Seamos realistas: Sentirse atrapada en la rutina no es precisamente agradable. Cuando recordamos nuestros mejores momentos en la vida, a menudo tienen que ver con la consecución de un objetivo, con estar rodeada de seres queridos o con estar tumbada en una playa tropical (mi favorito personal). Pero a veces, nuestra próxima gran idea nos llega cuando nos sentimos estancadas, y quizás de vez en cuando necesitamos esos días deslucidos para tener otros nuevos y emocionantes.
Cómo salir de la rutina con estas afirmaciones
Así que si estás atascada en la rutina ahora mismo, no estás sola. A continuación encontrarás cómo salir de la rutina con estas afirmaciones.No estoy sola
Cuando te sientes atascada, es fácil entrar en una espiral de lo que a mí me gusta llamar los pensamientos de qué pasaría si. ¿Y si no les gusto a mis amigos? ¿Y si no estoy haciendo un trabajo lo suficientemente bueno en el trabajo? ¿Y si hay algo malo en mí? Aunque estos pensamientos suelen ser irracionales y nos hacen sentir peor que antes, es habitual tenerlos. Para superarlos, habla con alguien al respecto: un amigo cercano, un familiar o tu terapeuta. Tú eres tu peor crítico, y hablar con alguien puede ayudarte a ganar perspectiva y a darte cuenta de que no estás solo en tus miedos, aunque te lo parezca.Las emociones son temporales
Tengo una regla de 24 horas: si estoy molesta por algo, espero 24 horas antes de tomar cualquier decisión sobre la situación. Aproximadamente el 75% de las veces, mi mentalidad cambia. En otras palabras, aunque las emociones pueden ayudarnos a entender lo que nos conviene en nuestras relaciones, trabajos y muchos otros aspectos de nuestras vidas, si te sientes molesta, irritada, aburrida o fastidiada, también debes saber que estos sentimientos no duran para siempre, que es la razón por la que no debemos dejar nuestros trabajos sólo porque hayamos tenido un mal día en el trabajo y por la que no nos sentiremos atrapados en la rutina para siempre. Escucha y honra las emociones que surgen durante este tiempo, pero recuerda que todas las emociones son susceptibles de cambiar.
¿Qué me dice mi cuerpo?
Si te sientes demasiado agotado o desmotivado y no eres capaz de seguir tu rutina, no pasa nada. Mientras que algunos días nos esforzamos y agradecemos haber ido a entrenar, otros días nuestro cuerpo nos dice que nos quedemos en casa, que nos demos un atracón de Netflix y que nos desconectemos. Ambas señales son igualmente importantes. Al igual que tu cuerpo te dice cuando tiene hambre, el cuerpo también te dice lo que necesita para sentirse libre, más alegre o motivado. Tal vez si te esfuerzas en ir a esa clase de entrenamiento te sientas bien o tal vez si te tomas unos días de descanso y recargas te sientas restablecido. En resumen: Cuando sintonizamos con nuestro cuerpo, podemos darle el apoyo que necesita para ser resiliente.No pasa nada por descansar
La sociedad nos dice que, a menos que nos levantemos a las 6 de la mañana todos los días y hagamos una rutina de cinco pasos para el cuidado de la piel y un entrenamiento de una hora antes de ir a la oficina, no estamos siendo productivos ni cumpliendo. Y aunque estoy a favor de una rutina matutina, no todos los días son iguales. Algunos días necesitamos descansar y, lo más importante, no sentirnos culpables cuando lo hacemos. Los días de descanso son tan necesarios como los días en los que llenamos nuestras agendas de trabajo, ejercicio y horas felices. Nuestros cuerpos y cerebros no pueden funcionar correctamente a menos que les permitamos recargarse.Esto también pasará.
Ahora mi afirmación favorita de esta lista y una que me repito a menudo. Cuando estás pasando por un momento difícil, puede parecer que nunca va a terminar. Es importante recordarse a sí misma que lo que sea que esté enfrentando actualmente es temporal y que lo superarás. Esta afirmación nos recuerda que lo que sea que estés atravesando no durará para siempre. Las estaciones cambian, las personas cambian y las carreras cambian; no te quedarás atrapado en la rutina para siempre. Después de cada bajón, siempre hay un subidón.Soy suficiente
De vez en cuando, a todos nos vendría bien un recordatorio para apreciar lo que somos, tal y como somos hoy. Es fácil caer en el juego de las comparaciones o pensar en que no estás donde creías que estarías en tu carrera, en tus relaciones o en tu situación económica, hasta el punto de que puedes correr el riesgo de meterte en un bache porque te sientes fracasado en comparación con los influencers de Instagram o incluso con los objetivos que te marcaste hace años. En cambio, celebra tus éxitos, por pequeños que sean. Sé fiel a ti misma y a la versión de ti que aspiras a ser. Y ya que estás en ello, deshazte de las viejas líneas de tiempo y las expectativas a las que te has sometido. Ya no los necesitarás.Soy suficiente
De vez en cuando, a todos nos vendría bien un recordatorio para apreciar lo que somos, tal y como somos hoy. Es fácil caer en el juego de las comparaciones o pensar en que no estás donde creías que estarías en tu carrera, en tus relaciones o en tu situación económica, hasta el punto de que puedes correr el riesgo de ponerte en un bache porque te sientes fracasada en comparación con los influencers de Instagram o incluso con los objetivos que te marcaste hace años.En cambio, celebra tus éxitos, por pequeños que sean. Sé fiel a ti misma y a la versión de ti que aspiras a ser. Y ya que estás en ello, deshazte de las viejas líneas de tiempo y expectativas a las que te has sujetado. Ya no las necesitarás.
Dejo ir lo que ya no me sirve
Pasar por una fase de meh puede parecer improductivo, pero puede ser un gran momento para la autorreflexión. Tómate un tiempo para escribir un diario o pensar en todas las áreas de tu vida. ¿Qué es lo que te hace más feliz? ¿Qué es lo que te está arrastrando? Si hay algo o alguien que drena tu energía, es hora de dejarlo ir.LEER MÁS: Rutina de cuidado de la piel por la mañana
Puede que no sea fácil, pero te sentirás más ligera y crearás espacio para una energía renovada. Sentirse desmotivada o atascada en la rutina no es nunca una señal de que haya algo mal en ti, sino de que hay algo mal en lo que te rodeas; quizás te sientas quemado por la presión interna o quizás tus amistades sean tóxicas en lugar de satisfactorias. Utiliza este tiempo como una forma de entender mejor lo que debes dejar ir para permitirte naturalmente salir de la rutina.
Soy el narrador de la historia de mi vida
Cada día que te levantas, eliges si vas a echar una cabezada o no, qué ropa ponerte y cómo vas a mover tu cuerpo. Aunque estas decisiones parezcan pequeñas, conforman toda tu vida. Tú estás a cargo de tu vida y tienes el poder de decidir tu perspectiva diaria. Eso significa que también puedes elegir dejar de sentirte atrapado en la rutina o, al menos, adoptar una mentalidad diferente. Mira el lado positivo de las cosas y ponte metas, y antes de que te des cuenta, empezarás a sentirte mejor.Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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