VIENTRE PLANO

¡Hola a todos!

Ya ha empezado la primavera y eso para muchos significa que el verano está más cerca…¡creo que es la estación más esperada!

También quiere decir para muchos que hay que apretar más en la operación bikini para estar espléndidos en esa época donde el cuerpo queda más al descubierto.

El vientre es una de las partes del cuerpo que más almacena grasa y ésto nos asusta mucho,porque la grasa se localiza y después nos resulta muy difícil deshacernos de ella.

Estoy segura de que la mayoría lo que quiere conseguir es lucir un abdomen plano para su mejor bikini o top veraniego (¡que ganas de verano ¿verdad?!).

plano


Pues bien,vamos a juntar la fuerza de voluntad con el esfuerzo y la disciplina de ponernos manos a la obra y conseguirlo;para ello vamos a seguir una serie de consejos:

Ejercicio aeróbico e incluir abdominales. De esta manera eliminaremos la grasa y conseguiremos estilizar el vientre fortaleciéndolo;la combinación de estos dos es perfecta para obtener resultados.

Dormir bien. El descanso correcto en la persona evita la ansiedad durante el día. Se recomienda dormir al menos 8 horas diarias interrumpidas.

Una buena dieta. Incluir en la dieta alimentos ricos en fibra estimula el funcionamiento intestinal y así nos olvidamos de la hinchazón debido a los gases. Podemos añadir en ella avena,verduras y frutas, frutos secos y cereales integrales. Los alimentos ricos en proteínas harán que aumenten los músculos abdominales así que no nos podemos olvidar de ellos.

Eliminar los azúcares añadidos. El exceso de azúcar no sólo hará que aumentemos de peso,si no que también provoca la hinchazón del vientre. Así que lo mejor es evitar cualquier tipo de bebida o alimento con alto contenido de azúcar para mantener la insulina baja.

Postura correcta. Aunque parezca una tontería mantener el cuerpo derecho hace que se contraiga la barriga.

Masticar mucho al comer. Así también se evita la hinchazón,hay que tomarse el tiempo necesario para masticar tranquilamente;nos sentimos más saciados y favorecemos a la digestión de los alimentos.

Beber mucha agua. No te conformes con un litro de agua al día, intenta beber dos mínimo. Piensa que tu organismo necesita mucha agua para todos los procesos y no queremos que la almacene por insuficiencia haciendo que tengamos retención de líquidos.

Si seguimos todos estos consejos y los aplicamos a una rutina saludable conseguir un vientre plano no será ningún reto imposible. Tenemos que recordar que la actividad física juega un papel muy importante y la alimentación quizás aún más,así que con mucho empeño y compromiso ¡es pan comido!

Fuente: este post proviene de Fitness y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Hola a todos! Hoy por fin puedo sacar otro rato más antes de comer para publicar un post que resultará interesante a todos aquellos que evitan las pesas. En este caso nuestra herramienta para trabaja ...

¡Hola a todos! Después de varios días sin poder leer artículos y mantenerme al día de algunos blogs hoy quiero dedicarle un tiempo al mío, y lo haré hablando de la grasa, sí, pero de la grasa con la q ...

Recomendamos

Relacionado

general trucos abdominales ...

¡Hola a todos! Ya ha empezado la primavera y eso para muchos significa que el verano está más cerca…¡creo que es la estación más esperada! También quiere decir para muchos que hay que apretar más en la operación bikini para estar espléndidos en esa época donde el cuerpo queda más al descubierto. El vientre es una de las partes del cuerpo que más almacena grasa y ésto nos asusta mucho,porque ...

general belleza

Tienes un gran evento, un estómago hinchado y tan sólo unas semanas para conseguir un vientre plano para estar ideal con ese vestido que tanto te gusta. Pues bien, lo puedes conseguir con los consejos que os voy a indicar. 1. Comer para conseguir un vientre plano. Come con más frecuencia. En lugar de tres comidas grandes que pueden llenar tu vientre y agravar tu sistema digestivo, come comidas más ...

remedios naturales

Comienza a disfrutar de un abdomen de película y luce un vientre como una tabla todo el año con estos 6 sencillos consejos que puedes realizar a cualquier hora y cuando tu quieras. Toma nota 1º. Mantén tu espalda recta y derecha. Si andas todo el día agachada y con los hombros caídos, tus abdominales están siempre relajados. Con el sólo hecho de enderezar tu espalda y caminar derecha tus abdomina ...

general belleza

En muchas ocasiones, cuando terminamos de comer sentimos pesadez e hinchazón en el abdomen, un problema que puede tener distintos orígenes, desde ingerir una cantidad excesiva de comida hasta malas digestiones, gases o incluso retención de líquidos, lo que provoca un incremento del tamaño de nuestro vientre. Dado que las causas que pueden provocar este problema son muy variadas, vamos a combatirlo ...

deporte

Buenas tardes!!! Nos hemos pasado comiendo de todo estas navidades. Y decimos: - Ahora, ¿cómo me desprendo de estas lorzas? Pues bien, la verdad es que un poco de cardio y ejercicios de abdominales nos van a venir de perlas. Como aquí lo que queremos tratar es la actividad física en casa, empezaremos esta semana (perfectamente mañana miércoles) con sesiones de aerobic, zumba, aerostep... durante a ...

nutrición consejos salud y vida

Es normal que en la TV consigas cientos de productos que te aseguran que podrás obtener un vientre plano en poco tiempo. Ofrecen desde cremas mágicas hasta fajas que prometen hacerte rebajar sin mover un músculo. No caigas en esas trampas caza bobos que lo que quieren es tu dinero. En esta oportunidad fullmusculo.com te trae 4 tips para un vientre plano, son 4 consejos que puedes poner en practica ...

dietas y nutrición medicina natural jugos naturales ...

Si un vientre plano es tu meta, los jugos naturales ricos en nutrientes y bajos en calorías son tu mejor aliado; un vaso de esta bebida antes de ir a la cama te ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente la grasa del vientre. Esta bebida es fácil de preparar y ha demostrado ser eficaz en traer grandes resultados en corto período de tiempo cuando se consume regularmente. La grasa del vientre ...

general asanas de yoga para principiantes practicar yoga ...

El post Como Tener Un Vientre Plano En Una Semana aparece primero en Clases Yoga. Cómo tener un vientre plano en una semana Cómo tener un vientre plano en una semana Hola querid@ seguidor@ y practicante apasionad@ del yoga, asi como a los que recién empiezan a sumergirse en este maravilloso mundo del yoga y su practica, en esta ocasión vengo a compartirles rápidamente algunas posturas de yoga que ...

fortalecer abdominales abdominales vientre plano ...

Hola amigos, hoy quiero compartirles como conseguir un vientre plano en 3 pasos. No hay que esperar a la llegada de la primavera, aunque puede ser la excusa perfecta, para ponerse en forma, sobre todo porque si esperas que tu cuerpo cambie en poco tiempo acabarás frustrándote. ¡No busques el momento perfecto! El momento es aquí y ahora, ¿te atreves? Para mejorar tu figura y, en este caso, aplanar ...

remedios caseros para el cuerpo abdomen plano belleza ...

¿Quieres tener un vientre plano pero no sabes qué hacer para eliminar la grasa localizada en el área del abdomen? Si deseas reducir barriga y cintura será muy importante que lleves una dieta sana y equilibrada, hagas ejercicio varias veces a la semana e incluyas ciertos hábitos en tu vida. En Trucos de belleza caseros te decimos cuáles deben ser algunos de esos hábitos y te damos un total de cinco ...