calistenia

32 ideas encontradas en Salud.


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Pd 010: Entrena como un hombre, piensa como un líder con Marcos Vázquez

Damos otra vez la bienvenida al podcast a Marcos Vázquez de “Fitness revolucionario”.En nuestra primera entrevista (“Sin pesas, sin problemas“) hablamos de la importancia de empezar el entrenamiento de fuerza dominando primero el cuerpo (la calistenia clásica). A partir de ahí, una vez que nuestros músculos, ligamentos y tendones están más fortalecidos es interesante el emp ...

Consejos Culturismo definicion ...

Edad avanzada NO es sinónimo de obesidad ni falta de tonificación

Con sinceridad podría decirles que, con el paso de los años una gran cantidades de funciones del organismo se van perdiendo o mejor dicho, se van haciendo cada vez más débiles, asimismo si se prepara el cuerpo para que al llegar a este estado fisiológico se tenga una vida activa con una sana nutrición, entonces los problemas asociados con la vejez como las enfermedades del corazón, la obesidad, la ...

Ejercicios para Pectorales

Rutina exprés para pectorales (calistenia intermedio)

¿Quieres una rutina para entrenar tus pectorales de forma intensa, en poco tiempo y sin utilizar pesas?Si algo me gusta de entrenar al aire libre (calistenia) es que puedes realizar rutinas muy rápidas pero sin quitarles su efectividad. Sin perder tiempo en cargar los aparatos o esperar a que los desocupen como sucede comúnmente en el gimnasio.En esta ocasión te quiero enseñar una en la que trabaj ...

Trucos y Secretos para Adelgazar Vivir Saludable calidad del sueño ...

Por qué dormir mal engorda y qué hacer para solucionarlo (Parte 2)

En el artículo anterior hablamos acerca de los problemas que trae el dormir mal, dormir poco, o ir a la cama demasiado tarde. Y ahora te estarás preguntando entonces cómo dormir bien y profundo para lograr adelgazar y optimizar tu salud.En efecto, el dormir menos de lo necesario destruye tu salud, ahora y a largo plazo, produciendo: Ganancia de peso inexplicable Mayor riesgo de obesidad Sistema i ...

consejos ejercicios estar en forma ...

Elementos esenciales de un gimnasio casero

Si usted es un amante del ejercicio e intenta mantenerse en forma, es posible que haya considerado construir un gimnasio personal en su casa o dedicarle algún cuarto de la misma con el propósito de acondicionar esa área para un gimnasio personal. Sin embargo, las restricciones en cuanto a espacio hacen que seleccionar el equipo adecuado sea una tarea difícil. Pensando en escoger el equipo adecuado ...

metabolismo nutrición

Si aceleras el metabolismo quemarás mas grasas

HÁBITOS ALIMENTICIOSRealiza cinco o seis comidas pequeñas durante el día y haz una cena liviana a última hora de la tarde o la noche, ya que tu metabolismo disminuye en este momento del día; olvídate de picar especialmente por la noche y deja pasar una tres horas antes de acostarte.Para acelerar el metabolismo y bajar de peso es importante modificar los hábitos alimenticios, debes de asegurarte un ...