5 formas de experimentar gratitud

Una reciente investigación ha demostrado por qué la gratitud es un poderoso reforzador de la felicidad, en otras palabras, la gratitud modifica nuestro cerebro. Vamos a dejar las dietas de moda a un lado, todos sabemos cuál es la fórmula básica para tener mejor salud física, es sencillo, comer menos basura y hacer más ejercicio. Lo mismo podemos decir de una mayor felicidad, la salud mental es alg ...

Practicar gratitud nos protege de sentir piedad, pena de nosotros mismos y nos mantiene centrados en la alegría y abundancia de nuestra propia vida. ¿Por qué no dar gracias por el sol, la lluvia, el aire o por haber amanecido un nuevo día? Sin necesidad de ser creyente o no. Simplemente ser agradecido, sentirte afortunado por lo que tienes en vez de desgraciado por lo que no tienes. "Hoy, est ...

Cuando tenemos que afrontar problemas difíciles, nuestro cerebro, que siempre nos debería ayudar a salir adelante, puede tender a empeorar la situación. Las emociones negativas impactan nuestra mente en una velocidad impresionante y es más fácil continuar pensando de manera negativa que salir adelante y pensar de manera positiva. En estos momentos, es necesario sacar a relucir nuestro autoconocimi ...

Blog de Ayuda Psicológica en Línea Llevar un diario de gratitud es una de las mejores prácticas para sanar y promover nuestro equilibrio psicológico, sin embrago, es un hábito cuyos efectos se suelen subestimar. La práctica constante de la gratitud es una rutina que enaltece el espíritu humano, ya que nos permite evaluar mejor nuestras experiencias y sentirnos mejor con nosotros mismos. Y es que ...

La gratitud actúa a través de una ley Universal que gobierna toda nuestra vida. Según la ley de la atracción, que rige toda la energía de nuestro Universo, desde la formación de un átomo hasta el movimiento de los planetas, «lo semejante atrae a lo semejante». Por la ley de la atracción las células de todos los seres vivos se mantienen unidas, así como la sustancia de todos los objetos materiales ...

Este año me he decidido a hacer mi ejercicio de gratitud, e invité a mi mamá y mi hermana a unirse. Sin embargo, creo que es algo que todos podemos realizar así que les voy a explicar cómo realizar este fácil pero potente ejercicio de gratitud. La gratitud es una virtud que debemos cosechar día a día, que nos permite ver las cosas de una manera diferente. Cambiar el no soy suficiente o no tengo su ...

Gratitud: “estado de lucidez y presencia donde nos permitimos apreciar lo que siempre tuvimos”. Ser agradecido es una de las formas más simples para sentirse mejor. Todos los días de la vida están llenos de experiencias, unas positivas y otras negativas. Sin embargo, se puede aprender de ellas con una actitud de agradecimiento al bien recibido y a la lección adquirida. Esto puede ser una fuente de ...

El frasco de la gratitud Busca un frasco de cristal y adornalo bonito, o no, tu eliges. Pon un letrero: “ Frasco de Gratitud” Cada día escribe en un papelito una cosa del día por la que te sientes agradecida Cuando se termine el mes, vacíalo sobre la mesa y leelos Vacía el frasco y vuelve a empezar. En el mismo tarro o en un tarro nuevo Puedes guardar los frascos por meses y, aunque los leas mes a ...

La amabilidad y gratitud son valores o virtudes que abren las puertas de nuestro corazón a los demás seres humanos. Sin duda, esto nos hace personas más felices, rebosantes de vida. El propio amor es el que se manifiesta en quien expresa su amabilidad y gratitud a otra persona, es como hablar de una forma profunda de ser a ser. Albergar y reforzar estos valores nos alimenta y llena de amor… ...

¿Qué haces cuando te sientes abrumada mirando tu lista de tareas navideñas o tu cuenta bancaria después de comprar regalos? ¿Y cuando renuncias totalmente a tus hábitos saludables o luchas con tu relación con la comida y todas las comidas navideñas pueden ser desencadenantes? ¿Qué haces si te cuesta estar presente y disfrutar de verdad de la temporada o te sientes triste porque tus tradiciones ya ...