja y mango

Después de mucho tiempo sin publicar, al fin estoy de vuelta, y ésta vez vengo renovada. Y es que he decicido no solo regresar a mis recetas saludables y batidos verdes, sino que además ¡me he lanzado al formato vídeo! Así que sin más, les dejo la receta en este próximo vídeo: Receta de batido verde saludable A continuación te dejo por acá las proporciones exactas para preparar esta deliciosa rec ...