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50 grandes razones para hacer ejercicio

razones para hacer ejercicio

Para algunas personas hacer ejercicio regularmente es muy fácil, tanto como respirar, lo hacen casi de forma natural. Pero para muchos otros esta situación es un poco mas complicada. En vez de darte excusas a ti mismo de porque no puedes, es hora de que empieces a ver las grandes razones por las que debes hacer ejercicio.

Para ayudarte en tu proceso de adaptación te dejamos una lista de 50 razones por las cuales deberías estar haciendo ejercicio. Esta es una gran herramienta de motivación que no solo te ayudará al iniciar sino que cuando ya tengas un buen rato andando te ayudará a recordar el por qué lo estás haciendo.

Antes de darte las 50 grandes razones para hacer ejercicio es importante que tengas estas 4 reglas en mente. Si es posible escríbelas en un lugar visible para que nunca las olvides:

Nunca dejar 3 días sin hacer ejercicio

Ejercítate al menos 3 veces por semana

Siempre debes hacer ejercicio el día Lunes

Nunca te rindas
50 razones para hacer ejercicio

Levanta tu animo

Mejora tus habilidades de aprendizaje

Ayuda a aumentar tu autoestima

Mantiene tu cerebro en forma

Mantiene tu cuerpo fit

Acelera tu salud mental

Mejora tu sistema inmune

Reduce el estrés

Te hace sentir más feliz

Tiene efectos anti envejecimiento

Mejora el tono de tu piel

Mejora tu patrón de sueño

Ayuda a prevenir infartos

Mejora el estado de tus articulaciones

Aumenta la fuerza muscular

Alivia la ansiedad

Afila tu memoria

Ayuda con el control de adicciones

Mejora tu productividad

Mejora tu imagen corporal

Te da más confianza

Ayuda a enfocarte en las cosas que realmente importan en la vida

Te ayuda a mejorar tus hábitos alimenticios

Incrementa la longevidad

Fortalece tus huesos.

Fortalece el corazón

Mejora tu postura

Previene los refriados

Mejora tu apetito

Mejora los niveles del colesterol

Tienes menor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer

Disminuye el riesgo de padecer de alta presión arterial

Baja el riesgo de padecer de diabetes

Combate la demencia

Reduce los dolores de espalda

Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis

Reduce los estados de depresión

Previene la perdida de masa muscular

Incrementa la energía

Mejora tu rendimiento en los deportes

Incrementa la resistencia al dolor

Mejora el balance y la coordinación

Mejora el suministro de oxígeno a las células

Mejora la concentración

Ayuda con el auto control

Reduce la fatiga

Aumento del deseo y la satisfacción sexual

Hace la vida más interesante

Mejora la calidad de vida

Necesitas más razones para entrenarte ?

Estar Fitness no se trata de convertirte en mejor que otra persona, se trata de ser mejor de lo que solías ser. Así que encuentra motivación en estas 50 razones para hacer ejercicio y mejorar tu estilo de vida. Mantente fitness.

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