Antes de salir de casa...

Primero de todo, mirad el vídeo



Ahora, ¿no creéis que es una forma estupenda de empezar el día?

Me encanta la vitalidad que desprende esta niña y todos deberíamos de aprender de ella, despiértate 10 minutos antes y dedícalos a ti, porque tu te lo mereces.
La primera estrategia para mejorar el autoestima que me gustaría compartir con vosotros es el ejercicio frente al espejo, puede parecer muy sencillo y que al principio seáis un poco excéntricos, pero pienso que vale la pena intentarlo.
Sólo os llevará 2 minutos:
- Mírate directamente a los ojos en silencio.
- Ahora, repite afirmaciones positivas sobre ti. Por ejemplo, puedes decir soy una persona honesta y siempre doy lo mejor de mí mismo esforzándome al máximo, por eso hoy va a ser un gran día para mí. Está en mis manos como voy a gestionar lo que me suceda.
Todo esto te va a predisponer a tener una actitud positiva frente a las actividades cotidianas que vas a ir afrontando a lo largo del día.
Lo primero que hay que hacer cuando uno toma la decisión firme de hacer cambios en su vida y aprender a quererse es establecer un compromiso personal con uno mismo, ahora, esto que implica?
a) Dedicar tiempo a diario.
b) Ser honestos con nosotros mismos.
c) Hacer un trabajo individual. 
d) Estar dispuestos a cambiar pensamientos que tenemos muy profundamente arraigados sobre nosotros mismos, es decir mejorar la imagen que tenemos con lo que somos HOY.
e) Actuar: atrévete, gracias a la nueva imagen que tienes sobre ti a hacer lo que antes, por miedo a fracasar, no has hecho.
f) Tener paciencia y constancia: no es un cambio que vas a notar de hoy para mañana, es un proceso largo por eso has de valorar los pequeños logros que vas consiguiendo y no desistir cuando tengas un mal momento.
g) EMPEZAR: los primeros pasos nos darán fuerza, seguridad y motivación para llegar a donde queremos llegar.



Y antes de salir de casa, coge lo que necesites y pisa fuerte!

Fuente: este post proviene de Mejorando el autoestima, donde puedes consultar el contenido original.
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Etiquetas: psicología

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