Debido a que todo puede parecer complicado, las definiciones se funden entre sí, a menudo es un desafío saber cuándo buscar ayuda. Se debe buscar tratamiento para la depresión cuando los síntomas interfieren con la calidad de vida. La depresión es tratable y no hay razón para sufrir en silencio. A continuación, detallamos señales de advertencia a las que debes prestar atención.
Síntomas que pueden indicar depresión
1. Sueño perturbado
Esto se debe a la compañera de la depresión: La ansiedad. Algunas personas cuando están deprimidas también están ansiosas. Esto es cuando comienzas a tener dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormida. Es posible que te despiertes por la noche llorando o en pánico. Si esto persiste y la falta de sueño interfiere con tu capacidad para funcionar durante el día, busca ayuda.El sueño a menudo se interrumpe durante un episodio depresivo. Puede presentarse en forma de insomnio o hipersomnia. Ambos aumentan los síntomas de la depresión porque hacen que uno se sienta fatigado y letárgico. Sería un gran paso en falso tratar esto como un trastorno del sueño y perder el diagnóstico de depresión.
2. Ansiedad
Aproximadamente el 80% de las personas que experimentan depresión tienen sentimientos de ansiedad. La ansiedad puede manifestarse de varias maneras: Puede ser una inquietud interna, un aumento de preocupaciones o preocupaciones acerca de temas que están fuera de tu control, o dificultad para estar cerca de grupos de personas. Esto puede tratarse como diferentes formas de trastornos de ansiedad cuando, de hecho, son síntomas de un trastorno depresivo mayor.3. Flojera
No quieres levantarte de la cama. Tus pensamientos son de desesperanza e incluso te sientes enferma. Los pensamientos tóxicos y derrotistas que son crónicos no te llevarán a saltar de la cama, listo para tomar actitud del día. Cuando prefieras quedarte en la cama y no parezcas tener energía, busca ayuda.TE PUEDE INTERESAR: 7 SÍNTOMAS FÍSICOS QUE PUEDEN INDICAR DEPRESIÓN
4. Pérdida de concentración y cognición
Cuando estás deprimida, el cerebro simplemente no funciona adecuadamente. La memoria, la retención y la búsqueda de palabras pueden ser difíciles. Esto presenta varias dificultades y frustraciones. Puede conducir a una disminución del rendimiento laboral, lo que puede provocar sentimientos de menor autoestima y disminuir el placer en las actividades en las que solías encontrar alegría.
5. Soledad
Prefieres retirarte y estar sola. Algunos que luchan con la depresión tienden a aislarse. Si notas que la última vez que interactuaste con alguien fue hace más de unos días y sientes que estás en tu propia pequeña isla sin poder hablar con nadie, busca ayuda.6. Cambio de apetito
Un cambio en el apetito es un síntoma común de depresión. Esto puede tomar la forma de comer en exceso o de forma insuficiente. Ambos son problemáticos, ya que comer en exceso puede provocar sentimientos de vergüenza e incomodidad física, y comer de forma insuficiente mata de hambre al cerebro, que ya está luchando.7. Estás buscando escapar
Las personas que luchan contra la depresión a menudo tratan de jugar a la química y usan alcohol o drogas para manipular cómo se sienten. Crees que salir con amigos te levantará el ánimo. Sin embargo, el alcohol es un depresor. Por eso, cuando bebes en exceso, es posible que comiences a llorar y a recordar recuerdos dolorosos.Aquellos que usan estimulantes para mejorar su estado de ánimo se desploman cuando se pasa el efecto y luego necesitan la droga para calmarse nuevamente. Los analgésicos son adormecedores, por lo que si estás buscando escapar del dolor, es fácil volverte adicta. Si notas que está recurriendo a las drogas para calmar la depresión, busque ayuda.
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