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Dieta y ejercicio, adelgaza en tan solo 2 semanas

La salud es un tema de suma importancia en nuestras vidas, ya que tenemos que cuidarnos de lo que comemos pero sin irnos a los extremos, esta vez te presentaré 8 rápidos ejercicios para el abdomen que te ayudarán a tener un vientre plano en solo 2 semanas.


 

Consejos dietéticos para adelgazar


Primero que nada hay que entender que por más ejercicio que hagamos si no nos alimentamos sanamente, no funcionará

No necesariamente debes dejar de comer carnes o dulces, lo que te recomiendo es; no comer comida chatarra, reducir alimentos con altos contenidos en grasa, mantener una dieta saludable y equilibrada, no saltarse los tiempos para comer (desayuna, come y cena a las horas que normalmente comes), ya que eso puede generar desajustes en tu alimentación.
 

Ejercicios para adelgazar en 2 semanas


Para iniciar con los ejercicios debes tener en casa los siguientes materiales:

*Pelota de yoga
*Tapete para ejercicios
*Espacio suficiente para trabajar 

La mayoría del tiempo uno puede llegar a pensar que las abdominales son la única manera de lograrlo, pero aunque sean muy efectivas también existen otros ejercicios que te pueden ayudar a lograr tu objetivo, los cuales son los siguientes:
 

Tipos de ejercicios para adelgazar


*Levantamiento de piernas
*Burpee
*Abdominales con levantamiento de piernas
*Escaladas
*Abdominales cruzadas
*Abdominales con balón
*Sentadilla con salto
*Jumping jacks

Aqui te dejo el link en donde encontrarás más información: https://www.pinterest.com.mx/pin/632122497680447219/

Si no estás satisfecha con tus resultados puedes hacerlo durante más semanas y obtener lo que deseas.
 

Más consejos nutricionales importantes


Aquí abajo te dejaré un vídeo de cosas que debes evitar comer para conseguir una buena figura.
 


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¡Hasta pronto!
 

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