¿Qué es la depresión?
Antes de analizar los síntomas de la depresión tenemos que saber que es la depresión.La depresión (trastorno depresivo) es una enfermedad médica grave y común que afecta negativamente cómo te siente, cómo piensas y cómo actúas. Afortunadamente, también es tratable. Puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo y en el hogar.
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¿Es depresión o tristeza?
Ser infeliz no es lo mismo que estar en depresión. La depresión es un término que a menudo se usa muy a la ligera, para describir cómo nos sentimos después de una mala semana en el trabajo o cuando estamos pasando por una ruptura. Pero el trastorno depresivo, es mucho más complicado. Hay síntomas específicos que determinan si es la depresión o la tristeza que todos experimentamos a veces en la vida.Determinar si los sentimientos oscuros persistentes son el resultado de la depresión puede ser el primer paso hacia la curación y la recuperación. Lee con atención estas señales de advertencia para ver si es hora de que vayas a un profesional de la salud mental.
Mirada desesperanzadora
Otros sentimientos pueden ser inutilidad, odio a uno mismo o culpa inapropiada. Los pensamientos comunes y recurrentes de depresión pueden expresarse como “todo es mi culpa” o “¿cuál es el sentido?”
Interés perdido
La depresión puede eliminar el placer o el disfrute de las cosas que amas. Una pérdida de interés a las actividades que antes solías hacer (deportes, pasatiempos o salir con amigos) es otra señal reveladora de depresión.Otra área donde puede perder interés es el sexo. Los síntomas de la depresión incluyen una disminución del deseo sexual e incluso impotencia.
Aumento de la fatiga y problemas de sueño.
Parte de la razón por la que podrías dejar de hacer cosas que disfrutas es porque te sientes muy cansado. La depresión a menudo viene con una falta de energía y una sensación de fatiga constante, que puede estar entre los síntomas más debilitantes de la depresión. Esto podría conducir a un sueño excesivo.La depresión también está relacionada con el insomnio, depende de la persona afecta de diferentes formas. La falta de calidad de un sueño reparador también puede provocar ansiedad.
Depresión y Ansiedad
Si bien no se ha demostrado que la depresión cause ansiedad, las dos condiciones a menudo ocurren juntas. Los síntomas de ansiedad pueden incluir:Nerviosismo, inquietud o sensación de tensión.
Sentimientos de peligro, pánico o temor.
Ritmo cardíaco elevado.
Respiración rápida.
Sudoración elevada o intensa.
Temblor o espasmos musculares.
Problemas para concentrarse o pensar claramente sobre cualquier otra cosa que no sea lo que le preocupa
Irritabilidad en los hombres.
La depresión puede afectar a los sexos de manera diferente. Las investigaciónes muestra que los hombres con depresión pueden tener síntomas como irritabilidad, conducta escapista o riesgosa, abuso de sustancias o ira fuera de lugar.Los hombres también son menos propensos que las mujeres a reconocer la depresión y buscar tratamiento para ella.
Cambios en el apetito y el peso.
El peso y el apetito pueden cambiar para las personas con depresión. Esta experiencia puede ser diferente para cada persona. Algunas personas tendrán un mayor apetito y aumentarán de peso, mientras que otras no tendrán hambre y perderán peso.Una indicación de si los cambios en la dieta están relacionados con la depresión es si son intencionales o no. Si no lo son, puede significar que son causados por la depresión.
Emociones incontrolables
Un minuto es un estallido de ira. Lo siguiente que estás llorando sin control. Nada fuera de ti provocó el cambio, pero tus emociones suben y bajan en cualquier momento. La depresión puede causar cambios de humor.Mirando a la muerte
Las personas que mueren por suicidio generalmente muestran síntomas primero. A menudo, las personas hablarán sobre ello o harán un primer intento antes de lograr terminar con su vida.
Síntomas de la depresión, cómo reducirlos
Autoayuda
Hay varias cosas que las personas pueden hacer para ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Para muchas personas, el ejercicio regular ayuda a crear sentimientos positivos y mejorar el estado de ánimo. Dormir lo suficiente de manera regular, comer una dieta saludable y evitar el alcohol también pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión.En este post te explico como empezar de cero
Prefesional
La depresión es una enfermedad real y hay ayuda disponible. Con un diagnóstico y tratamiento adecuados, la gran mayoría de las personas con depresión lo superarán. Si has tenido algunos de los síntomas mencionados anteriormente durante más de dos semanas, podría estar sufriendo un trastorno depresivo. Reconocer que estás deprimido es esencial para obtener la ayuda adecuada.La depresión afecta a millones de personas, pero hay diversos tratamientos disponibles, desde cambios en el estilo de vida hasta medicamentos. No importa el camino de tratamiento que elijas, pedir ayuda a un profesional siempre es el primer paso para volver a sentirse bien contigo mismo.
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Recursos de interes:
https://medlineplus.gov/spanish/depression.html
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp/index.shtml
https://www.trastornolimite.com/trastornos/la-depresion
https://www.who.int/topics/depression/es/
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