Salud

Operación Bikini Idea guardada 72 veces
La valoración media de 241 personas es: Excelente

8 beneficios para la salud de la canela

Navegando por la web de Farmacia Ribera me he dado cuenta de que las plantas pueden ser nuestras aliadas para estar más sanos y saludables, hay un sinfín de plantas medicinales, a algunas de ellas las valoramos pero otras nos pasan inadvertidas, y un claro ejemplo de ello es la canela, que además de tener un aroma y sabor deliciosa nos puede aportar muchos beneficios para nuestra salud.

La mayoría de las personas sólo utilizan la canela como condimento para sus postres y como mucho para endulzar el té, pero… ¿te has parado a pensar en todos los beneficios que tiene la canela para tu salud?

beneficios de la canela


8 beneficios para la salud de la canela para la salud:

Mantiene bajo control los niveles de azúcar en sangre:

Pocas cosas son tan importantes para salud y para mantener el peso bajo control como que no se disparen los niveles de azúcar en sangre gracias a su compuesto B1 cinnamtannin. Al controlar los niveles de glucosa en sangre es ideal para personas con diabetes de tipo 2, resistencia a la insulina o síndrome metabólico. Las personas que tienen alguno de estos problemas deberían consumir la canela sobre todo en ayunas y después de las comidas para notar sus máximos beneficios.

Ideal para los golosos que quieren perder peso:

La canela te puede ayudar a perder peso porque es perfecta para esas ocasiones en las que tienes antojos dulces, la canela al aumentar la capacidad de la insulina para metabolizar el azúcar te hará sentir menos antojos dulces.

Relajante natural:

¿Un día duro?, la canela te va a ayudar ya que tiene efectos relajantes que te ayudarán a deshacerte del estrés. Además favorece el sueño, así que si quieres “dormir como un bebé” prueba a tomarla antes de irte a dormir.

Alivia el dolor y cicatriza:

¿Cuántas veces te has quemado la lengua y se te hace casi imposible seguir comiendo o bebiendo?, chupa una ramita de canela y mano de santo porque la canela tiene propiedades analgésicas y cicatrizantes

Alivia el Síndrome Premenstrual

La canela es rica en manganeso, un mineral que puede ayudar a disminuir dolores abdominales y otros síntomas del síndrome premenstrual

Ayuda en la lucha contra el cáncer:

Otra de las propiedades de la canela es que tiene una gran capacidad antioxidante por su gran concentración de compuestos fenolíticos y flavonoides que ayudan a combatir los radicales libres. Además gracias a su acción equilibradora del azúcar en la sangre limita el suministro de azúcar del que se alimentan las células cancerígenas.

Combate náuseas, vómitos y diarreas y ayuda a expulsar gases.

Ayuda a reducir el nivel de colesterol

Valor nutricional de la canela por cada 100 gramos

Calorías 255 kcal.

Grasa 3,19 g.

Colesterol 0 mg.

Sodio 26 mg.

Carbohidratos 25,55 g.

Fibra 54,30 g.

Azúcares 2,17 g.

Proteínas 3,89 g.

Vitamina A 28 ug.

Vitamina C 28,50 mg.

Vitamina B12 0 ug.

Calcio 1228 mg.

Hierro 38,07 mg.

Vitamina B3 0 mg

¿Cuánta canela debo tomar para notar sus beneficios en la salud?

La dosis diaria recomendada se sitúa entre 1 y 6 gramos, dependiendo de tu edad, peso y estado de salud, pero lo normal es que tomando entre 2 y 4 gramos diarios puedas disfrutar de todos sus beneficios. Las personas que estén tomando medicación para controlar los niveles de azúcar en sangre o estén en tratamiento con anticoagulantes no deben consumirla sin consultar primero con su médico. Tomada en exceso puede provocar irritación de la mucosa bucal, dificultad respiratoria y ataques convulsivos, aunque estos problemas sólo se presentan cuando su consumo es muy muy elevado.



¿Y tú, a qué esperas para empezar a incluirla en tu dieta?

.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Usa protector solar

Estamos en plena época de vacaciones de verano y ya son muchos de los que disfrutan de las playas. A mi todavía me queda un poco para poner rumbo a la playa y disfrutar el mar y del sol. Pero hoy quie ...

Recomendamos

Relacionado

salud canela para la piel especias aromaticas ...

