Tres razones por las que deberías correr con guantes en invierno

Cuando llega el invierno y los días fríos invaden las ciudades, son demasiados los corredores que evitan salir a correr y prefieren quedarse en sus casas. Aunque el frío extremo puede ser molesto e intimidante,  es importante que un corredor sepa que las temperaturas bajas son ideales para obtener un mejor rendimiento. Por ello, siempre recomendamos salir a correr (tomando las precauciones necesar ...

Cuando las bajas temperaturas y los días fríos invaden las ciudades, son demasiados los corredores que deciden dejar de correr y quedarse en sus casas. Aunque muchas personas creen que el invierno no es una buena época para correr, es importante destacar que las bajas temperaturas son ideales para entrenar y rendir al máximo. Claro que para que puedas enfrentarte al frío y disfrutar de cada kilóme ...

Las zapatillas para correr son herramientas indispensables para cada entrenamiento y competición, y por ello son el gran fetiche de la mayoría de los corredores. Ir de compras y elegir nuestras próximas zapatillas para correr, es un momento importante para todo corredor pero la mayoría sufren de un gran problema: no saben qué zapatillas comprar. Aunque muchos están en la constante búsqueda de las ...

Salir a correr cuando el clima y la temperatura en la calle es perfecta puede apetecer a mucha gente que quiere iniciarse en el running (lee aquí nuestros consejos) pero cuando el tiempo no acompaña...Para salir a entrenar en Invierno, cuando más frío y apetece más sofá y manta, hace falta un plus de motivación. Y, es precisamente, este punto el primero a considerar, antes incluso de plantear tema ...

Son muchos los que quieres perder grasa corporal y lucir un cuerpo esbelto y tonificado y para conseguirlo sólo hacen ejercicio aeróbico, ¡error!, el ejercicio aeróbico es fundamental, pero los ejercicios de fuerza también son importantes. Nos guste o no, si queremos deshacernos de la grasa y tener un cuerpo tonificado los ejercicios de fuerza no pueden faltar en nuestras rutinas de entrenamiento, ...

Me en encanta correr en subidas al aire libre. ¿Por qué? Me gusta sentir el aire en mi rostro y el dolor en mis piernas. Y además, obtengo otros beneficios con este ejercicio. Correr en subidas Esos beneficios que aporta el correr en subidas tú también puedes obtenerlos, y estos son (de manera resumida): Fortalecimiento mayor de pantorrillas, piernas y glúteos. Aceleramiento mayor del ritmo cardia ...

¿Es normal tener la sensación de frío constante en invierno? Tener frío cuando -como en este invierno- las temperaturas son muy bajas es lo más normal del mundo. Pero ¿qué pasa si alguien, por mucho que se abrigue, sigue sintiendo frío? ¿O si siente frío incluso cuando a ninguna de las personas que están a su alrededor le pasa lo mismo? Hay gente a la que le sucede. Las explicaciones posibles son ...

Mientras que la temperatura óptima  para correr ronda entre los 3,8 y 9,9 grados centígrados (climas fríos), en temperaturas superiores a los 15 grados centígrados, comienzan a detectarse bajas en el rendimiento de un corredor Al igual que la temperatura elevada, la humedad es el segundo factor climático que afecta nuestro rendimiento. Una elevada humedad combinada con elevadas temperaturas es una ...

Si todavía no te ha picado el “gusanillo del running” hoy vengo dispuesta a convencerte de que te pongas tus zapatillas y empieces a correr desde ya mismo. Por eso te voy a contar 14 buenas razones para empezar a correr que creo que te van a convencer ¿Quieres saber cuáles son esas 14 buenas razones para que empieces a correr desde ya mismo? 14 Razones para empezar a correr hoy mismo ...

En este artículo te explico por qué usar guantes en el gym podría no ser la mejor opción Los guantes para levantar pesas han sido nuestros compañeros de muchos entrenamientos. A primera vista, los guantes parecen ser el escudo perfecto entre tus palmas y el duro metal de las pesas; tanto así que se han vuelto casi un accesorio por defecto para muchos en su rutina de ejercicios. Nos prometen un mej ...