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10 CONSEJOS PARA LA ARTROSIS

Como ya hemos hablado otras veces la artrosis no tiene cura por eso es tan importante el tratamiento de los síntomas y las medidas para prevenir esta enfermedad. El tratamiento seria para reducir el dolor, aumentar la movilidad y disminuir al mínimo la incapacidad. Vamos a ver una serie de consejos que irían en esta dirección:

Evitar el sobrepeso.

Hacer ejercicio suave, regularmente como la natación o el paseo.

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Imagen cortesía Tumblr
Aplicar calor y frío en la zona afectada pero no directamente sobre la piel (mantas eléctricas , bolsas de agua caliente…)

No cargar peso y utilizar carro de la compra para llevar la cosas.

Adoptar una buena postura que sea confortable evitando los sillones bajos e intentando apoyar los pies en el suelo una vez que estemos sentados.

¿Qué más podemos hacer para disminuir las molestias de la artrosis?

Evitar estar mucho tiempo de pie o en la misma postura.

Evitar utilizar zapatos de tacón y utilizar calzado adecuado que la suela sea gruesa y antideslizante.

En la casa evitar las alfombras que nos puede hacer caer.

Si en el piso tenemos ascensor utilizarlo y evitar subir las escaleras.

Y tomar los medicamentos que nos hayan recetado para la inflamación y para el dolor , los antiinflamatorios y los analgésicos

Dependiendo de la zona afectado , en donde haya aparecido la artrosis , hay ejercicios específicos , que nos pueden ayudar a aliviar el dolor , a reducir la rigidez , y por lo tanto aumentar la movilidad .

También recuerda que los masajes , los seas , la medicina natural , la fitoterapia , y paseos en la arena , ahora en vacaciones , también nos pueden ayudar a tener una mejor calidad de vida a la persona afectada por artrosis .

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