La típica pregunta de nuestros nietos, ¿abuelito por qué tienes la nariz y las orejas tan grandes?, suelen ser palabras inocentes y llenas de gracia, pero la realidad es que aparte de  sacarnos una sonrisa, es una verdad por la que todos pasaremos cuando lleguemos a nuestra vejez. Cuando entramos en la etapa de la Tercera Edad, se presentan muchos cambios en nuestro cuerpo, como las arrugas, manchas en nuestra piel, resequedad, etc. Pero existe un cambio que delata nuestra edad y es el crecimiento sin frenos que tienen las orejas y nariz, estas dos partes de nuestro cuerpo crecen durante toda la vida, y como al llegar a la vejez nuestro c... Seguir leyendo

Las enfermedades crónicas se van acumulando a lo largo de la vida y es frecuente que, cuando una persona se hace mayor, tenga que tomar varios medicamentos para controlarlas. De ahí que muchas personas mayores tengan que tomar muchas medicinas, algo que se conoce como polimedicación (más de cuatro fármacos al día). La polimedicación favorece la aparición de olvidos, confusiones, reacciones adversas, interacciones, etcétera, que en última instancia dificultan el cumplimiento del tratamiento, disminuyen su efectividad, con el resultado no deseado de aumentar el número de consultas e ingresos hospitalarios por acontecimientos adversos asociados fármacos.  L... Seguir leyendo

Tener unos kilos de más no siempre tiene por qué ser perjudicial para nuestro cuerpo. El sobrepeso, que no la obesidad, para las personas mayores de 65 años es hasta más saludable que estar por debajo del peso ideal. Los trastornos cardiovasculares asociados al sobrepeso han hecho que tradicionalmente se pensase que reducir el peso fuera positivo, pero desde hace más de una década los estudios especializados apuntan en la otra dirección. Cada vez se tiene más en cuenta que el sobrepeso no aumenta la mortalidad de las personas mayores. De hecho, de entre las personas con más de 65 años, se observa una menor tasa de mortalidad en las que tienen un Í... Seguir leyendo

Aunque sabemos que con el pasar de los años algunas personas dejan de lado su apariencia, también existen personas que al contrario optan por cuidarsen mas, la madurez en nuestras vidas debe significar el estado de ánimo más agradable, porque llega el momento de disfrutar de los nietos, habrá tiempo libre de sobra para dedicarse a pasear, a las amistades, al jardín, pero a veces con esas ocupaciones nos olvidamos de nosotros mismos, los cuidados de nuestra piel, de mantener arreglado el aspecto físico. Para seguir luciendo hermosas debemos tener muy en cuenta los siguientes consejos: 1.       Rostro: El maquillaje siemp... Seguir leyendo

La llegada de la ola de frío puede ocasionar diversos problemas de salud en la población en general y especialmente en el colectivo de las personas mayores. Por este motivo, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) apunta una serie de recomendaciones destinadas a este grupo etario que es más susceptible de sufrir problemas debido al descenso térmico, ya que con el envejecimiento se alteran los mecanismos de termorregulación. Fundamentalmente, generan menos calor y tienen mayor facilidad para perderlo ya que se produce una vasoconstricción en respuesta a las bajas temperaturas.  Así, toda la población debería protegerse adecuadamente del fr... Seguir leyendo

Para muchos poder jubilarse antes de tiempo sería algo positivo, sin embargo para otros se traduce en pérdida de autoestima, de relaciones sociales e incluso, en algunas ocasiones en una profunda depresión.  Para este último grupo en especial van dirigidos estos sencillos consejos, con ellos será más fácil disfrutar de esta nueva etapa de la vida. Te adelantamos el más importante de todos: ‘jubilarse del trabajo no significa jubilarse de la vida’. Toma nota del resto: - Reforzar la autoestima: hay que ser conscientes de que cuando una se jubila generalmente no se debe a que haya disminuido su capacidad para trabajar, si no que responde a ... Seguir leyendo

La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) estima que un 20% de los mayores que viven solos en sus hogares ingiere menos de 1000 kilocalorías diarias. Ésta es, a todas luces, una cantidad insuficiente. Incluso apenas llega a la mitad de lo recomendado. Según el doctor Federico Cuesta Triana, del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, para un anciano que pese 70 kilos,  deberían tomarse 2100 kilocalorías (o más dependiendo de la actividad física y de si se sufre alguna enfermedad). El cálculo es bien sencillo, ya que por cada kilo de peso y en caso de no realizar mucho ejercicio deben tomarse entre 25 y 35 k... Seguir leyendo

El catarro o resfriado común es una de las enfermedades más frecuentes en nuestro entorno. Sus síntomas son conocidos por todos, la congestión nasal, la rinorrea y los estornudos se vuelven presentes cuando nos contagiamos de un catarro. Pero, también son frecuentes el dolor de garganta, la tos y el malestar general. En cambio, es rara la aparición de fiebre en los adultos. No obstante, no hay que olvidar que existen algunos factores que pueden agravar el catarro como las enfermedades crónicas, las inmunodeficiencias, la malnutrición o el tabaquismo. No existe un tratamiento específico para curar esta enfermedad, los tratamientos empleados van dirigidos única... Seguir leyendo

Con la edad, el riesgo de caídas aumenta, nuestros reflejos ya no son lo que eran y nos movemos más lentamente. Por si fuera poco, al hecho de envejecer, se unen una serie de enfermedades prevalentes como el Parkinson, las demencias, la artrosis, los problemas visuales o auditivos, aumentando el riesgo considerablemente. A todo ello hay que sumarle, además, las barreras arquitectónicas que tienen que superar a diario los ancianos discapacitados. Por todo ello, es importante tomar medidas para evitar posibles lesiones graves e incluso, en algunos casos, la muerte. La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) recomienda: 1. No permitir que los mue... Seguir leyendo

El pasado 30 de noviembre y 1 de diciembre se celebró en Madrid, como cada año, el Salón Vivir 50 Plus, un evento dedicado principalmente al colectivo de personas de más de 50 años de edad, y nosotros no podíamos faltar. Allí, los asistentes pudimos disfrutar de ponencias con la información más interesante y variada sobre los temas que más importan a los mayores, actividades culturales, conciertos, espacios de ejercicio físico y de juegos originales y divertidos, talleres gratuitos, concursos, asesoramiento y clases sobre las últimas tecnologías, y chequeos médicos gratuitos (de vista, oído…). Todo ello con el principal objetivo de mejorar la calidad d... Seguir leyendo