Lo cierto es que este es una respuesta instintiva que nos ayuda a mantenernos a salvo, ya que nos hace evitar situaciones peligrosas o dolorosas. Aunque es desagradable sentirlo, me atrevería a decir que el miedo es, en gran parte, aquello que nos ha mantenido vivos como especie desde el inicio de la humanidad.
El miedo, como lo mencionaba, nos mantiene a salvo preparándonos para la "lucha o huida": nos inunda de adrenalina, dilata nuestras pupilas para mejorar la captación de luz y bombea sangre hacia las piernas y músculos mayores para facilitar la respuesta. Además, está íntimamente relacionado con el mecanismo ansioso, pues en estados altos comparten respuestas fisiológicas tales como taquicardia, sudoración y temblores.
Es bastante útil la mayoría de las veces, pero deja de serlo cuando es irracional. En esos casos, toma el nombre de fobia, la cual es un miedo intenso y poco apegado a la realidad, que además causa angustia; es un trastorno de ansiedad en el cual la persona puede llegar a tener un ataque de pánico al ser expuesto al objeto de su miedo (cosa, animal, etc.) o a una situación.
Este trastorno interfiere en la vida del afectado desde que el mismo busca evitar de cualquier manera posible cualquier situación que lo exponga a la fobia. ¿Puedes imaginarte las dificultades que enfrenta una persona que le tiene fobia a subir a un elevador? ¿U otra cuya fobia sea, por ejemplo, a subir a un auto? Son este tipo de situaciones las que pueden ir deteriorando la calidad de vida de la persona afectada.
Existen también dos tipos de fobias:
Fobias específicas. Son las que involucran una situación,cosa o animal específico, de ahí su denominación. Algunas de las más comunes son la aracnofobia (miedo a las arañas), la acrofobia (miedo a las alturas), la areofobia (miedo a volar, a subirse a un avión) y la coulrofobia (miedo a los payasos.
Fobias generalizadas. Se refiere al mismo miedo y ansiedad intensa, pero relacionados con una situación o circunstancia; la diferencia radica en que 1) se tiene miedo a muchas de las cosas que "podrían pasar" cuando se está en esa situación. Por ejemplo, en una fobia social no solo se le tiene miedo a la gente, sino a lo que puede pasar cuando se está rodeado de gente (ser objeto de burlas, a no poder hablar en público, a equivocarse o tener alguna conducta "inadecuada"...) y 2) existen fobias asociadas, o dicho de otra manera, se tienen varias fobias a la vez.
La más común de estas es la agorafobia, en la cual el individuo tiene miedo a no poder recibir ayuda en caso de tener una crisis; y por lo general esta incluye enoclofobia (miedo a estar rodeado de gente), miedo a estar solo (anuptafobia), nictofobia (miedo a que llegue la noche), etc.
¿Cómo saber si tengo una fobia?
Cuando te expones al objeto de tu miedo, sufres mucha ansiedad inmediatamente.
Evitas a toda costa dicho objeto, aunque esto signifique colocarte en situaciones incómodas.
Sabes que no existe razón por la cual tengas tanto miedo, pero igual lo sientes.
El sólo hecho de pensar en el objeto de tu miedo te provoca ansiedad.Existen varias maneras dentro de la psicoterapia para ayudar a superar una fobia, si padeces una que te impida vivir tu vida con normalidad, lo más aconsejable es acudir con un profesional.
Te invito a continuar leyendo este blog, ya que si buscas comunicarte con psicólogos en Puebla, aquí podrás encontrar a alguien que te oriente; de igual manera te recuerdo que semanalmente estaré escribiendo acerca de los trastornos mentales.
Psic. Ericka López
psic.ericka.lopez@gmail.com
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