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Beneficios de la natación, deporte y diversión

La Natación, un deporte muy completo

La nataciónha sido considerada desde la antigüedad como una de las actividades físicas más completos para trabajar diferentes grupos musculares, así como nuestra mente (principalmente, en lo que se refiere a disciplina, voluntad y concentración).
Descubre los beneficios de la natación


Quema más calorías por tiempo realizado que otros deportes, es ideal para personas con problemas en articulaciones; por ejemplo, las rodillas, ya que no existe impacto en éstas como en otros deportes (atletismo, jugar futbol); además, fortalece nuestros tendones, músculos, huesos y aumenta considerablemente nuestra capacidad y eficiencia cardiovascular, ya que fortalece el corazón y los pulmones al favorecer la entrada y circulación de oxígeno en nuestro organismo.

Al practicar la natación utilizamos, aproximadamente, el 60% de los músculos de nuestro cuerpo; de esta forma los volvemos más flexibles, los tonificamos y fortalecemos.

Existen cuatro estilos aceptados para practicar natación, y cada uno puede adaptarse a las necesidades y capacidades de cada persona: estilo libre (o crawl), pecho, mariposa y dorso o espalda.

Aquí te presentamos otras ventajas y beneficios que la natación ofrece a tu cuerpo:

-Retarda el envejecimiento natural de las células.

-Se consumen más calorías a comparación de otras actividades físicas. En una hora, practicando natación, llegas a quemar en promedio unas 500 calorías.

-Alarga diversos músculos, lo que te dará una mejor figura.

-Con el entrenamiento y práctica constantes, tu organismo se hará más fuerte, más resistente.

-Fortaleces a tu sistema inmunológico, previniendo enfermedades.

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-En general, todo tu cuerpo obtiene más flexibilidad y movilidad. El rango de movimiento de tus articulaciones será mayor.

-Puede ayudar a desinflamar los músculos o a combatir dolores en la zona lumbar.

- Previene enfermedades como hipertensión, diabetes y altos niveles de colesterol.

-Te desestresa, al terminar de nadar te sentirás cansado, pero no agotado completamente ni adolorido, como en otros deportes de impacto sino, más bien, un estado de relajación en todo tu cuerpo.

Sigue con un nuevo artículo en Deporte y Salud: Qué es el Crossfit, descubre este entrenamiento



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