El apio es un vegetal muy utilizado desde hace muchos años con el que se preparan dietas para adelgazar, es un vegetal bajo en calorías y carbohidratos. Posee un 95% de agua en su masa vegetal lo cual lo hace un alimento muy fácil de digerir que hidrata nuestro organismo, ademas posee propiedades anti-inflamatorias y ayuda a controlar la presión arterial. Es un alimento muy utilizado para combatir el insomnio, aliviar las alergias y las fiebres.
El apio posee dos aceites esenciales para el organismo (selenio y limoneno), los cuales son diuréticos, estos se encuentran principalmente en las semillas y el tallo. Por si esto fuera poco también poseen propiedades anti-bacterianas las cuales ayudan a eliminar las sustancias toxicas del organismo, razón por la que se utiliza para tratar problemas de piedras o cálculos que se hayan formado en la vesícula o los riñones.
Como se prepara la bebida de apio para bajar de peso y regular la presión arterial?
Cada día esta mas de moda combinar frutas y verduras en un mismo licuado, la idea es combinar propiedades para así lograr los efectos deseados. El siguiente licuado de apio con kiwi es perfecto para perder peso y a la vez regular la presión arterial ya que es rico en calorías, vitamina C y fibra los cuales son importantes para eliminar los líquidos retenidos y la presión arterial.
Los ingredientes necesarios son.
2 Kiwis.
3 Tallos de Apio.
1 Ramillete de Perejil.
1 Taza de Jugo de Naranja.
Comienza pelando los kiwis y córtalos en trozos, agrégalos en una batidora o licuadora, pica el apio y el perejil y agrégalos también junto con el jugo de naranja. Licua hasta que todos los ingredientes se integren formando un licuado sin grumos. Puedes endulzar el licuado con stevia y agregar cubos de hielo a la licuadora para tener una mejor consistencia.
Te recomiendo beber este licuado por las mañanas y acompañar con el tu desayuno.
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