Lejos de lo que muchas personas pueden pensar, el éxito del deporte no está en la clase de deporte que están haciendo solamente, sino también en el tipo de alimentación que están llevando. Hoy te vamos a hablar de las mejores comidas por las que puedes optar después de hacer ejercicio para que tu rutina rinda mejores frutos. Salsa de maíz con carne Después de hace ejercicio es importante comer ...

La vida moderna no prepara el escenario para un movimiento saludable. Muchos de nosotros tenemos trabajos de escritorio que nos dejan sedentarios durante la mayor parte del día, largos viajes al trabajo que aumentan el tiempo sentado y también el descanso y la relajación implica estar sentados frente al televisor. Quizás por eso, el interés por las terapias mente-cuerpo y las prácticas de bienesta ...

La Dra. Nadiya Popel ofrece una interesante entrevista a Sandra Llinares en su canal Las Almas Despiertas. La Dra. Popel es licenciada en medicina por la Universidad de Alcalá de Henares, en Madrid. Nació en Ucrania y vive en Menorca muchos años, donde trabajaba en urgencias en un hospital de la isla. Su trabajo se vio interrumpido durante la pandemia porque el Colegio de Médicos la suspendió de e ...

El ginkgo biloba no es solo una planta milenaria; es una de las herramientas más poderosas para potenciar la salud cerebral. Utilizada tradicionalmente en la medicina china, esta planta ha captado la atención de la ciencia moderna debido a sus efectos beneficiosos, especialmente en la mejora de la memoria y la circulación cerebral. A continuación, exploraremos cómo el ginkgo biloba beneficia al ce ...

Muchos de vosotros habréis oído hablar de los EPIS, ¿pero qué es? En esta entrada vamos a hablar un poco sobre ello. Las siglas EPI significan equipo de protección individual, y es cualquier equipo destinado a ser llevado o sujetado por el trabajador para que le proteja de uno o varios riesgos que puedan amenazar su seguridad o su salud, así como cualquier complemento o accesorio destinado a tal f ...

Para intentar ganar masa muscular, es esencial hacer elecciones saludables y comer los alimentos adecuados. Ya seas un entusiasta del gimnasio o un culturista experimentado, todos podemos estar de acuerdo en una cosa: la nutrición es uno de los aspectos más importantes del desarrollo muscular. Otros artículos que te pueden interesar: La Dieta Mediterránea: Más que una forma de comer, un estilo de ...

¿Cuántas clases de dolores consideras que hay? En principio, podríamos considerar los dolores físicos, emocionales, mentales, e incluso los del alma (como se suele afirmar en un gran suspiro). Para muchas personas tienen claro que el dolor es un enemigo a combatir, venga de donde venga. Para otras personas el dolor puede ser un amigo, un mensajero que me indica hacia dónde mirar, dónde poner mi at ...

Introducción El dolor de cuello es una queja común que puede estar profundamente influenciada por factores emocionales como la ansiedad y el estrés. Este artículo explora la conexión entre estos elementos y ofrece soluciones naturales para su manejo. Relación entre el Dolor de Cuello, la Ansiedad y el Estrés La ansiedad y el estrés pueden causar y exacerbar el dolor de cuello. El estrés cróni ...

Dependiendo del caso particular, el tratamiento de ortodoncia con Angel Aligner es efectivo, aunque puede ser más o menos largo. Más aún si consideramos el período posterior al retiro de los aparatos, que es el proceso de consolidación de la alineación dental. Ahora, es importante tomar en cuenta los efectos secundarios que pueden traer los retenedores dentales, sobre todo cuando son fijos. Veam ...

¿Qué es la Epicondilitis? La epicondilitis, comúnmente conocida como "codo de tenista", es una inflamación de los tendones que conectan los músculos del antebrazo al hueso en la parte externa del codo. Esta condición es típicamente el resultado de esfuerzos repetitivos que provocan microtraumatismos en el tejido tendinoso. Causas de la Epicondilitis La epicondilitis suele ser causad ...

