Rutina de calistenia para torso

Si creías que ejercitarse solo se lograba mediante barras, mancuernas, aparatos de musculación, pesas y demás aparatos encontrados en un gimnasio ¡te equivocas! En el mundo actual hay alternativas divertidas y económicas para que entrenemos y una de ellas es la calistenia. ¿Qué será la calistenia? La calistenia deriva del entrenamiento funcional y es una disciplina deportiva que tiene el emblema d ...

La calistenia es una forma de ejercicio en el que se utiliza el peso de nuestro  propio cuerpo para construir los músculos. A pesar de lo que puedas creer, no necesitas asistir a un gimnasio o emplear equipos caros para  construir y definir la masa muscular. Calistenia, es una técnica utilizada en ejercicios para aumentar nuestra masa muscular magra. El entrenamiento apropiado de calistenia promov ...

Últimamente se habla mucho sobre esta modalidad de entrenamiento (aunque lleva ya varios años practicándose). Antes de poder entrar en materia, es importante conocer qué es la calistenia para después ver si es efectivo o no combinarlo con el gimnasio. También puede serviros como referencia para quedaros con una cosa u otra. Calistenia, ¿qué es? Esta modalidad deportiva consiste en realizar diferen ...

Calistenia: ejercicios con posturas corporales La gimnasia calistenia consiste en varios ejercicios que obligan al movimiento de grupos musculares centrándose en desarrollar fuerza física, flexibilidad y agilidad. Últimamente la calistenia es una práctica que también se ha puesto de moda, sobre todo en personas que quieren algo más que ir a un gimnasio y que con una sola rutina puedan fortalecer ...

¿Cómo puedes mezclar pesas y calistenia para entrenar tus hombros? Bien, aquí puede verlo con esta rutina. Poderosa Rutina de Hombros con Pesas y Calistenia Muchas veces se preguntan ¿Qué es mejor? ¿Entrenar con pesas o con tu propio? pero en realidad no hay necesidad de escoger entre uno y otro, ya que ambos son entrenamientos de fuerza que se pueden complementar muy bien. Y para que tengas un ej ...

¿Quieres algo diferente en tu rutina de pecho en el gym?  Prueba combinando pesas con calistenia, te sroprenderán los resultados Rutina de pecho en el Gym con pesas y calistenia Combinar ejercicios de pesas con ejercicios de peso corporal (calistenia), es una excelente estrategia para tu rutina del pecho en el gym. Ya que ambos son ejercicios de fuerza que, en conjunto, pueden potenciar tu entrena ...

¿Qué piensas cuando escuchas la palabra calistenia ? Calistenia va más allá de esas clases de educación física en el colegio, que seguramente recuerdas, donde hacías algunas flexiones de pecho y otros ejercicios con peso corporal como los jumping jacks. Para ponerlo un poco más claro. La calistenia es un entrenamiento de fuerza con peso corporal. Que puede ir desde una simple flexión de pecho hast ...

Hoy me gustaría hablar de una rutina para aumento de masa muscular en el torso, sin embargo no penséis que se dejarán las piernas descuidadas, ya que una casa sin unos buenos cimientos acabará por derrumbarse. Es una rutina increíblemente dura y que no recomiendo hacer durante un periodo superior a 6 semanas, pero tampoco inferior a 4 semanas por lo que si nos decidimos a hacerla debemos de dar to ...

Calistenia es el nuevo furor en los gimnasios. Se trata de un movimiento en el que tu propio cuerpo es tu principal herramienta (1). Gracias a tu propio peso podrás hacer cada una de las rutinas. No necesitas de una máquina que te ayude a lograr tu objetivo. Se trata de una serie de ejercicios que tiene como principal objetivo formar el músculo, para que tenga fuerza, además de flexibilidad y un c ...

La Calistenia o Street Workout, es un tipo de entrenamiento que se realiza en exteriores utilizando únicamente tu cuerpo y el equipo que encuentres ahí (barras, tubos, aros, escaleras, etc.). Hablemos de las ventajas que tiene practicarlo. Siempre he sido una persona de gimnasio, desde que comencé a entrenar hace más de 15 años. Aunque en aquel entonces también probé la calistenia me incliné más ...