Consejos para ser más alegre: eres lo que haces

Seamos realistas, todos hemos tenido días que nos hemos levantado de buen humor y sin embargo, hemos permitido que algunos agentes externos u otras personas nos lo arruinasen. ¡Qué error! Sí, leéis bien, nuestra felicidad solo depende de nosotros y esta en nuestra mano alcanzarla cada día sin que, por supuesto, esto nos impida seguir mejorando y luchando por lo que queremos. Si te parece complicad ...

Consejos para que nada te robe la alegría de vivir a pesar de las dificultades del camino. La alegría es una semilla del corazón, una fuente de luz interior. Las circunstancias externas pueden apagar ese brillo interior que todos tenemos dentro, sin embargo, es recomendable que seamos responsables de nuestro propio estado de ánimo. Las dificultades forman parte de la vida, los imprevistos nos saca ...

¿A veces sientes que te falta energía? ¿Te has sentido cansado o cansada tan solo al levantarte? Entonces es que algo va mal. Revisa los siguientes puntos para asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para mantener tu nivel de energía óptimo. Consejo 1# Haz algo que te guste cada día Empecemos por lo fácil. O por lo menos, fácil debería ser poder hacer cada día algo que te divierta. ¿Te cu ...

Trucos fáciles y sencillos para elevar el ánimo cuando tienes un mal día y deseas volver a experimentar las bondades de la alegría. ¿Quién no tiene días de bajón? A veces, incluso, sin un motivo aparente, puedes tener la amarga sensación de un día gris. Sin embargo, en estas situaciones, es conveniente que no te posiciones en un rol de víctima. Es decir, como protagonista, tienes una inmensa capac ...

Nos pasamos más de la mitad del año esperando a que lleguen las vacaciones y, cuando lo hacen, se terminan en un pispás. Si a esto sumamos que no siempre las disfrutamos o aprovechamos tanto como nos gustaría, se forma el caldo de cultivo perfecto para que, a la vuelta, la más profunda tristeza se apodere de nuestra psique. Recuperamos los hábitos rutinarios por inercia sin ningún tipo de entusias ...

La felicidad es una condición que todos deseamos, pero muchas veces ignoramos que  alcanzarla depende principalmente de nosotros  con nuestra propia actitud. Aquí 10 consejos que te ayudarán a ser más feliz! 1- Evita el negativismo Muchas personas se hacen dańo a sí mismos debido a su mentalidad negativa, contaminada y repetitiva.  No creas todo lo que tu mente te está diciendo, especialmente si e ...

Mas Muchas son las personas que deciden empezar a correr, pero luego de algunos intentos deciden abandonar. Si eres nuevo en esto del running y nunca te has calzado las zapatillas, es importante que sepas que nunca es tarde para empezar a correr. Por ello, con los siguientes consejos básicos vas a poder comenzar a correr sin ningún tipo de problema: 1.- La indumentaria Al no haber corrido nunca es ...

Cambio de hábitos para un mejor 2017 Año con año, contamos con un sin fin de propósitos para llevar a cabo en el año que esta comenzando, pero pocos llegamos a la meta. Pero que es lo que nos frena?, ¿porque nos falta voluntad e interés para llevarlo a cabo?. La respuesta es simple; necesitamos cambiar de hábitos para poder cumplir con nuestras metas y propósitos de año nuevo, esto es simple y sol ...

Qué difícil es cambiar esos pensamientos que tenemos tan rutinarios, que aparecen de la nada y sabemos que no nos hacen bien, ¿verdad? Existen diferentes herramientas para aprender a gestionar nuestras emociones a través del cuerpo, de la acción, de la comunicación y de la mente. Hoy quiero centrarme en una estrategia de cambio de pensamiento para gestionar nuestras emociones y ayudar a “con ...

La seritonina y las endorfinas son las sustancias encargadas de producir sensaciones de alegría, plenitud y bienestar. Después de la actividad física, escuchando música que nos gusta o comiendo ciertos alimentos, el cerebro, produce endorfinas. Ellas actúan como potentes analgésicos naturales, ocasionando la calma y el bienestar de la persona que las recibe. Las endorfinas están ligadas a la defen ...