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9 actos que te asegurarán un día perfecto y feliz

Seamos realistas, todos hemos tenido días que nos hemos levantado de buen humor y sin embargo, hemos permitido que algunos agentes externos u otras personas nos lo arruinasen. ¡Qué error! Sí, leéis bien, nuestra felicidad solo depende de nosotros y esta en nuestra mano alcanzarla cada día sin que, por supuesto, esto nos impida seguir mejorando y luchando por lo que queremos.

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Si te parece complicado, Sergio Llul, life coach, nos apunta nueve pautas que conseguirán que nuestro día sea mejor, independientemente de que alguien se proponga estropearlo con una mala contestación o tratando de arruinar un gran esfuerzo:

1. Sonreír para conectar de una forma optimista con otras personas. ¡Las sonrisas se contagian más rápido que un virus!

2. Expresar gratitud por todas las cosas buenas que pasan a diario que seguro que son muchas.

3. Hacer deporte o simplemente caminar al aire libre para liberar endorfinas.

4. Programar actividades como viajes, proyectos o una simple cena en un restaurante, que generen expectativas agradables. ¡No tiene por qué ser algo 'grande'!

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5. Tener gestos amables con los demás como ceder el asiento en el autobús a una mujer embarazada, dar los buenos días a tus compañeros de trabajo o ayudar a subir a tu vecina de edad avanzada la compra a su casa.

6. Llevar una dieta saludable para nivelar el azúcar en sangre.

7. Realizar actividades que nos entusiasmen, que hagan que el tiempo sin darnos cuenta y que nos permitan olvidar nuestros problemas por un rato. Todo vale si a ti te hace feliz.

8. Imaginar que se está en un lugar agradable, un entorno conocido como el barrio donde pasamos nuestra infancia o la casa donde íbamos de vacaciones en familia, que nos haga sentir confortables.

9. Y hacer una llamada a un amigo, tener un contacto más directo que el que últimamente se hace vía redes sociales, que proporciona una enorme recompensa emocional. Y, por qué no, quedar para hacer alguna de las actividades que mencionábamos en el anterior punto con él.

¿Qué os parece? ¿A qué no es tan difícil como parecía? Si te han gustado estos consejos o simplemente quieres hacernos llegar alguna duda o sugerencia, te animamos a que nos dejes un mensaje en nuestro muro de Facebook.  
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