comunidades

¡Socorro, No bajo de peso! Efecto 'whoosh' en la pérdida de peso

Hola family, muchos de vosotr@s estaréis haciendo dieta y llega un momento en que os veis estancados pese hacer todo de manera correcta. ¿Qué puede estar pasando?

efecto_whoosh


Mi primer consejo es que sigas con tu pauta saludable sin desmoralizarte, lo segundo quizás estés sufriendo lo que se conoce como Retención hídrica intraadiposa, 'efecto whoosh'. Al inicio de una dieta tienes una pérdida de peso drástica, la teoría de este efecto consiste en el vaciado de triglicéridos de nuestras células adiposas con la consecuencia que estas se llenan de agua por un cierto tiempo. Los estudios que nos verifican la teoría es ¨The Stubborn Fat Solution¨ más reciente pero tenemos más bases ala respecto, como El experimento de malnutrición de Minnesota” conducida por el Dr. Ancel Keys durante la segunda Guerra Mundial.

También es cierto que hay una predisposición más alta o baja en función de la persona. ¿Y esto por qué sucede? La teoría que prevalece es que el organismo está intentando mantener la homeostasis y mantener el tamaño de las células grasas. Pero no te preocupes es por un período de tiempo y cuando te des cuenta estarás volviendo a bajar.

¿Qué conclusión podemos obtener de todo esto? No obsesionarnos con la pérdida de peso semanal, llevar un déficit calórico correcto y no extremo, práctica de deporte, lo que rápido baja-rápido sube. Apártate completamente de dietas y productos milagro. La más importante acude a tu dietista para que te paute.

 
Fuente: este post proviene de HelmFit , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

DISBIOSIS INTESTINAL

Muchos estudios avalan que el equilibrio a nivel microbiota intestinal es fundamental para nuestro bienestar. Pero ¿Qué es la disbiosis? Es una situación de desequilibrio, en la que encontramos un exc ...

SIBO

Hoy vamos hablar como prometido es deuda, de una afección bastante común en muchas personas. SIBO Small Intestinal Bacterial Overgrowth, o sobrecrecimiento bacteriano en el instestino delgado. El test ...

Tiroiditis de Hashimoto

Hoy me gustaría que habláramos de una enfermedad autoinmune que afecta a la glándula tiroides. Dicha afección se observa más frecuente en mujeres de mediana edad. La enfermedad de Hashimoto se present ...

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición dieta saludable educación nutricional ...

Efecto rebote, ¿cómo lo podemos evitar?

El efecto rebote, 8 formas de combatirlo: Tenemos como costumbre dedicarnos a descuidar nuestra dieta durante un tiempo permitiéndonos coger unos kilos de más que luego queremos perder de forma rápida y sin esfuerzo y yo os pregunto: ¿Es eso razonable? ¿Es una buena táctica? ¿Eres consciente de que pones en peligro tu salud? El peligro de las “dietas milagro” Ese modus operandi única ...

Alimentación salud

Cómo perder peso de forma saludable

Estamos acostumbrados a escuchar todo tipo de dietas milagro las cuales te aseguran que te harán perder mucho peso de forma rápida, sin embargo no te hablan de las consecuencias de esas dietas "milagro" entre las que destacan, aparte de la posibilidad de terminar enfermando, el efecto rebote pero, ¿en qué consiste ese efecto rebote? Se basa en volver a recuperar el peso perdido pero con ...

adelgazar alimentación bienestar ...

Alimentos que ayudan en la pérdida de peso

Una dieta saludable contiene todos los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar, y el otoño trae algunos alimentos que te ayudan a perder peso. Ellos engañan el hambre, aumentan el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Echa un vistazo a la lista de los 10 más grandes aliados de su régimen y su salud. Frijoles: cargados con proteína y fibra ayudan a controlar el hambre, los frijoles también ...

dietas y nutrición bajar de peso en una semana como perder peso de forma saludable ...

Dieta para bajar de peso sin rebote

Encontrar una dieta para bajar de peso sin rebote no es tan fácil como ya habrás podido comprobar. Las dietas más famosas y rápidas suelen ser también las que mas efecto rebote tienen, y es que a la misma velocidad que se baja de peso se vuelve a subir una vez pasado un tiempo ¿A qué se debe este efecto rebote? ¿Cómo evitarlo?¿Hay una dieta para bajar de peso sin rebote? Cómo evitar el efecto rebo ...

Consejos para Adelgazar adelgazar sin efecto rebote adelgazar sin efecto yo-yo ...

Cómo Evitar el Efecto Rebote Después de Perder Peso

Una de las principales preguntas que recibo de nuestras lectoras es cómo evitar el efecto rebote o efecto yo-yo que se produce después de haber perdido peso con una dieta o un producto para adelgazar y eso es lo que voy a tratar de explicarte en este artículo… Como ya sabrás, se llama efecto rebote a la recuperación de peso que se produce después de haber adelgazado unos cuantos Kilos y es l ...

cafe cafe verde te verde ...

El café verde y el té verde son grandes aliados para la pérdida de peso

Más que un simple estimulante, su taza de té o café matutino puede ayudar a sus esfuerzos para bajar de peso. Pero cuando se trata de la pérdida de grasa, ¿cuál de estos greens reina suprema? Cuando se trata de perder grasa, ninguna píldora mágica o polvo puede reemplazar el trabajo constante en el gimnasio y una dieta limpia. Sus esfuerzos siempre triunfarán sobre cualquier cosa que un suplement ...

perder peso cómo perder peso cómo perder 10 kilos ...

La mejor dieta para adelgazar 10 kilos y no recuperarlos

Este reto es muy importante, y seguramente denota un cambio en tu vida, por lo tanto no se debe tomar a la ligera y mucho menos por cuenta propia, aquí tienes la mejor dieta para adelgazar 10 kilos Adelgazar y comer van de la mano, pero en este proceso suman los esfuerzos por combinar estratégicamente alimentos, aumentar tu metabolismo y aportar por un poco de ayuda con el ejercicio. Adelgazar 10 ...

Alimentación adelgazar dieta ...

3 Reglas para una pérdida de peso efectiva

Aprende la forma correcta de asumir una pérdida de peso efectiva a largo plazo,  también aprende como perder peso rápidamente de forma segura, esta guía corta contiene todos los componentes esenciales de una dieta exitosa. Po más de una década, el programa El gran perdedor (The Biggest Loser) ha sido uno de los reality show más populares de la TV, ayudando a los participantes a bajar cantidades de ...

Moda Salud

Cetonas de frambuesa, ¿sirven para la pérdida de peso?

Si necesita perder peso, no está solo. El problema es que los métodos convencionales de pérdida de peso son tan difíciles que se estima que el 85% de las personas no tienen éxito. Sin embargo, por suerte, cada día hay más y mejores opciones como las cetonas de frambuesa. Se dice que las cetonas de frambuesa causan que la grasa dentro de las células se descomponga de manera más efectiva, ayudando a ...

Dietas

6 Buenas razones para probar los beneficios de la Dieta Mediterránea, no solo para perder peso

Un cambio en la dieta puede ser una manera efectiva de perder peso. Pero, ¿qué pasaria si puedieras obtener muchos más beneficios para la salud que sólo la pérdida de peso? Si te interesa, prueba la dieta mediterránea. Dieta Mediterránea Estamos en la era de la moda de las dietas, si se puede llamar así. Busca ideas para perder peso y encontraras ideas de dietas nunca antes escuchadas, únicas y a ...