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Los dolores de espalda: causas y algunos consejos

Los dolores de espalda suelen ser los que con más frecuencia padecemos

Todos hemos tenido alguno a lo largo de nuestra vida

Esta dolencia llega a ser es una de las principales causas de bajas laborales.



¿Cómo son los síntomas de un dolor de espalda?

Estos dolores pueden ser muy variados, y también las causas que los provocan

Por ejemplo uno de los dolores mas frecuentes es el dolor lumbar en la partes baja de la espalda , este puede tener varias causas, como pueden ser:

Problemas musculares de esa zona

Desgaste excesivo de los discos de la columna

Una hernia de disco

Alguna disfunción de las articulaciones sacroilíaca

Una espondilolistesis

Una estenosis lumbar

Una Osteoartritis... etc

El dolor lumbar se localiza en la parte baja de la espalda y columna vertebral y sus síntomas son:

Dolor profundo y agudo

Hormigueo de esa zona y que puede irradiar a la musculatura de las piernas

Mucho calor y quemazón.

Bloqueo que impide moverse y con gran dolor al caminar.

Algunas causas que producen el dolor de espalda:

Cuando un dolor de espalda aparece repentinamente, puede ser debido una caída, por movimientos bruscos, o por levantar algún objeto pesado

Cuando este dolor dure más de tres meses es ya un dolor crónico el cual es conveniente que sea diagnosticado por un especialista que determine la causa que lo está causando

Los trastornos más frecuentes en un dolor de espalda incluyen:

Presión muscular o en los ligamentos.
Hernia de disco.
Artritis.
Irregularidades óseas.
Osteoporosis

También el dolor puede darse en la parte alta de la espalda como puede ser:

Hombros, omóplatos, cervicales etc. estos dolores pueden ser debido algunas de las causas anteriores, o también puede ser debido a malas posturas, estrés, sobre-esfuerzo falta de ejercicio, etc.

Una forma muy efectiva de prevenirlos, aparte de llevar una vida sana y equilibrada, es el ejercicio habitual, y uno de los mas efectivos son los estiramientos



También estas plantas son una gran ayuda como anti-inflamatorias o calmantes para el dolor, estas se pueden tomar tanto en infusiones como en extracto, o en cápsulas, se pueden conseguir en herboristerias, por separado o en complejos de varias de ellas , también son muy útiles algunas en emplastos locales sobre la parte dolorida

Cola de caballo, por su alto contenido en sílice, cola de caballo se utiliza en medicina natural para la reconstrucción de cartílagos y aliviar los dolores articulares, entre otros muchos usos de esta planta.

Enebro El aceite esencial de enebro Se usa de forma externa para aliviar los dolores reumáticos y neurálgicos.

Harpagofito. Con grandes propiedades analgésicas y antiinflamatorias siendo una planta muy valorada y conocida, se utiliza en los casos de artritis, artrosis, dolores articulares o reumáticos.

Jengibre. El jengibre tiene una gran capacidad antiinflamatoria, aliviado el dolor, en casos de trastornos articulares o en todos los casos de problemas donde se produce una inflamación.


Manzanilla Romana. Esta manzanilla tiene muy buenas propiedades, en casos de problemas musculares, como dolor e inflamación, aplicada localmente en emplastos

Ortiga es una planta muy rica en minerales que la hace muy útil en el caso de todo tipo de dolores reumáticos, óseos, articulares, etc.

Romero. Muy útil en el tratamiento de los dolores de localmente en zonas doloridas en emplastos en casos de dolor y inflamación

Sauce Planta analgésicas muy conocida en medicina natural, es una excelente planta en casos de dolores de lumbago,

Tomillo. Es de gran ayuda, en uso externo en emplastos, en casos de dolores reumáticos

Zaragatona Se utiliza en casos de dolores reumáticos en emplastos con la harina, de gran utilidad, en dolor e inflamación.

Consejos generales en casos de dolor

Practicar algún deporte como la natación, caminar, estiramientos, relajación, yoga, chi -gun, etc.

Cuando estos se practican de forma regular, se ha demostrado que estas técnicas relajan los músculos y reducen la tensión y el dolor, mejorando mucho la calidad de vida .

Ninguno de estos consejos sustituyen la visita a un especialista
M.Carmen-kinesióloga-naturopata- experta en nutrición

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