Yoga sin Fronteras Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Según algunos estudios científicos el Yoga mejora la salud del corazón



por Pablo Rego | La disciplina que ha sido practicada por la humanidad como método de prevención de la salud por milenios, está siendo alcanzada lentamente por la joven ciencia de la tecnología aplicada que comienza a comprobar y documentar los beneficios del Yoga para la Salud.

En estudios realizados por diferentes universidades se ha concluido que Yoga ayuda a mejorar la salud del corazón y sus implicaciones en torno al metabolismo, a combatir la depresión, la ansiedad y problemas graves como los ACV que pueden ser la consecuencia de una condición cardíaca llamada “Fibrilación Auricular”.

Los primeros estudios realizado por la 5Division of General Medicine and Primary Care, Harvard Medical School, MA, USA, a través de “Pruebas clínicas aleatorias” (RTCs), indican una prometedora evidencia de que Yoga mejora la salud cardio-metabólica.

Este artículo ha sido publicado por la Revista Europea de Cardiología Preventiva titulándolo “La efectividad del yoga en la modificación de los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular y el síndrome metabólico: una revisión sistemática y un meta-análisis de ensayos controlados aleatorios”

Este y otros estudios manifiestan que yoga puede disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol “malo” (LDL), además de mejorar la función respiratoria y colaborar en el descenso de peso en las personas obesas.

Otro estudio presentado en Nueva Orleans, EE.UU., difundido por AFP, manifiesta que el Yoga mejora la calidad de vida de personas con “Fibrilación Auricular”, una condición de enfermos cardíacos que aumenta de manera significativa el ritmo del funcionamiento del corazón produciendo dolor en el pecho, mareos y dificultades para respirar y, eventualmente, la producción y acumulación de coágulos que pueden generar accidentes cerebrovasculares (ACV)

La “Fibrilación Auricular”, además del problema físico que presenta, trae consecuencias psicológicas en aquello que la sufren, ya que al no saber cuándo será el próximo episodio genera un estado de ansiedad y una preocupación constante que perjudican, además, los estados emocionales y el sistema nervioso, creando un círculo vicioso.

El estudio demostró que la realización de una actividad física controlada a través de asanas de Yoga, respiración profunda y meditación durante cuatro meses ininterrumpidamente, en comparación con otras personas que no realizaron esa práctica, mejoró el estado psicológico y cardiovascular de los pacientes testeados.

“Yoga tiene un efecto significativo en ayudar a regular el ritmo cardíaco de los pacientes y mejora la calidad de la vida en general”, dijo el principal autor del estudio, Dhanunjaya Lakkireddy, profesor asociado de medicina en el Hospital de la Universidad de Kansas.

Es importante mencionar que, antes de la práctica de Yoga, es prioritario realizarse los estudios correspondientes ya que en algunos casos de anomalías en el funcionamiento del corazón, más allá de la “Fibrilación Auricular” la práctica de ciertos ejercicios puede ser contraproducente.

Pablo Rego

Profesor de Yoga

Masajista-Terapeuta integral

Diplomado en Medicina Ayurveda de India

Créditos: Foto Freepik

Fuente: este post proviene de Yoga sin Fronteras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Artículos de Pablo Rego Artículos Yoga Salud

Yoga según los institutos de la salud y la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.

. por Pablo Rego | La convivencia del Yoga y la Medicina alópata mundial va mejorando. El interés compartido por las instituciones médico-científicas por ofrecer alternativas válidas para la prevención y sostenimiento de la salud y los Institutos Nacionales de la Salud para pacientes, familiares y amigos proveen información confiable y revisada a través de la Web de MedlinePlus de Estados Unidos. ...

Actividad Física Actividad Física y Salud Clases Colectivas ...

Beneficios del yoga para cambiar tu vida y salud

Beneficios del YOGA para la mente y el cuerpo ¿Estás pasando por una situación difícil? La práctica del YOGA es Beneficiosa para nuestra SALUD ¡Pruébalo! – Descubre cómo el yoga puede ayudarte a partir de ahora. BENEFICIOS del YOGA para la Salud La designación del Yoga es básicamente la unión entre la conciencia y el principio universal, mediante diferentes métodos para el progreso interior ...