Los vértigos y mareos pueden ser incapacitantes, pero existen diversas opciones de tratamiento, incluidas las plantas medicinales, que pueden ofrecer alivio. Es crucial acercarse a estas alternativas con cuidado y siempre bajo supervisión médica para asegurar un tratamiento efectivo y seguro. Si te interesa conocer más sobre cómo puedes integrar tratamientos alternativos y convencionales para mane ...

Los tics son un tipo de trastorno del neurodesarrollo, categorizado dentro de los trastornos del crecimiento, que se caracteriza por una sensación compulsiva irresistible, aunque parcialmente controlable, a realizar un grupo de movimientos , que cumplen las siguientes características: Son movimientos brucos, con un claro inicio y fin. Son movimientos esteriotipados, es decir, que mantienen una mi ...

Los antioxidantes son sustancias esenciales que nuestro cuerpo necesita para combatir el daño celular y promover un envejecimiento saludable. Este artículo explorará los beneficios de los antioxidantes en diversas áreas de la salud, respaldados por estudios científicos, y te ofrecerá alternativas naturales y suplementarias para incorporar más antioxidantes en tu dieta. Beneficios de los Antioxidan ...

Los nutrientes esenciales son las vitaminas, los minerales, los aminoácidos, los ácidos grasos y los hidratos de carbono. Tener una dieta equilibrada es esencial para mantener una buena salud. Es importante asegurarse de que obtenemos suficientes nutrientes de nuestra dieta. Los nutrientes son sustancias que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Desempeñan un papel fundamental en nuestr ...

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas mantienen una agudeza mental asombrosa a medida que envejecen, mientras que otras experimentan un declive más rápido en sus funciones cognitivas? En nuestra búsqueda constante por mantener la mente joven y ágil, dos componentes neurobiológicos juegan roles fundamentales: la mielina y el flujo sanguíneo cerebral. Mejorar estos dos aspectos pued ...

Las sustancias químicas pueden producir alteraciones hormonales, dañar el ADN, desactivar o activar genes, entre otros, lo que es un factor de riesgo de desarrollar diversas patologías como el cáncer. Entre estas sustancias químicas, el consumo de pesticidas se considera un factor de riesgo directo de desarrollar algún tipo de cáncer. En un metaanálisis publicado en el 2024 hallaron asociaciones s ...

- Fíjate qué cosa más curiosa. Nunca me había dado cuenta hasta hoy. - Cuéntame. - Mi madre tiene tres hermanos. Y nosotros somos tres hermanos. Ya aquí me llama la atención. Ellos tres, nosotros tres. Pero hay más. Mi madre no se habla con uno de sus hermanos nada de nada. No sé lo que pasó, pero no la hablan. Y yo, con uno de mis hermanos no me hablo casi nada. A veces algo de trabajo, pero nad ...

La búsqueda del bienestar físico y mental ha cobrado especial importancia en estos días. En tal sentido, recorrer antiguos senderos espirituales, como el Camino de Santiago, puede ofrecer beneficios destacados para la salud. ¿Cómo se conecta la salud física con esta emblemática ruta?, ¿qué efectos tiene la conexión con la naturaleza en el bienestar psicológico? A continuación, se responderán estas ...

Explorando el Ayuno Intermitente y su Conexión con la Macrobiótica El ayuno intermitente se ha convertido en una práctica popular en el mundo del bienestar y la salud, conocido por su simplicidad y los beneficios que puede ofrecer a quienes lo practican. Pero, ¿qué pasa cuando lo cruzamos con la filosofía macrobiótica? Vamos a desglosarlo de manera sencilla. ¿Qué es el Ayuno Intermitente? El ...

En un mundo donde es casi imposible no alimentarse con ingredientes procesados y contaminantes, el arte de desintoxicar el cuerpo se ha vuelto esencial para mantener un equilibrio y bienestar óptimos. Hoy quiero compartir contigo una receta poderosa que no solo limpiará tu organismo, sino que también te nutrirá con ingredientes cargados de beneficios. Se trata de un caldo desintoxicante, ideal par ...

