Muy buenas:
Hoy traigo otra receta de barritas fitness caseras con fresas y pistachos, es una receta sana y saludable e ideal para llevarte a donde quieras.
La preparación se realiza muy rápido y las barritas nos aguantan varios días, bien tapadas en un taper, eso si no os las coméis antes, a mi me duran unos 2 días, porque vuelan, están muy buenas y en casa duran poco.
Las barritas poseen beneficios y propiedades buenas para nuestra salud, nos aportan una gran cantidad de energía buena.
Además, son ideales para comer antes o después de hacer ejercicio.
Toma nota:
Ingredientes.:
• 40 Gr. de frutos secos (nueces, almendras,avellanas..) Yo los mezclo• 30 Gr. de pistachos
• 4 cucharadas de miel o sirope de agave
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen
• 1 plátano
• 2 cucharaditas de vainilla
• 50 Gr. de harina de avena
• 50 Gr. de avena
• 2 cucharadas de chia
• 6 fresas
• 1 trocito de chocolate o cacao negro
• 50 Ml. de leche 0%
• 1 cucharadita de canela
• 20 Gr. de coco (Opcional)
Preparación:
1- Primero, en un bol mezclamos la avena en polvo y la mitad de los pistachos pelados y picados un poco, la miel, el aceite, el plátano picado y la vainilla.2- Seguido colocamos la mezcla en un molde y apretamos bien con una cuchara (será la base de las barritas) y horneamos unos 10 minutos a 180º.
3- A continuación, añadimos en otro bol, la avena, la otra mitad de los pistachos, la chia, el Cacao, las fresas picadas, la leche y la canela y mezclamos.
4- Seguido, ya podremos colocar la mezcla encima de la otra ya horneada, apretamos bien con una cuchara y volvemos a meter en el horno 10 minutos más.
5- Y una vez calentada la mezcla, sacamos del horno y dejamos enfriar, cuando esté frio se puede cortar en trocitos de unos 3 cm.
6- ¡Y listas nuestra receta de barritas fitness caseras con fresas y pistachos!!!
Finalmente, os animo a probar esta receta de barritas fitness caseras, son estupendas y muy sanas.
También puedes variar algún ingrediente a tu gusto y añadir mas cantidad o menos, según lo que tengas en casa.
Puedes ver otra receta fit de barritas energéticas caseras que puse hace unos días y ver cual te gusta más.
Espero que os gusten, ya me contareis.
Saludos,
Tsita.
Fuente: fitmumtsita.com
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