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¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?
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Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
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El Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio que puedes hacer para ejercitar los músculos de tus piernas. Aprende cómo hacerlo adecuadamente.
Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)
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Porque un ejercicio mal hecho sirve para más bien poco, aprende a realizar las sentadillas de forma correcta.
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Descubre en qué consisten las sentadillas asiáticas y mejora tu control corporal. ¡Resultados casi de forma inmediata!
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Antes solo había dos tipos de sentadillas, las bien y las mal realizadas. Hoy en día podemos hablar de muchas versiones, así que apunta las 8 mejores para tonificar y endurecer glúteos.
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Descubre cómo hacer sentadillas con la mejor técnica para evitar lesiones y ganar piernas de acero en casa o en el gym.
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Deja de soñar con ese 'culete' redondo, turgente y respingón, ponte ropa cómoda y copia esta rutina. ¡Lo conseguirás!
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Llegó la hora de ponerse en forma, pero ¿sabes hacer correctamente las famosas sentadillas? ¡Apunta estos consejos!
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Consigue unos glúteos y piernas PERFECTO gracias a los diferentes tipos de sentadillas que existen. ¿Conocías todos?
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Descubre por qué es considerado como tal, cómo debe practicarse, qué errores debes evitar... ¡y ponte en forma!
Las sentadillas es un ejercicio con tremendo impacto en nuestra buena forma física. En este vídeo mostramos cómo optimizarlos, desde el punto de vista de la movilidad del tobillo.
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¿Estás harta de hacer siempre el mismo entrenamiento? ¡En la variedad está el gusto!¡Te contamos 10 nuevas formas de hacer sentadillas en este post!
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Si lo que buscas son unas piernas esculpidas, tienes que dominar este ejercicio.
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¿Sabías que hay muchos tipos de sentadillas y por tanto muchas formas de tonificar glúteos y otros músculos? ¡Mira!
Salud
Muchas personas tienen tanto miedo de lesionarse las rodillas mientras hacen sentadillas, que las evitan por completo.
Porque, si haces mal las sentadillas, puede que no sirvan para nada, apunta esta información y descubre cómo maximizar tu tiempo de entrenamiento.
Las sentadillas son de los ejercicios más fundamentales pero, también, los que más molestias y dolores generan por realizarlos mal. Toma nota de cómo hacerlas bien
Puedes incorporar este ejercicio a tu rutina habitual para aumentar la dificultad y mejorar los resultados.