Existen estudios que alertan del incremento de las alergias a los alimentos en los últimos años, un 5% de la población infantil europea en edad escolar padecen alergias alimentarias y aproximadamente un 8% en caso de los adultos. En los niños menores de 4 años los alimentos que les producen más reacción es la leche, el huevo y el pescado. A partir de los 4 años puede aparecer alergia a los frutos ...

Ejercicio fundamental para fortalecer deltoides + VÍDEO con rutina de entrenamiento para hombros. Muchas personas que ejercitan para obtener hombros bien musculados, siguen una rutina de ejercicios variada. Por ese motivo, y pensando en el mejor acercamiento posible a unos hombros bien ejercitados, exploramos cuáles son algunas de las mejores rutinas que tienen como objetivo definir de forma notab ...

Mucho han cambiado las dinámicas laborales desde que sobrevino la pandemia de 2020. Entre estas modificaciones, el teletrabajo ha sido posiblemente la más importante y la que ha definido esta nueva década del siglo XXI. Hoy en día es imposible eliminar esta realidad que ya forma parte de la rutina de millones de personas en todo el mundo, especialmente en empleos que no requieren de la presencia f ...

Desde pequeños nos inculcan que tomar un vaso de zumo de naranja recién exprimido nos aporta mucha vitamina C y nos ayuda a aumentar nuestras defensas. Sin embargo, podría discrepar en esta afirmación, primero porque el pimiento rojo en crudo tiene más vitamina C que la naranja y, en segundo lugar, un zumo de naranja (aunque sea recién exprimido) no deja de ser un zumo concentrado de fruta con un ...

Imagen con licencia de storyblocks La diabetes es una condición médica crónica que puede llevar a una serie de complicaciones de salud si no se controla adecuadamente. Aquí te comentamos cinco enfermedades asociadas a la diabetes:   Enfermedad cardiovascular: Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como enfermedad arterial coronaria, ataque ca ...

El hígado, ese órgano esencial para nuestra salud y bienestar, requiere de nuestra atención y cuidado constante. No se trata solo de realizar una “limpieza hepática” anual; la clave reside en incorporar hábitos saludables que promuevan su buen funcionamiento día a día. Aquí te comparto algunas pautas valiosas para mantener tu hígado en óptimas condiciones. 1. La Importancia de la Regen ...

¡Hola valiente! A veces nos sentimos tristes y no sabemos por qué. Otras veces, sí tenemos claro el motivo pero sentimos que la tristeza está durando mucho más de lo que nos parece normal. Vamos a hablar sobr qué hacer cuando me siento triste y cómo la abordo como psicóloga en las terapias. Cada emoción tiene un mensaje Sí. Aunque no nos guste. Las emociones negativas tienen mensajes import ...

1. Introducción En este artículo, abordaremos un tema de gran importancia para los amantes del pádel: la prevención y tratamiento de las lesiones más frecuentes al jugar a este deporte. El pádel es una actividad física que ha ganado popularidad en los últimos años, pero también conlleva riesgos de lesiones. Por eso, es fundamental conocer cuáles son las lesiones más comunes en el pádel y cómo po ...

¿Cómo ha ayudado la Técnica Su Jok en alteraciones digestivas y estrés? Dicen que una imagen vale más que mil palabras. En este caso, la imagen es el testimonio en vivo de Mercedes. Mercedes llevaba sufriendo de problemas digestivos importantes durante bastante tiempo. El estrés y ansiedad no ayudaban a su sistema digestivo, y el dolor y malestar digestivo aumentaba su estrés. Estaba a punto de se ...

Concepto de la vacuna contra el cáncer Se están investigando nuevas vacunas contra el cáncer que en un futuro cercano , serán la terapia más prometedora para prevenir y curar la enfermedad. Una vacuna es un medicamento que nos protege de manera sencilla, inocua y eficaz contra una enfermedad, antes de contraerla. Esta hipótesis es efectiva para prevenir las enfermedades infecciosas y también el ...