Salud

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EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS

Hay  algunos movimientos que podemos hacer al día y podemos aliviar los dolores que causa la artrosis y nos podemos sentir mucho mejor.

La artrosis es una enfermedad que aparece a partir de los 50 años del individuo y no se ha conseguido vencer . La artrosis evoluciona lenta y constantemente y puede llegar a invalidar la vida cotidiana del que la sufre.

Para diferenciarla de la artritis , la artrosis suele doler más al levantarse en la mañana o después de mucho esfuerzo.

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¿Qué podemos hacer para aliviar el dolor causado por la artrosis?

Es bueno hacer ejercicios especiales para la artrosis , que pueden ayudar a aliviar el dolor , pero para esto debemos tener en cuenta :

Tenemos que saber que es necesario vencer el malestar y el dolor de los primeros movimientos que son los peores. Este dolor después de algunas repeticiones, tenderá a desaparecer.

Es mejor, hacer poco varias veces al día que todo de golpe.

Si molesta mucho, evitar llegar hasta los extremos del movimiento y frenar antes.

Hacer la gimnasia sentado, acostado, o en una posición estable por sin aparecen mareos, que deberíamos frenar .
Os doy algunos consejillos :

Es importante informarse sobre la enfermedad , sobre la artrosis.

Hay que mantenerse activo y mantener una actitud positiva , que nos permita afrontar el dolor crónico que padece una persona con artrosis .

Hay que ganar fuerza en los músculos, sin perder la flexibilidad, y tendremos que aprender qué hacer y qué no, para no perjudicar a la articulación afectada.

 Informarnos de los beneficios de las plantas medicinales  y la medicina natural  para aliviar el dolor  y mejorar nuestra calidad de vida; porque puede no curarse  pero podemos hacer que NO NOS PERJUDIQUE EN NUESTRO DÍA A DÍA .

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