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El ejercicio y la cafeína

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Estudios recientes demuestran que si tomas 1 a 2 tazas de café antes de iniciar tus actividades físicas mejoras notablemente tu rendimiento.

Se dice queLa cafeína aumenta la potencia muscular, esta ha sido estudiada en varios deportes: nadar, carreras, remar, esquiar, entrenamiento de resistencia y deportes de equipos como el fútbol. Se cree que la mejora en el rendimiento está relacionada primeramente con la reducción de la fatiga, con efectos adicionales en el sistema músculo-esquelético.

Datos curiosos

La cafeína permite al atleta realizar sus ejercicios de entrenamiento con mayor potencia y durante más tiempo.

La relación café-ejercicios, te pueden hacer quemar mas grasa que el ejercicio por si solo y su combinación con una dieta correcta, sería el mejor complemento.

El consumo de café antes de iniciar las actividades deportivas, mejora el desempeño y potencia, influyendo positivamente en el rendimiento físico.

La cafeína segrega hormonas de la felicidad y retarda la aparición del dolor muscular.
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