Beneficios del yoga

10 beneficios del Yoga para la salud física y mental

Cuesta encontrar un gimnasio dónde no se den clases de yoga, y es que está técnica milenaria se ha puesto muy de moda en los últimos años. La principal razón hay que buscarla en los beneficios del Yoga para la salud física y mental. ¿Te gustaría conocerlos? ¡Pues sigue leyendo! Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente #1 Mejora tu flexibilidad Durante una sesión de yoga se realizan varias ...

Beneficios del yoga

Los beneficios del Yoga para la salud

En esta publicación quiero hablarte sobre los beneficios del Yoga para la salud. También quiero introducir el formato de una clase y algunos consejos a seguir para empezar a practicar Yoga regularmente. ¡Vamos allá! Esta antigua filosofía india que se remonta miles de años, fue proyectada como un camino para la iluminación espiritual pero en la actualidad los beneficios físicos de la practica del ...

yoga tecnicas relajacion relajarse ...

10 beneficios del yoga

Practicar yoga trae beneficios tanto a corto como a largo plazo y no sólo para tu postura física; también te favorece psíquica y espiritualmente. Si te gusta este artículo, te invito a leer después este otro titulado: 10 efectos positivos que la música otorga a tu salud. 1. Alivia la tensión. Muchas personas alrededor del mundo eligen esta disciplina para combatir problemas de estrés o de ansied ...

ejercicios sobre dietas y ejercicios baile ...

5 beneficios del yoga dance para la salud

Mejorar la coordinación y la elasticidad son algunos de los beneficios del yoga dance Los beneficios del yoga dance para la belleza y la salud están provocando que cada vez sean más los adeptos a esta nueva disciplina. Una actividad que se centra en combinar las ventajas del yoga tradicional con los movimientos y las melodías relajantes de la danza tradicional hindú. Nos encontramos, por tanto, an ...

belleza deporte enfermedades cardiovasculares ...

Los beneficios del yoga para la salud

No siempre puedes controlar lo que sucede en el exterior. Pero siempre puedes controlar lo que sucede en el interior.-Mr. Yoga Actualmente, vivimos en una sociedad apresurada, en la que predomina un estado de tensión continua, a la que podemos añadir una sensación de estrés y rapidez. Pero gracias al yoga podemos poner fin a este quebradero de cabeza. Esta disciplina milenaria es uno de lo ...

Actividad Física y Salud beneficios salud ...

Beneficios del yoga para la salud

La práctica del YOGA es Beneficiosa para nuestra SALUD ¡Pruébalo! La designación del Yoga es básicamente la unión entre la conciencia y el principio universal, mediante diferentes métodos para el progreso interior que limpia la mente y el cuerpo. Esta disciplina propone la conexión de la mente consciente con la inconsciente, para encontrar indudablemente la felicidad, a partir del sustento de la s ...

general sin categoría

Beneficios del yoga pueden extenderse al corazón

El yoga es una disciplina que debería ser practicada por muchas personas. Y para motivar a que se inscriban en un programa de yoga, nada mejor que hablar sobre los recientes beneficios atribuidos a esta antigua práctica. Hacer yoga durante unas pocas horas cada semana te ayudará a sentirte más tranquilo y más equilibrado, tanto física como mentalmente. Ahora, una nueva investigación sugiere que ...

yoga

Los 11 beneficios del Yoga para la salud

Hace 10 años que fuí a mi primera clase de Yoga, y desde aquella no he parado de practicarlo. No estoy seguro de qué fue lo primero que me enganchó del Yoga, pero creo que fue cuando descubrí que el Yoga no sólo me ayudaba a encontrarme mejor físicamente, sino que actuaba sobre toda mi persona. Aunque me encanta trabajar la diferentes asanas para mejorar mi fuerza, mi flexibilidad y mi coo ...