Salud

Blog de Bajadepesoya Idea guardada 618 veces
La valoración media de 1751 personas es: Excelente

Cómo consumir apio para adelgazar



¿Sabías que para digerir el apio tu cuerpo quema mas calorías de las que este vegetal aporta? Aunque parezca sorprendente así es, comer apio es casi como hacer ejercicio.

Este vegetal es indispensable en todos los programas de alimentación, y no solo porque es un gran aliando a la hora de luchar contra las tallas de más, sino porque ademas aporta muchos beneficios a la salud. Es rico en Vitamina A, C. B9 en minerales alcalinos, compuesto en gran cantidad de agua y contiene mucha fibra. Con estas propiedades nos ayuda a mantener un buen estado de salud.

¿Cómo ayuda a adelgazar?
Gracias a sus minerales alcalinos equilibra el PH en el organismo con lo cual la grasa que no sirve es desechada de forma rápida y natural. Su alto contenido de fibra mejora el proceso de digestión teniendo una mejora en las funciones metabólicas encargadas del aprovechamiento de los nutrientes.

¿Cómo consumirlo para adelgazar?
Aunque nuestro objetivo sea adelgazar, el consumo frecuente de este alimento nos beneficiará en nuestra salud en general.

- Este vegetal se puede comer crudo, cocido o al vapor.

- Se puede integrar en ensaladas, sopas o guisados

- Si lo integramos en nuestros platos es mejor comerlo antes de las carnes, ya que su fibra liberara enzimas que aceleraran la digestión de cualquier alimento de origen animal (estos son más difíciles de digerir).

- Son un excelente snack para comer entre comidas, se puede acompañar con un aderezo ligero.

- Inclúyelo de 2 a 3 veces por semana.

Una de las formas que yo prefiero es tomarlo como infusión, ya sea fría o caliente, pues me ayuda a mantener mi abdomen plano y es una forma muy ligera de aprovechar todos sus nutrientes.

En el siguiente vídeo les comparto 2 formas de preparar bebidas con apio.



Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

Si quieres recibir mis novedades no olvides seguirme en mis redes sociales.

Youtube Rutinas: Canal Hoy Fitness
Sígueme en Facebook Baja de Peso YA Mexico
Youtube recetas: Canal Baja de de Peso
Sígueme en instagram: Nadya.ts
Sígueme en twitter nadyalts
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Dietas Efectivas apio beneficios apio propiedades ...

Té de apio para desintoxicar el organismo y adelgazar

El apio se consume en todas las dietas adelgazantes y desintoxicantes por ser altamente diurético. Es un vegetal que se puede conseguir en cualquier estación del año el cual se utiliza en diversas recetas culinarias. Al consumir apio de manera regular, se evita la retención de líquidos ya que este contiene sodio y potasio, además contiene un gran porcentaje de fibra la cual estimula el tracto inte ...

Remedios Caseros adelgaza apio ...

Apio para adelgazar

El apio utilizado en la cocina para preparar multiples platos y darle sabor y condimentar las comidas tambien tiene sus grandes beneficios para la salud. El apio aportan vitaminas, minerales, fibras y muy pocas calorias,es anti-inflamatorio, bueno para adelgazar porque da  saciedad y nos ayuda a expulsar tóxinas del cuerpo. Los beneficios del apio Regula la presión arterial Ayuda a personas con in ...

consejos de salud dietas y nutrición legumbres ...

Propiedades curativas del apio

Todas sus partes (raíz, tallo y hojas) son comestibles. La raíz del apio se puede utilizar en sopas, los tallos y hojas en ensaladas y si lo licuamos se puede utilizar como salsa. Las propiedades curativas del apio están en relación con alto poder alcalinizante. Propiedades curativas del apio Consumir apio habitual es muy refrescante es una legumbre con una gran poder diurético , antioxidante, an ...

general

EL APIO Y SUS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD

Como bien es sabido, somos lo que comemos y que las frutas y verduras deben ser incluidas en nuestra dieta diaria. El omitirlas trae grave consecuencias a nuestro organismo, que tarde o temprano se reflejará en un sinnúmero de enfermedades. El apio es un vegetal muy nutritivo, en el se encuentran vitaminas, del grupo B, A, C y E, también contiene varios minerales, entre ellos, fósforo, hierro, a ...

consejos de salud medicina natural detox ...

Té de apio para desintoxicar y adelgazar

El apio se consume en todas las dietas adelgazantes y desintoxicantes por ser altamente diurético. Es un vegetal barato que consigues durante cualquier estación del año y se utiliza en diversas recetas culinarias. BENEFICIOS DEL APIO APIO - PROPIEDADES Y BENEFICIOS Al consumir apio en abundancia evitas retener líquidos ya que éste contiene sodio y potasio en gran cantidad; otro resultado ben ...

general adelgazar apio ...

LA DIETA DEL TÉ DE APIO

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.netCuando asistimos con un especialista en nutrición y nos da un programa de alimentación o una dieta, nunca faltará el apio en ella. Es indispensable en nuestra alimentación si queremos bajar de peso o simplemente mantener un buen estado de salud. Es fundamental incluir el apio en nuestra dieta ya que entre sus aportaciones encontramos que esta co ...

propiedades del apio remedios caseros general

Como hacer una crema de apio

El Apio es una de las verduras de la huerta que posee múltiples propiedades medicinales, reduce el colesterol, se considera anticancérigeno, es digestivo, diurético, antiinflamatorio, disminuye la presión sanguínea, colabora con la pérdida de peso. Generalmente lo consumimos en sopas, pucheros y ensaladas, aquí les traigo una sencilla y fácil receta para degustarlo de manera diferente, en una crem ...

bajar de peso caldo quema grasa dieta depurativa ...

Cómo hacer un caldo detox con apio, puerros y perejil

El siguiente caldo detox te vendrá de maravilla si estas buscando bajar de peso, debido a las propiedades adelgazantes y depurativas del apio, el perejil y el puerro. Un caldo sano, delicioso, fácil de preparar y saciante, lo que colabora con la dieta. El apio te ayuda a eliminar el exceso de líquidos y residuos del cuerpo, el perejil te ayuda en la actividad renal impidiendo que retengas líquido ...

Bajar De Peso Dietas Efectivas Recetas para adelgazar ...

Licuado de apio para bajar de peso y regular la presion arterial

Los vegetales aportan múltiples beneficios a nuestro cuerpo y mejoran nuestra salud, esta es la principal razón por la que se recomienda incluirlos en nuestra alimentación saludable. Es muy importante saber que vegetales podemos consumir, ya que muchos de ellos incluso nos pueden ayudar a bajar de peso como el apio del que hoy hablaremos. El apio es un vegetal muy utilizado desde hace muchos años ...

deporte suplementos anabólicos ...

Bebidas anabólicas, en que momento se deben consumir

Las bebidas anabólicas son hoy día muy consumidas por aquellas personas que buscan ganar masa muscular con rapidez, sin embargo, muchas personas desconoces cuales son y qué momento es el ideal para consumirlas, en el siguiente artículo, te daré una explicación lo más detallada posible de cuáles son los momentos ideales para tomar estas bebidas anabólicas para aprovechar al máximo cada nutriente qu ...