Evitar el sobrepeso.
Hacer ejercicio suave, regularmente como la natación o el paseo.
No cargar peso y utilizar carro de la compra para llevar la cosas.
Adoptar una buena postura que sea confortable evitando los sillones bajos e intentando apoyar los pies en el suelo una vez que estemos sentados.
¿Qué más podemos hacer para disminuir las molestias de la artrosis?
Evitar estar mucho tiempo de pie o en la misma postura.
Evitar utilizar zapatos de tacón y utilizar calzado adecuado que la suela sea gruesa y antideslizante.
En la casa evitar las alfombras que nos puede hacer caer.
Si en el piso tenemos ascensor utilizarlo y evitar subir las escaleras.
Y tomar los medicamentos que nos hayan recetado para la inflamación y para el dolor , los antiinflamatorios y los analgésicos
Dependiendo de la zona afectado , en donde haya aparecido la artrosis , hay ejercicios específicos , que nos pueden ayudar a aliviar el dolor , a reducir la rigidez , y por lo tanto aumentar la movilidad .
También recuerda que los masajes , los seas , la medicina natural , la fitoterapia , y paseos en la arena , ahora en vacaciones , también nos pueden ayudar a tener una mejor calidad de vida a la persona afectada por artrosis .
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