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Frutas que favorecen la pérdida de peso


¿Quieres eliminar esos kilitos de más de forma saludable? Aquí te dejo algunas de las más recomendadas “frutas que favorecen la pérdida de peso”. Estas deliciosas frutas, complementan muy bien cualquier dieta y, contribuyen a lograr un peso saludables.

Perder peso y tu salud:

Hay que tener presente que el perder peso debe ser por motivos de salud y bienestar, y no estéticos, ya que una mirada crítica de nuestra figura, puede alterar nuestra perspectiva de nosotros mismos al querer imitar esos estereotipos, y al final llevarnos a problemas de ansiedad como la bulimia y la anorexia.

Lo mejor es seguir estos simples pasos:

Llevar una dieta variada y comer pequeñas porciones cada 3 horas respetando desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Beber abundante agua y dejar a un lado los refrescos y zumos.

Hacer ejercicio físico: Se recomienda caminar 30 minutos todos los días para evitar problemas cardíacos.
Estos tres tips son fundamentales para llevar una dieta saludable.

Ahora os dejo con las frutas recomendadas, y no olvidéis que podéis comprar los arboles frutales en nuestra tienda online, para cultivar en su huerto, terraza o jardín.

Frutas saludables para comenzar la dieta:

PeraAdemás de su dulce sabor, nos aporta potasio y gran cantidad de fibra que contribuye a la disminución del colesterol malo y beneficia nuestro corazón. Permite mantener la sensación de saciedad  durante más tiempo.

ManzanaEsta fruta deliciosa es una gran fuente de vitaminas y minerales, aporta fibra y tiene muy pocas calórias.

ArándanoEs un gran antioxidante y ayuda a disminuir el colesterol.

Banana: Es muy rica en fibra y potasio y contiene vitamina B6, que fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de problemas cardíacos. No hay que excederse en su consumo ya que contiene bastantes azucares.

KiwiContiene grandes cantidades de fibra, lo que nos hace sentirnos saciados por más tiempo y favorese la digestión.

Pomelo: Es un buen diurético natural y se recomienda comer o tomar el jugo de uno antes de cada comida, ya combate el exceso de grasa y es muy bajo en calorías.

Fresa: Combate las grasas y acelera el metabolismo, por eso es muy recomendada a la hora de comenzar una dieta. Ademas son anti-inflamatorias que nos ayuda a desinflamar el abdomen.

Limón: Es un gran depurativo de la sangre que también nos ayudará a quemar la grasa acumulada. Es digestivo y diurético, y se recomienda beber agua con zumo de limón por las mañana o agregar sobre las comidas que contengan mucha grasa.

SandíaPor su gran contenido en agua, nos ayuda a saciar el apetito y ademas es un buen diurético. Es muy bajo en calorías, ya que cada 100g nos aporta 20 calorías. No se recomienda comerla como postre o mezclada con la comida, ya que su contenido en agua y azúcares intervendrá negativamente en la digestión. Se remienda comerla en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros alimentos.

Piña: Ayuda a metabolizar los alimentos, tiene propiedades diuréticas y gracias a su alto contenido en bromelina también ayuda a combatir las infecciones.

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