8 consejos para relajarse profundamente

En los últimos tiempos el uso de la fisioterapia se ha expandido, no solamente para el tratamiento de lesiones físicas y neurológicas, sino también para ayudar en el tratamiento de problemas psicológicos como el trastorno de ansiedad. Abordar la fisioterapia y sus beneficios para combatir la ansiedad implica ayudar en un trabajo en profundidad sobre las raíces de la problemática y un trabajo activ ...

Sufrir de hipertensión, es sinónimo de correr el riesgo de desarrollar complicaciones en el funcionamiento del corazón y trastornos cerebrovasculares. Existen casos donde se pudiera tener una presión de las arterias altas y sin sentir algún tipo de síntoma o malestar. En lo común de la hipertensión, produce síntomas como: dolor de cabeza, fatiga, mareo, entre otros. Hoy encontrarás en este artícul ...

Nuestro día a día está lleno de estrés, de impaciencia, nos movemos de un sitio a otro sin parar y sin pensar en lo que realmente nos llena. En definitiva, no tenemos tiempo para nosotros. La meditación es una herramienta que nos ayuda a alejarnos de la angustia emocional y nos guía a la atención plena que realmente necesitamos. La inestabilidad de las situaciones y el poco tiempo que tenemos para ...

El estrés es uno de los males que más aquejan a las personas hoy en día. Todos sabemos como nos podemos sentir emocionalmente por el peso de luchas cotidianas. Podemos recibir gritos de nuestros jefes o superiores, de nuestras esposas, etc - convirtiendo todo en un círculo sin fin, donde salir adelante puede dejarnos con tan poca energía para el hogar y las rutinas familiares que estas terminen g ...

¿A veces sientes que te falta energía? ¿Te has sentido cansado o cansada tan solo al levantarte? Entonces es que algo va mal. Revisa los siguientes puntos para asegurarte de que estás haciendo todo lo posible para mantener tu nivel de energía óptimo. Consejo 1# Haz algo que te guste cada día Empecemos por lo fácil. O por lo menos, fácil debería ser poder hacer cada día algo que te divierta. ¿Te cu ...

El ritmo social acelerado conlleva a las personas a mantener un estado emocional estresante, generando problemas a la salud. Es por este motivo, que se debe tener control de las emociones.  De esta manera, aprender a relajarte para estar más sano. El estrés y cómo aprender a relajarte Cuando el estrés se prolonga por mucho tiempo, de manera constante genera efectos devastadores en el organismo.  P ...

Los dolores de espalda suelen ser los que con más frecuencia padecemos Todos hemos tenido alguno a lo largo de nuestra vida Esta dolencia llega a ser es una de las principales causas de bajas laborales. ¿Cómo son los síntomas de un dolor de espalda? Estos dolores pueden ser muy variados, y también las causas que los provocan Por ejemplo uno de los dolores mas frecuentes es el dolo ...

En esta oportunidad te queremos prestar 5 consejos prácticos para mejorar tu estilo de vida y sentirte más feliz y saludable al empezar tu día desde el momento en que suena el despertador: 1. Huye de la luz artificial Tenemos tantos televisores, computadoras y dispositivos móviles a nuestro alrededor que hacen muy difícil poder estar enfocado y no desperdiciar nuestro tiempo. Uno de los desafíos m ...

¿Tienes problemas para alcanzar el peso que deseas? Sigue leyendo para conocer algunos consejos desconocidos para bajar de peso que podrían ayudarte a alcanzar tu meta. Consejos desconocidos para bajar de peso A continuación, lee los consejos desconocidos para bajar de peso. Empieza por la mentalidad Cuando quieres cambiar tu peso, ¿qué es lo primero que hace? ¿Empieza a eliminar azúcares o carboh ...

Son muchas las personas que cuando tienen problemas emocionales (ansiedad, estrés, etc.) sufren de ansiedad por la comida. Esto, si no se controla, puede llegar a ser un problema serio, que incluso podría provocar adicción. Aunque no hay tratamientos que de un día para otro lo eliminen, sí que podemos utilizar unas pautas para poder controlarla ansiedad al comer. La ansiedad al comer, aunque parez ...