Numerosas propiedades y beneficios de la canela para tu salud

Esta maravillosa especie guarda increíbles secretos que quizá no conocías y que en esta oportunidad te queremos develar las propiedades y beneficios de la canela, que aparte de endulzar tus postres, podrán mejorar tu salud en todos los sentidos. Te sorprenderá los que tiene para ti, un potente afrodisíaco que a partir de este momento disfrutaras. ¿Te animas a conocer un poco más de ella? Vamos all ...

canela en rama remedios caseros medicina alternativa ...

Beneficios de la canela

La canela, esa rajita de madera, a veces también la tienes en polvo, te puede dar múltiples beneficios, no en vano la expresión que dice "canela en rama" cuando se quiere decir que ese algo es de gran calidad. Por ello el consumo de canela te puede ayuda a eliminar azúcar en sangre, así como el colesterol, combate los virus de la influenza y otras infecciones virales, recomendado para ay ...

general uncategorized

Top 18 beneficios para la salud de miel y canela

Una de las combinación curativas más sorprendente se obtiene a partir de miel y canela. Esta combinación se ha utilizado durante siglos para promover el bienestar general y el alivio de muchas enfermedades y dolencias. Cuando los ingredientes naturales se combinan entre sí en ciertas proporciones, funcionan muy bien para aliviar distintas enfermedades. Antes de enumerar las valiosas propiedades ...

salud nutrición prevención ...

Canela

La canela ha sido durante mucho tiempo una especie favorita para hornear y cocinar. Las investigaciones han demostrado que no sólo es delicioso, sino que es saludable. Estos son algunos beneficios para la salud de la canela que pueden hacer que usted desea incluir en su dieta diaria. Bajar el colesterol Los estudios han demostrado que sólo 1/2 cucharadita de canela al día puede reducir el colester ...

general nutrición alzheimer ...

La especia de la vida – 10 beneficios para la salud de canela

La canela cassia o la verdadera canela de Ceilán o Sri Lanka (1) es una maravillosa especia aromática obtenida de la corteza interior de un pequeño árbol imperecedero. Su color es más claro y más dulce que la de su pariente conocido como canela casia. La cassia tiene un sabor más fuerte y es más fácil de encontrar en los Estados Unidos. Ambas variedades se utilizan para potenciar el sabor del caf ...

beneficios consejos cafe ...

Beneficios para la salud de algunos alimentos

Creo que es interesante conocer los beneficios que nos aportan para la salud algunos alimentos, ¡Son increibles!. Podemos tener un tesoro en nuestra cocina sin saberlo. A continuación se detallan algunos: Beneficios del Café Desde hace poco se ha descubierto que tomar café es muy bueno para la salud, algo que se desconocía aún teniendo la costumbre de tomarlo todos los días. Por ejemplo: mejora va ...

9 Beneficios para la salud de espárragos beneficios de los esparragos para el cancer Beneficios para la salud de espárragos

9 Beneficios para la salud de espárragos

Anti-inflamatorio Espárrago no sólo tiene un sabor delicioso, pero también es una maravillosa fuente de nutrientes para un cuerpo sano y mente. El espárrago contiene muchos nutrientes anti-inflamatorias, como las saponinas de espárragos y el flavonoides quercetina, rutina, laempferol y isorhamnetin, que ayudan a combatir la artritis, el asma y las enfermedades autoinmunes. Aquí hay nueve razon ...

remedios caseros general canela ...

Beneficios y propiedades de la canela

¿En qué nos beneficia la canela? Esta planta medicinal, utilizada desde tiempos de Moisés, de sabor aromático, dulce y cálido, tiene una larga historia como especia y como medicina. Como especie se utiliza en muchos postres y alimentos. En lo medicinal ha sido bien investigado su efecto positivo sobre las plaquetas, ayuda a disminuir el azúcar en sangre, aumenta la actividad cerebral, regulariza l ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Beneficios de la Canela para mejorar la salud y disminuir la ansiedad

Esta aromática especia es originaria de Sri Lanka y de  la India, y se extrae de la corteza interna de las ramas del árbol de la canela o Cinnamomum verum. Beneficios de la Canela para mejorar la salud  Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. El tener el azúcar en sangre equilibrado ayuda a disminuir la ansiedad por comer. Y además el consumo de canela facilita la secreción de un tipo de ...

Alimentos Sanos beneficios de la guayaba

Los beneficios de la guayaba para la salud

Los beneficios de la guayaba incluyen el tratamiento de la diarrea, la disentería, estreñimiento, tos, resfriado, cuidado de la piel, presión arterial alta, el escorbuto y ayuda en la pérdida de peso. Además, comer guayaba roja es bueno para la piel ya que es rica en licopeno, que es un antioxidante responsable de mantener la salud de la piel sana y prevenir el envejecimiento de las células e incl ...