Antes de salir de casa...

Qué comer antes de hacer deporte Es bien conocido que el cuerpo humano guarda en los músculos una sustancia conocida como glucógeno, la cual aporta energía para realizar actividades físicas por más de una hora; por lo que si saldrás a correr y dicha salida durará más de una hora, lo mejor es recargar los niveles de carbohidratos que el cuerpo almacena con una snack ligero; esto nos ayudará a retom ...

Adelgazar sin salir de casa El ritmo de vida que llevamos generalmente no nos deja tiempo para ir al gimnasio o nuestra solvencia económica no nos permite acudir a un centro especializado todos los meses. Por eso, vamos a ver la La entrada Adelgazar sin salir de casa aparece primero en Perder Peso, Ganar Salud.

¿Listo para sentir la quemadura? Estas comidas pre entreno te alimentarán de la manera correcta. Es común que al momento de entrenar muchos olviden las comidas pre entreno y su importancia como fuente de energia o combustible para el gym o entrenamiento. Hay ciertos alimentos que son mejores para comer antes de entrenar que ayudarán a nuestros cuerpos a prepararse y que pueden maximizar sus esfue ...

Aunque con un poco de retraso, a muy poquitos días de terminar Enero, aquí os traigo el ejercicio de este mes. Como una de las zonas por la que más me preguntáis es la cintura y "aquello que se asoma por el pantalón", el ejercicio de hoy es justo para eso, ideal para definir y reducir la cintura y despedirnos de los molestos flancos. No es un ejercicio para principiantes, así que si está ...

A la hora de prevenir lesiones, los estiramientos como parte del calentamiento son fundamentales, ya que los mismos nos permiten preparar y activar a los músculos para el esfuerzo que realizarán durante la actividad. Para los patinadores esto no es distinto, es necesario que antes de iniciar con su práctica deportiva realicen los estiramientos previos de ciertos músculos específicos, siendo uno de ...

Consejos de salud para mantener la calma antes de una operación y ser optimista antes de la prueba. Mantener la calma antes de la operación Existe un momento que produce una inquietud lógica, una operación médica. Incluso aunque se trate de una intervención con buen pronóstico, es muy posible que la persona experimente dudas y miedo. Piensa que la preparación de una operación comienza incluso los ...

Sonríele a la vida es buena para nuestra salud Una sonrisa alivia depresiones, reduce el estrés y nos da mas energía.Cuando sonreímos se incrementa el nivel de oxigenación en la sangre y esto nos proporciona energía,estimula tu sistema inmunológico y mejora nuestro estado de ánimo, por eso es importante empezar el día con una sonrisa porque transmites ale ...

Se llama Shabana Islam, tiene 35 años de edad y vive en Londres. Su deseo de ser diseñadora de profesión así como toda su vida, se vieron alteradas de repente al sufrir una extraña enfermedad en su piel que le produce como consecuencia inmediata inflamación en la misma ante cualquier mínimo contacto con la luz solar. Para protegerse cubre su cuerpo con cremas y emolientes esteroides, que son de c ...

Probablemente tengas afirmaciones probadas para la gratitud o la confianza, pero ¿qué pasa cuando te sientes desmotivada o simplemente aburrido? Tal vez sea el cambio de estación, ver las noticias repetidas o no sentirte motivada como antes. Todos hemos tenido la sensación de meh durante demasiado tiempo y todos hemos luchado para salir de ella. Sentirte atascada en la rutina es cuando ya no tiene ...

Cuando convives con alergias alimentarias, poder salir a comer fuera de casa (sin el táper a cuestas) no es una opción, es un MILAGRO!!!!