Deporte y Salud Idea guardada 2 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Los beneficios de la natación, el deporte más completo.

La Natación - Deporte y Salud

Cuando se pide consejo sobre que deporte practicar para mejor la salud, la recomendación por excelencia suele ser la natación, ese deporte en el que prácticamente trabajas todo el cuerpo de un golpe ahorrándote inconvenientescomo los impactos que tienen que soportar tus articulaciones en cada contacto cuando sales a correr y que pueden acabar por generar lesiones.

natacion, adelgazar, tonificar, beneficios, ventajas, deporte


Como deporte aeróbico, el gran beneficiado va a ser nuestro corazón, que gracias a estar trabajando continuamente se volverá más fuerte y bombeará con más potencia, lo que se traducirá que cada vez tendrá que dar menos latidos para bombear la misma cantidad de sangre por nuestro organismo, haciéndonos mucho más resistentes.

Los beneficios de la natación, deporte y salud


También se fortalecerán nuestros pulmones, que al igual que el corazón, serán capaces de captar más aire con menos gasto energético, lo que supondrá que nuestra respiración será mucho más eficiente y conseguiremos bajar la frecuencia respiratoria, especialmente sin nadamos a crol que es el estilo que más los exige.

También nuestra musculatura se va a ver beneficiada, ganando en flexibilidad, fuerza y resistencia que también vendrá acompañada de mejora en nuestros tendones y articulaciones, y también en los huesos, que también ganarán en resistencia ante posibles golpes en otro lugar.

natacion, adelgazar, tonificar, beneficios, ventajas, deporte


Como se puede ver, este deporte a nivel fisiológico es una pequeña revolución positiva y además viene acompañado de muchísimos beneficios a nivel psicológico, ya que realizar actividad física por el mero hecho de disfrutar de un rato de desconexión de nuestra rutina diaria nos ayudará a reducir fuertemente el estrés, aparte de mejorar nuestra felicidad y ofrecernos muchas más posibilidades de socialización en un ámbito, en el que se ha demostrado que estar en bañador, acorta y elimina las barreras socio-económicas facilitando la comunicación y creación de nuevas amistades.
Sigue leyendo ahora en Deporte y Salud: actividades físicas saludables preferidas por las mujeres

Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Higiene corporal, salud y bienestar

A lo largo de los años, las personas han rendido culto al cuerpo a través del ejercicio, el arte, la medicina y otras actividades, para procurar salud, belleza y bienestar. Es por ello que a todos nos ...

Recomendamos

Relacionado

Ejercicios ejercicios de natación ejercicios para la escoliosis ...

Natación para la escoliosis

Este deporte es considerado uno de los ejercicios más beneficiosos para el tratamiento de las dolencias en la espalda. La natación para la escoliosis es un tratamiento que nos puede ayudar de manera significativa a disminuir el ángulo de curvatura de la columna vertebral, así como también aliviar las dolencias que esta enfermedad pueda causar. Gracias a los movimientos no discordantes de la nataci ...

Entrenamiento En forma natación ...

Beneficios de la natación y otras formas de entrenar en el agua

Hoy te quiero hablar de los beneficios de la natación. Estoy convencida de que ya has escuchado un montón de veces lo bueno que es nadar, pero seguro que aún no sabes lo realmente beneficioso que para ti. Así que, si todavía no te ha dado por nadar, yo hoy te voy a dar unas cuantas razones. Beneficios de la natación Cuando nadas ejercitas todo el cuerpo. Incluso aunque estés en el agua flotando s ...

NOTI SALUDABLES Sin categoría TIPS SALUDABLES

La natación, beneficios y como SIRVE PARA ADELGAZAR

La natación es uno de los ejercicios más completos, al favorecernos tanto física como mentalmente. Además de trabajar todos los grupos musculares, este deporte promueve el buen estado de ánimo y nos ayuda a concentrarnos. Sáquele provecho a  este ejercicio como complemento a su alimentación balanceada. Estar en un ambiente acuático es beneficioso en muchos sentidos. No solo se reduce al mínimo la ...

general ejercicio adelgazar ...

Natación

¡Hola a todos! Hoy toca hablar de ejercicio, que hace tiempo que no lo hacemos. Os voy a hablar de una de las actividades físicas más completas que existen, por no decir la que más… ¡la natación! Ya… en invierno da una pereza terrible con el frío… ¡pero ahora estamos en verano! (al menos a este lado de la Tierra…), así que no hay excusa alguna. Vamos a ver por qué la natación es tan beneficiosa. ...

consejos deporte estar en forma ...

Beneficios de la natación, deporte y diversión

La Natación, un deporte muy completo La nataciónha sido considerada desde la antigüedad como una de las actividades físicas más completos para trabajar diferentes grupos musculares, así como nuestra mente (principalmente, en lo que se refiere a disciplina, voluntad y concentración). Quema más calorías por tiempo realizado que otros deportes, es ideal para personas con problemas en articulaciones ...

Deportes beneficios la natación

Natación, un ejercicio completo

Entre tantos deportes uno de los más completos es la natación, al nadar ejercitas todos tus músculos, fortaleces el sistema respiratorio, le brindas más resistencia a tu cuerpo, desarrollas los músculos de tu espalda y a su mejoras la hidratación de tu piel. La natación debes practicarla por lo mínimo unos 20 minutos, si deseas conseguir buenos beneficios, al practicar este ejercicio quemas calorí ...

deportes entrevista Fisioterapia Athenea ...

Natación, ¿cuándo es recomendable?

La fisioterapeuta, Laura Flores, de la clínica Fisioterapia Athenea de Talavera de la Reina, nos habla sobre la natación, un excelente y completo ejercicio físico que debe realizarse correctamente, sobre todo si se utiliza como terapia. Lee estos artículos para prevenir lesiones cuando realices deporte. Estilos de natación Collage basado en fotos de Crol Hector, Mariposa Max T-M y Braza Hector L ...

Ejercicio físico y deporte el deporte estrella Beneficios del ejercicio físico ...

La natación, deporte estrella

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo LA NATACIÓN EL DEPORTE ESTRELLA: Practicar deportes es la mejor manera de mantener el cuerpo en óptimas condiciones y de mejorar su rendimiento a distintos niveles. Reduce el estrés y es muy relajante, mejora nuestros deseos sexuales y nos ayuda a prevenir numerosas enfermedades. La natación es un deporte muy completo porque posee nume ...

Deportes Acuáticos natacion

6 beneficios psicológicos de la natación

Estos son los seis beneficios emocionales de la práctica deportiva de la natación. Cuando practicas deporte, no solo cuidas tu plano físico, sino también, tu ámbito emocional. La natación es uno de esos deportes que produce un agradable efecto de bienestar emocional. ¿Cuáles son las ventajas psicológicas de la natación? En este post te lo contamos. Sensación de libertad El efecto de la flotación e ...

deporte salud ejercicio ...

Beneficios de la natación: otra forma de hacer ejercicio aeróbico

¡Hola! ¿Alguno de vosotros nadáis? ¿tal vez el primer ejercicio que hicisteis en vuestra vida fue la natación? ¿queréis empezar a nadar para reducir peso y/o fortalecer músculos? La natación es uno de esos deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad que tengan. Esto es debido a que, una vez sumergidos en el agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas ...